Intervju med Tania Cagnotto: den elskede tidligere idrettsutøveren, nå supermamma, forteller seg selv!
Det er umulig å ikke tenke på hennes søte og smittsomme smil, når vi snakker om Tania Cagnotto, tidligere dykker og sportskvinne, som har skrevet historie for sine suksesser og en ydmyk og rolig stil, som utvilsomt har gjort henne til en av de mest feminine skikkelsene i sport. kjærlighet og følge alle tider. Nylig mor til lille Maya, Tania er alltid en vellykket kvinne å se på med inspirasjon, derfor bestemte vi oss for å stille henne noen spørsmål for å finne ut mer om henne, hennes liv og om hennes vaner, og fremfor alt om hennes nye erfaring som mor. Her er hva hun fortalte oss ...
1. Ifølge forskning utført av DOXA for Special K®, er den største utfordringen for kvinner i dag å forene familie, privatliv og arbeid og finne tid til seg selv. Finner du deg selv der? Hva er dine små store daglige utfordringer?
For øyeblikket er babyen min bare 2 måneder gammel, så jeg har ikke begynt å "jobbe" ennå, selv om jeg har hatt noen forpliktelser, og jeg må si at det er en flott oppgave å bare forlate huset 😂
2. Du er en idrettsutøver og en elsket kvinne, hva presset deg mest i dine sportslige utfordringer?
Ønsket om å komme, å nå drømmene mine! Dessuten elsket jeg det jeg gjorde. I både gode og dårlige tider var det lidenskapen som gjorde forskjellen. Når det er det, blir hver lille gest, hver lille innsats, gjort med et smil og ekstra motivasjon.
3. Hva er det grunnleggende elementet for at du skal klare utfordringene hver dag?
Lidenskap og ambisjon er avgjørende for å nå målene selv om du ikke kan undervurdere viktigheten av kroppen din som ikke bare trenger mental stimuli og motivasjon, men også riktig ernæring. Alt dette starter med frokost som må være balansert og balansert for å gi riktig energiinntak og dermed møte alle daglige utfordringer med høyre fot.
4. Hvilke råd vil du gi til unge idrettsutøvere?
Å finne en forpliktelse som de lidenskapelige og ikke å gi opp ved de første vanskelighetene: tilfredsheten kommer ikke umiddelbart! Det er hardt arbeid som må dyrkes over tid. Det er viktig å finne treningen som kan uttrykke potensialet ditt. Uansett hvilken sport du har valgt, er det viktig å være konsekvent og bevisst. Overvåk hva du gjør for å utfordre deg selv litt mer, hver dag. Og fra dette synspunktet er det mange verktøy som kan hjelpe oss. For eksempel bruker jeg alltid FitBit, en effektiv smartklokke med en enkel og intuitiv metode, som utfører en rekke veldig praktiske funksjoner, inkludert skritteller, stoppeklokke, alarm eller kalender, og som for øyeblikket kan vinnes ved å delta i Special K Jeg kan holde oversikt over hva jeg gjør og hva jeg spiser hver dag!
5. Hvordan har dine daglige utfordringer endret seg siden du var mor?
Nå er utfordringene mine og følgelig den relative daglige tilfredsstillelsen ... å kunne forstå datteren min 😂 komme i harmoni med henne, være i stand til å ta en tur, være i stand til å gjøre alle gjøremålene rundt huset og de daglige ærendene. Jeg må innrømme at siden Maya kom, har livet mitt endret seg radikalt, men det er en ting som jeg alltid beholder det samme: frokosten min! Viktig for å kunne starte på høyre fot. For eksempel liker jeg å lage den med en kopp melk eller yoghurt med Special K -frokostblandinger (de røde fruktene er min favoritt! 😉 og litt frukt. Så jeg er klar til å møte den travle dagen med et smil!
Kjøp hele Special K -serien på Amazon.
6. Hvor idrettskvinne, hvor viktig er det å følge et riktig kosthold for å oppnå suksess og gi ditt beste? Hvilke matvarer anser du som viktige i dine dager?
Ernæring er en faktor av grunnleggende betydning for alle, enda mer for en idrettsutøver, enn si mor! I denne nye opplevelsen av meg virker det til tider fremdeles for meg å være med i løpet, enda mer i kontinuerlig trening. Derfor kunne jeg aldri klart meg uten frokost! For meg er det virkelig det viktigste måltidet, min hemmelighet å alltid ha det bra med meg selv. Fra den riktige blandingen av karbohydrater, proteiner, vitaminer, mineraler og fibre kan jeg få energien jeg trenger for å begynne å møte hver dag. Men la oss ikke glemme mellommåltider og ettermiddagsmat! For eksempel, med Special K snacks kan jeg opprettholde denne blandingen og energien gjennom dagen!
7. Hvordan har kostholdet endret seg? Er det noen forskjeller mellom kostholdet du fulgte da du var profesjonell idrettsutøver og det i ditt nye liv som mor?
Det har endret seg litt, men ikke for mye! La oss si at nå er kostholdet mitt litt "mer" gratis, ettersom det ikke har spesifikke treningsbehov. Det må imidlertid sies at etter mange år med kontrollert fysisk aktivitet, har jeg laget mine egne hemmeligheter for å spise litt av alt og føler meg alltid bra. Det jeg alltid har trodd og anbefalt er å prøve å følge et variert og komplett kosthold hver dag.
8. Jeg ser for meg at du i denne nye fasen av livet ditt ikke vil trene som før, men vi er sikre på at du vil fortsette å holde deg i bevegelse. Hva gjør du for å ha det bra med deg selv
Foreløpig har jeg bare tatt noen fine turer her i mitt himmelske Sør -Tirol, men snart vil jeg begynne å trene igjen, selv om det er klart på en mildere måte, ikke for å oppnå spesifikke prestasjoner, men for å ha det bra med meg selv. Riktig ernæring, en sunn livsstil og trening. Men ikke bare det, også overvåke hva som blir gjort og fremgang. Aldri før innser jeg at du kan gjøre mye fysisk bevegelse selv uten å gjøre en spesifikk og målrettet trening (og FitBit minner meg om dette hver dag! 😊)
