Sitronmelisse: egenskapene og fordelene med planten mot angst og stress
Som mange andre medisinske urter, for eksempel mallow og valerian, Melissa Officinalis er en flerårig urteaktig plante som skiller seg ut for sine gunstige egenskaper. Native til Sør- og Sentral -Europa, sitronmelisse tilhører Labiate -familien og er også kjent som "limoncella", fordi de grønne bladene avgir en veldig behagelig sitronduft. Denne aromatiske urten brukes på forskjellige måter både for å lindre eller behandle stressrelaterte eller fysiske helseproblemer så vel som for ulike skjønnhetsbehandlinger.
Allerede fra navnet kan de ekstraordinære beroligende og beroligende egenskapene til denne planten utledes. Faktisk kommer begrepet sitronmelisse fra gresk epletrær som betyr honning. Dette er fordi den var kjent blant grekere og latinere for sin parfyme som tiltrekker seg insekter av alle slag, og fordi den alltid har vært i stand til å berolige de mest kritiske øyeblikkene i alles liv med sin sødme.
Se også
Egenskapene og helsemessige fordelene med sitronmelisse
Sitronmelisse -planten tilbyr naturlige midler mot ulike plager takket være dens egenskaper. Normalt brukes bladene, behandles annerledes for å få en berømt urtete eller eterisk olje eller modertinktur for å utnytte fordelene.
- Den første for sine beroligende og beroligende egenskaper mot angst
Den mest kjente bruken av sitronmelisse er absolutt for å lindre angst og stress. Faktisk virker de aktive ingrediensene i denne aromatiske og medisinske urten på det autonome nervesystemet, det vil si den som også regulerer pulsen. Ved å jobbe med dette nervesystemet er sitronmelisse ideell for å lindre spenning og tristhet, og hjelper også i tilfelle hodepine. Det er også en utmerket alliert for å bekjempe søvnløshet og for å gjenopprette riktig søvnsyklus, takket være effekten av citronellal og geraniol, eller essensielle oljer med beroligende egenskaper.
- Fremmer velvære i mage-tarmsystemet
Svært ofte merkes effekten av angst ikke bare mentalt, men også på den fysiske. Ikke sjelden er det situasjoner med ubehag i mage -tarmsystemet, med patologier som kolitt, magesmerter og diaré. Uansett årsak til alt dette, kan sitronmelisse lindre spasmer med sine antispasmodiske egenskaper. Av denne grunn er den også perfekt i behandlingen av menstruasjonssmerter.
- Motvirker hoste
De beroligende egenskapene til sitronmelisse er også nyttige for hoste og andre influensasymptomer. Faktisk, kombinert med de antiinflammatoriske, gjør disse egenskapene denne planten i stand til å berolige hoste hvis den tas i form av modertinktur. Som infusjon eller urtete kan det være effektivt ved feberbehandling fordi det klarer å senke det ved å motvirke giftstoffer takket være koffeinsyre og rosmarinsyre.
- Det er en "alliert til minne
Til tross for at den er berømt for å være planten som bringer tilbake til ro og ro, har det nylig blitt lagt merke til hvordan sitronmelisse samhandler på en positiv måte med hukommelsen. Dette er fordi dets metabolitter er i stand til å øke kognitive evner og forbedre minne. Derfor brukes det i situasjoner med kognitive underskudd på grunn av narkotikamisbruk og traumer der det er sett forbedringer fra synspunkt, oppmerksomhet, konsentrasjon og generelt primært og sekundært minne.
- Den har viktige antivirale egenskaper
Til slutt, blant de mange fordelene, vil det også være antivirale. Studier har vist at ekstraktet av friske sitronmelisseblader har antivirale egenskaper, takket være tilstedeværelsen av polyfenolsyrer og polysakkarider. Disse aktive ingrediensene er spesielt nyttige mot herpes.
Dens kosmetiske fordeler
I tillegg til alle egenskapene som nettopp er sett nyttige for helsen vår, er sitronmelisse også utmerket på det kosmetiske området. Alt dette forklares av dets antioksidantkomponenter som ikke bare hjelper organismen fra innsiden med virkningen mot frie radikaler, men også fra utsiden, spesielt når det gjelder huden.
Det har blitt bemerket at denne urteaktige planten er en utmerket anti-aldring fordi den kan redusere rynker og motvirke aldring av huden, og er dessuten et veldig effektivt naturlig middel for behandling av sensitiv hud, selv de som blir rødme av kviser. Takket være rosmarinsyre og dets desinfiserende egenskaper beroliger sitronbalsam faktisk smerter, lindrer svie og hjelper sårheling.For bruk innen skjønnhet og hudpleie, er den essensielle oljen foretrukket.
Hvordan bruke sitronmelisse
For å dra nytte av de fordelaktige egenskapene til Melissa Officinalis, det er godt å vite at det er flere måter å ta det på, både for intern og ekstern bruk. For å velge om du foretrekker å spise en urtete basert på denne planten eller en blanding med modertinkturen, er det tilrådelig å alltid sørge for hvilken behandling vi trenger fordelene med.
Oppskrift på sitronmelisse urtete
Sitronmelisse er kjent for sine gunstige effekter. Først og fremst kan det være et verdifullt hjelpemiddel for å motvirke nervøs sult og berolige det. Da er den ideell for å berolige magesmerter, angst og stress og bekjempe søvnløshet. Spesielt for sistnevnte formål er det best å drikke det om kvelden før du legger deg.
Ingredienser:
- 1 ss sitronmelisseblader
- 1 kopp kokende vann
For å tilberede denne urtete, la bare sitronmelissbladene stå i kokende vann. Etter filtrering kan du drikke infusjonen etter å ha avkjølt eller avkjølt. Under infusjonen er det mulig å tilsette litt sitron- eller appelsinskall for en mer fruktig smak eller å integrere bladene fra andre planter eller medisinske urter som pasjonsblomst eller valerian til sitronmelisse for å øke naturmedisinene.
Du kan kjøpe organiske tørkede sitronmelissblader på Amazon for bare 12 €.
Oppskrift på avkok
Tilberedningen av sitronmelisse -avkoket ligner ganske på urtete. Det brukes hovedsakelig for å lindre menstruasjonssmerter, kolitt, hevelse i magen, hodepine og alltid angst og stress. Det er tilrådelig å ikke overskride to eller tre kopper avkok hver dag og drikke det i øyeblikk med de største smerter og om kvelden før du skal sove.
Ingredienser:
- 2 ts hakkede friske sitronmelisseblader
- 1 kopp kokende vann
Etter å ha kokt vannet, la bladene trekke i 5 minutter, dekk koppen. Filtrer avkoket og vent til det er avkjølt før du drikker.
Moder tinktur og essensiell olje av sitronmelisse
Til slutt er det ytterligere to måter å ta sitronmelisse på, den ene til intern bruk og den andre til ekstern bruk.
- Moder tinktur: mors tinktur av denne planten brukes til å behandle ulike plager. For eksempel er det spesielt effektivt ved magekramper, menstruasjonssmerter, hodepine, hoste og feber. I tillegg fremmer det fordøyelsen og bidrar til å bekjempe spenningstilstander, beroligende på kort tid. Du kan ta 20 dråper mors tinktur tre ganger om dagen etter måltider, fortynnet i litt vann. I stedet for å dra fordel av den avslappende og beroligende effekten, skal den bare drikkes før sengetid med en dose på 30 eller 40 dråper.
Kjøp Naturalma Melissa Mother Tincture på Amazon for bare 14,90 €.
- Eterisk olje: essensiell olje av sitronmelisse er hentet fra bladene som den beholder den umiskjennelige duften. Den er perfekt for hudpleie på grunn av sin antiinflammatoriske og rensende virkning, spesielt for kviser. I tillegg bekjemper det herpes, beroliger ved kløe eller brenning og fremmer sårheling.Det kan tilsettes kremer eller du kan legge dråper til en blanding av oliven- eller mandelolje.
Kjøp Melissa Aromatika Essential Oil på Amazon.
Kontraindikasjoner og bivirkninger
Hvis det tas i riktige mengder, har sitronmelisse ingen spesielle bivirkninger. Det er absolutt forbudt for de som lider av problemer med skjoldbruskkjertelen, spesielt hypothyroidisme, fordi det kan være tilfeller av interferens med legemidlene som brukes for å behandle dette problemet. I tillegg bør pasienter med glaukom unngå det fordi det kan øke øyetrykket.
Vær alltid oppmerksom på dosene som sitronmelisse brukes til. Faktisk, hvis du overdriver det, er det mulig at det vil føre til motsatte effekter. Dette betyr at det i stedet for å berolige og slappe av kan være spennende, med økt angst og irritabilitet.
For mer informasjon om sitronmelisse, se Humanitas nettsted.
