18 tips for å ta kontroll over livet ditt og si farvel til stress
1. Kjenner du det skitne dusinet?
Å ikke vaske frukt og grønnsaker er en virkelig forbrytelse, og det er ikke nok å skylle dem. Å kjøpe økologisk mat kan være den perfekte løsningen, men det er et veldig dyrt valg. Vårt råd? Gjør de riktige valgene.
Velg økologisk for de grønnsakene der du også kan spise skallet, for eksempel epler og tomater. Disse matvarene, sammen med ti andre matvarer, som jordbær, selleri, fersken, spinat, paprika, agurk, tomater, snøerter og poteter, er en del av det "skitne dusinet", det vil si de tolv produktene med høyest innhold av rester av plantevernmidler.
Se også
Menarca: alderen på den første menstruasjonen avslører mange ting om helsen din!
2. Bruk ugressmidler med omhu
Mange liker hagearbeid og dyrker en liten grønnsakshage hjemme, men vær forsiktig så du ikke lar deg rive med av ugressmidler. Ingen liker å se angrepne urter og planter, men det er viktig å vite at kjemikaliene som brukes for å eliminere dem, er virkelige mordere for menneskekroppen.
Ja, det høres ekstremt ut, men det er sant, så velg naturlige ugressmidler. Ikke glem Kompostering er en fin måte å gjødsle hagen din på.
3. Dra nytte av ferske råvarer du kan finne på markedet
Maten du kjøper i matbutikken er full av plantevernmidler og andre trusler, så hvis du ikke vasker dem godt, kan de være direkte giftige.
En løsning ville være å kjøpe ferske råvarer på det kommunale markedet. Frukt og grønnsaker er ferskere, mindre kjemisk behandlet og billigere! Det er ingen grunn til ikke å gjøre det, er det?
4. Sett et budsjett
Å rydde opp i livet ditt handler ikke bare om kropp og sjel! Lag et funksjonelt budsjett og arbeid mot å nå dine økonomiske mål. Det er ikke nødvendig å bruke alle pengene du tjener, og heller ikke spare hver eneste krone. Arbeid mot et mål, du vil føle deg mye bedre om deg selv og livet ditt!
5. Slutt å bruke penger på ubrukelige ting
Med all innsatsen du gjør hver dag, er det din rett til å nyte opptil den siste centen du har tjent. Men noen ganger er livene våre og hjemmene våre fylt med ubrukelige ting som vi tvangskjøper.
Vær klok og tenk nøye før du kjøper en vare.
6. Rydd opp vennskap (eliminer de som ikke tar hensyn til deg)
Å tilbringe tid med mennesker som setter deg ned og ikke får deg til å føle deg bra med deg selv, er like giftig for tankene våre som kjemikalier er for kroppen vår.
Omgiv deg med mennesker som kan inspirere, motivere, støtte, oppmuntre og elske deg for den du er. De er de samme menneskene du ser når du ser på fremtiden din. Ta et bevisst valg om å tilbringe mer tid med disse menneskene og mindre med de som ikke vil ha deg.
Velg hvem som fortjener tiden din.
7.Lag dine egne rengjøringsprodukter
De fleste produktene vi kjøper i butikker er fulle av kjemikalier, så hvorfor ikke lage våre egne husholdningsrengjøringsprodukter selv?
På nettet er det mange oppskrifter for å lage gjør-det-selv vaskemidler, eller bare følg de gamle rådene til våre bestemødre.
Se HER noen nyttige oppskrifter for å lage dine egne DIY -rengjøringsmidler.
8. Bruk aldri sko innendørs
I mange asiatiske land er det vanlig å ta av seg skoene før man går inn i hjemmet.
Dette gjør at du ikke kan bære rundt nedtrampet smuss og holde huset rent i lang tid. I tillegg vil dette bidra til å redusere dårlig lukt og bevare kvaliteten på gulvene.
Vi lærer av japanerne, en av de reneste menneskene i verden.
9. Begrens sosiale medier
Hver gang vi konsulterer Facebook, Twitter eller Instagram stjeler vi timer og timer fra vårt sosiale liv. Prøv å skape sterke og sanne relasjoner og ikke virtuelle.
Prøv å begrense bruken av sosiale medier til bare en time om dagen, du vil se at humøret ditt vil overraske deg.
10. Resirkuler
Resirkulering betyr ikke bare å hjelpe til med å bevare naturressurser og spare energi, men det bidrar også til å redusere mengden giftstoffer i hjemmet, i tillegg til at du føler deg virkelig nyttig for miljøet.
11. Organiser
Ingenting er mer foruroligende enn et rotete hus. Begynn å legge bort ting og gi det tilstrekkelig plass. Et organisert hjem vil gjøre deg rolig og generelt få deg til å føle deg lykkeligere.
Å drikke mye vann og te vil hjelpe til med å rense kroppen din og eliminere skadelige giftstoffer, for eksempel er løvetannste flott for en grundig rensing.
Eller drikk en kopp grønn te til hvert måltid, det vil bidra til å minimere bakterier som reduserer risikoen for sykdom, men også bekjemper tannråte og dårlig ånde.
13. Organiser hjemmet ditt
Uorden og forvirringen gjør ingenting annet enn drivstoffangst. Jo flere gjenstander vi har spredt rundt i huset, desto vanskeligere blir det å finne det vi leter etter. Så hvis du er omgitt av unødvendige gjenstander, er det nå på tide å gi hjemmet ditt en grundig opprydding.
Kast eller gi til veldedighet alt du ikke har brukt, brukt eller sett de siste 6 månedene. Ved å gjøre plass i hjemmet ditt vil du også få plass i tankene dine.
14. Kjøp noen stueplanter
Ikke mye snakk om det, men stueplanter gir faktisk mange helsemessige fordeler.De vil hjelpe deg med å rense luften du puster inn, og dermed forbedre helsen din. Kjøp et par og sørg for at du vanner dem regelmessig.
15. Tenk positivt
Å overvinne negative tanker og begynne å tenke positivt kan være vanskeligere enn vi tror. Negative opplevelser og klager kan slå rot i oss og endre holdningene våre. Sinnet kan ha en mye større innflytelse enn vi tror, så vi må sørge for at vi tar kontroll over det.
Skriv ned tankene dine hver dag og erstatt de negative med de positive. Gjenta denne øvelsen daglig, over tid vil du kunne fjerne negative tanker permanent.
16. Få mer søvn
Ikke spar på søvn! Vi fratar oss ofte flere timers søvn hver natt, men uten tilstrekkelig hvile kan ikke kroppen vår fungere skikkelig. Få minst 8 timers søvn om dagen, og gjør denne hvilen til en av dine prioriteringer.
17. Bruk naturlige produkter til hudpleien din
Endre skjønnhetsarsenalet ditt til organiske og naturlige produkter. Ubehandlede ingredienser er en kilde til næringsstoffer for hud og hår. De høyt formulerte naturproduktene er i stand til å levere synlige resultater på en trygg og langsiktig måte.
For å finne ut hvordan du gir næring til håret ditt med en naturlig maske, se HER.
18. Tilbring mer tid med menneskene du er glad i
Å tilbringe tid med menneskene du er glad i vil hjelpe deg til å føle deg bedre. Besøk en venn eller organiser familietid en gang i uken, oppriktig kjærlighet er den beste måten å fjerne stresset!
