Hovne ankler og tunge ben? Her er 9 naturlige rettsmidler for skjønnheten i beina
Tyngde, hevelse, prikking og noen ganger smerte: Dette er hovedsymptomene hos de som lider av hovne ben og ankler. Og varmen hjelper absolutt ikke, akkurat som visse vaner - å holde seg oppe for mange timer - og visse matvarer - de som er for salte og fete ikke hjelper.
Hvis du også lider av det, og det ikke er en alvorlig tilstand, kan du følge disse tipsene, som vil hjelpe deg å håndtere problemet på en naturlig måte og for å lindre ubehaget som følger med det.
1. Lag ferske fotbad
Utførelse av friske fotbad og korte dusjer ved å lede strålen i områdene som er mest påvirket av hevelse og tyngde, vil stimulere sirkulasjonen og gi deg rask lindring. Du kan også tilsette forfriskende urter, som lavendel, mynte, timian og rosmarin til vannet i fotbadet.
Se også
2. Se opp for ernæring
Hvis hevelsen i bena er forårsaket av problemer som vannretensjon, må du umiddelbart kutte ned på matvarer som fremmer det, for eksempel salt, emballerte produkter, hermetikk, kjøtt og oster. I stedet øker forbruket av jordbær, rips, blåbær, kiwi og sitrusfrukter, noe som fremmer blodsirkulasjonen og støtter kroppens renseprosesser.
3. Beveg deg
Spesielt hvis lidelsen er knyttet til dårlig sirkulasjon og det faktum at du er tvunget til å stå stille en god del av dagen, eller tvert imot sitte mange sammenhengende timer, vil en kort, men rask gåtur hjelpe deg når du forlater arbeidet. . Sirkulasjonen vil bli reaktivert og følelsen av tyngde og hevelse vil bli lettet.
4. Unn deg litt massasje
Drenering, lindring, reaktivering og lymfatisk drenering. Manipulering er absolutt en nyttig manøver for de som lider av hovne ben og ankler. I tillegg til å stole på hendene på profesjonelle eksperter, kan du også gjøre det selv ved å fortsette med sirkulære bevegelser på hendene som skal gjøres fra anklene gradvis oppover. Hjelp deg selv med en baseolje som mandel- eller solsikkeolje som du kan tilsette et par dråper sitron eller rosmarin eterisk olje, for større effektivitet.
5. Opp på føttene
Når du legger deg, for å sove eller bare for å se på TV, legg en pute under beina; å holde dem hevet hjelper anklene til å tømmes. Hvis du liker å vise frem høye hæler, kan du bruke noen få triks for å spare deg for irriterende smerter på slutten av dagen:
6. Pakker med eddik
Spesielt nyttig hvis problemet er relatert til hovne ankler, eddikomslag er enkle å gjøre og tar ikke mye tid. Fortynn en del eddik i ti deler vann og dypp deretter noen bomullslaken i væsken som er lang nok til å vikles rundt anklene uten å stramme for mye. 15-20 minutter er nok for å føle lettelse og letthet.
7. Drikk en urtete
Hvis problemet er relatert til vannoppbevaring, gå til timian og bukkehornkløver. Hvis det derimot er en inaktiv blodsirkulasjon, velger du mynte, blåbær, gotu kola og fennikel. Imidlertid kan du få hjelp fra urtelegen din for et personlig preparat.
8. Infusjon av hasselnøttblader
Også i urtebutikken kan du kjøpe tørkede hasselnøttblader og tilberede en gunstig infusjon for sirkulasjonen, som skal inntas varm to ganger om dagen. For hver kopp vil det være tilstrekkelig å bruke en teskje tørkede og hakkede hasselnøttblader, som får stå i kokende vann i femten minutter.
9. Fytoterapi
En naturmedisinsk ekspert vil kunne gi deg råd om de mest egnede urtebehandlingene for din situasjon. Blant de mest foreslåtte rettsmidler vil det være modertinkturer, salver eller forbindelser i granulat basert på gunstige urter som trollhassel, slakterkost, arnica eller hestekastanje.
Se også:
Slapp av og ta det med ro: 16 tips for å slappe av sinn og kropp
Cellulitt? Vi begynner å kjempe ved bordet. Oppdag ernæringsfysiologens råd!
Lider du av angst, konsentrasjonsvansker eller søvnforstyrrelser? Begynn å meditere, av minst 7 gode grunner!