Ler, det er bra for helsen din!
Latter, fienden til stress
Bekjempelse av stress betyr også å forhindre utvikling av et overskudd av frie radikaler og samtidig bekjempe oksidasjon (et overskudd av frie radikaler kan faktisk forårsake for tidlig aldring av celler og utvikling av visse sykdommer). Spesielt er latter en av de beste antioksidanter, og fremfor alt den som vi har lettest tilgang til!
Og "bevist, latter lar oss nå en tilstand av fysisk så vel som psykisk velvære. Det lar oss også" transformere en negativ situasjon til positiv energi ", forklarer kinesitherapy Marielle Graziano til det franske magasinet L" essentiel. Et formidabelt middel mot depresjon, latter lar deg også effektivt bekjempe stress, fremfor alt takket være produksjonen av endorfiner. Kroppen slapper av takket være sjokkene forårsaket av latterutbrudd og bevegelse av musklene i brystkassen. Når kroppen slapper av, sparker det parasympatiske systemet inn, og det er lettere å gi slipp. Faktisk tilsvarer latter i 3 minutter om dagen omtrent 15 minutter med fysisk aktivitet, mens et fnis tilsvarer 10 minutter med avslapning.
Viktigst av alt, visste du at latter også er en kraftig smertelindring? Ifølge en britisk studie lar latter oss øke smertetoleransen med 10%, igjen takket være produksjonen av de berømte hormonene.
Mistet latter
Likevel ler vi mindre og mindre. En studie viser at i 1939 lo en voksen omtrent 20 minutter om dagen, mot 6 i 1980 ... i dag ler en voksen i omtrent et minutt om dagen. De små, derimot, har ikke mistet smilet sitt . faktisk ler de fra 300 til 400 mot 20 av en voksen.Som i alt har barn (nesten) alltid rett.
Redaktørens råd: Vi kan bare gi deg veldig klassiske råd: En episode av de gode gamle vennene vil være tilstrekkelig til å gi deg en kveld med akutt moro. Et annet alternativ: en morsom kveld med venner, eller hvis du vil ha en ny opplevelse, kan du prøve en økt med yoga. Og fremfor alt: aldri glem å le av deg selv! Uten å glemme at en kvinne som alltid er lys og munter sår terror ...
