Folsyre under graviditet: hvilken du skal ta, i hvilken dosering, når og hvor lenge!
Folsyre under graviditet anbefales på det sterkeste, men før vi sammen oppdager om det er bedre å ta det i begynnelsen eller før graviditeten, hvilken du skal ta, i hvilken dose, når og hvor lenge, la oss sammen forstå hva det er og hvorfor det er så nyttig for vordende mødre.
Folsyre er ikke annet enn vitamin B9, et stoff som er nyttig for celler å vokse og formere seg, og det spiller en viktig rolle i syntesen av DNA, proteiner og dannelse av hemoglobin. Folsyre, til tross for dens betydning, produseres ikke spontant av kroppen vår, men må tas. Den finnes naturlig i grønne bladgrønnsaker, belgfrukter, lever, visse frukter, melk, frokostblandinger, gjær Matlaging ødelegger dessverre en stor del av folsyren som finnes i disse matvarene: det er derfor alltid bedre å konsumere dem rå.
Hvis det er sant at folsyre er bra for alle, trenger gravide det enda mer! La oss finne ut hvorfor, men i mellomtiden, her er en video om hva du skal gjøre når du bestemmer deg for å få en baby:
Folsyre under graviditet: hvorfor ta det?
Det anbefales å ta folsyre under graviditet fordi flere vitenskapelige studier har funnet en sammenheng mellom tilstedeværelse av nevralrørsdefekter hos babyen og lave nivåer av folsyre i mors blod. Nevrale rørdefekter (dvs. strukturen hvorfra skallen, hjernen, ryggraden og ryggmargen dannes) fører til misdannelser i sentralnervesystemet i embryoet på grunn av at denne strukturen ikke har lukket seg innen 30 dager etter unnfangelsen. ikke skje, kan det oppstå tilfeller av anencephaly, cephalocele eller spina bifida, avhengig av delen som forblir avdekket.
Inntak av folsyre under graviditet fører til en reduksjon på 50-70% i starten av disse misdannelsene, som har en ganske variert forekomst. I Italia blir det mellom 150 og 200 barn med torner født hvert år. Bifida, mens de er i USA problemet er større. Ikke overraskende beordret US Food and Drug Administration i 1998 at folsyre skulle tilsettes matvarer som finnes i mange matvarer, for eksempel mel, slik at kvinner som er gravide lettere kan ta den anbefalte daglige mengden. Ofte imidlertid , ernæring er ikke nok, og det er nødvendig å supplere vitamin B9.
Når skal jeg ta folsyre, tidlig eller før graviditet? Hvor lenge?
"Folsyren må" tas fra en måned før unnfangelsen, og deretter fortsette i de neste to eller tre månedene. Nevralrøret stenger innen tretti dager etter unnfangelsen, som vi har sagt, og det er derfor det er viktig at den fremtidige moren allerede har riktig mengde folsyre i sirkulasjon i blodet.
Kort sagt, hvis du bestemmer deg for å få et barn, ikke vent med å få det! Hvis graviditeten ikke ble beregnet, må du imidlertid umiddelbart begynne å ta den, men vet at det er ubrukelig å forlenge inntaket utover den anbefalte perioden.
Hvilken folsyre skal jeg ta og hva er riktig dosering?
Den anbefalte dosen folsyre under graviditet er 0,4 mg daglig. Men vær forsiktig: hvis du allerede har hatt en graviditet med slike problemer, eller hvis du lider av epilepsi eller insulinavhengig diabetes, må du øke dosen til 4 mg!
Som vi har sett, er ernæring ofte ikke nok: du bør kjøpe kosttilskudd og ta 0,4 mg per dag. De spesifikke produktene for graviditet er: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav og Folacor. Du kan velge annet, etter å ha konsultert legen din, medisiner som Fertifol eller Folidex som gir den anbefalte dosen og blir dispensert på bekostning av det nasjonale helsevesenet opptil tre måneder etter unnfangelsen. Til slutt, vær forsiktig så du ikke tar folsyre i andre multivitaminer som ikke er spesifikke for graviditet, fordi de kan inneholde for mye vitamin A, noe som øker risikoen for misdannelser.
Den vitenskapelige informasjonen i denne artikkelen er hentet fra Saninforma.it.
