Å føle seg alene: hvordan man føler seg mindre alene og trist blant så mange mennesker
Å føle seg alene er en tilstand som er vanlig for mange mennesker. Mange føler seg tilfeldigvis alene og triste blant så mange mennesker eller til og med i familien, for ikke å snakke om ensomheten som kan ta oss etter slutten på en historie. Hvis vi vurderer denne følelsen fra psykologisk synspunkt, er det ikke overraskende at den er så delt, og hvis du tror at du er den eneste som lider, tar du veldig feil!
Å føle seg alene er et problem som i dag ser ut til å bli forsterket i forhold til tidligere. Vi lever stadig tettere og travle liv, som imidlertid ser at vi stadig jobber eller handler i ensomhet, lukket i virtuelle rom som opptar en stor del av våre dager. Ofte har det flere muligheter for utveksling eller lenker av virtuell art enn ekte, og selv om det på den andre siden av skjermen kan være en person i kjøtt og blod, når vi lukker kommunikasjonen befinner vi oss alene i boblen vår .
Å føle seg alene kan være en direkte konsekvens av et behov for autentiske forhold som vi kanskje mangler. Vi føler behov for å dele med noen som er fysisk tilstede for oss og som vi kan sette all vår tillit til, men hvorfor kan vi ikke finne ham, og selv om vi er blant så mange mennesker, ender vi opp med å føle oss alene i samme måten? Er ikke vi problemet? Den lille troen vi har på oss selv eller kanskje vår frykt for å elske, som videoen nedenfor forklarer?
Ensom og trist: hva betyr det i psykologi?
Psyken vår lider aldri uten en gyldig grunn. Det er alltid en mekanisme som rettferdiggjør vår lidelse. Å føle alene har også en mening og en presis funksjon i psykologien. Å føle alene tjener til å tenne vårt ønske om å få kontakt med andre for å overleve.
Mennesket er et sosialt dyr, som Aristoteles sa, og for å overleve og føle seg mindre sårbar trenger han å knytte bånd til andre mennesker. Å føle seg alene tjener til å minne oss om at vi trenger den andre, at vi ikke kan gjøre alt alene.
Det er faktisk ingen tilfeldighet at ensomhet kan ha forferdelige konsekvenser som setter vår egen helse i fare. Etter hvert som det blir kronisk, kan det føre til utvikling av stress, angst, psykose, depresjon, selvmordstendenser, for tidlig aldring og kardiovaskulær sykdom. I de beste tilfellene er det "rett og slett" en depressiv tendens, med redusert selvfølelse, uberettiget frykt eller sinneutbrudd. Det er derfor en tilstand som det er godt å ikke spøke med, og som først og fremst må få oss til å reflektere over oss.
Følelsen av å være alene blant så mange mennesker: Her er hva du skal gjøre for å reagere!
Å føle seg alene er ikke hyggelig i det hele tatt, spesielt hvis denne følelsen kommer når du er blant mange mennesker, omgitt av mange mennesker. Hva skal jeg gjøre når det skjer? Prøv først å reagere! Hvis du blir liggende i sengen eller i en lenestol med fokus på den mørke følelsen, vil ingenting noensinne forandre seg. Det beste er bare å gjøre hva som helst! Bedre, selvfølgelig, hvis du velger noen hobbyer eller aktiviteter som kan sette deg i kontakt med andre mennesker: en gruppesport, et kurs på treningsstudioet, en "frivillig forening, til og med en deltidsjobb ... alltid bedre enn å bli reflektere over hvor ensom du føler deg!
Dette rådet tar oss rett til det andre trinnet: Hvis virkeligheten du lever i ikke gir deg vennskap og møter du håpet på, endre miljøet ditt! Prøv å gå til andre steder enn de du vanligvis går til, du kjenner kanskje noen som ligner mer på deg enn du tror ...
Å komme seg ut av ensomhet må imidlertid ikke være en innsats eller pålegg. Det kan også være at du føler deg ensom fordi du først og fremst ikke kan være alene og at du ikke er komfortabel med deg selv! Så prøv å dyrke ensomheten din, omfavne ditt sanne jeg: spør deg selv hva du virkelig liker og kast deg på hodet. Har du alltid likt å skrive? Så begynn å gjøre det! Du vil plutselig se ensomhet som en salig oase hvor du kan dyrke lidenskapene dine i fred. Å føle seg alene vil ikke lenger være et problem, tvert imot ... noen ganger vil du føle behovet for ensomhet!
For å finne de rette menneskene for deg, starter du med det du liker å gjøre: selv fremmede, men som deler den samme lidenskapen, vil ikke ha noen problemer med å komme overens! Og takket være internett, i dette tilfellet vil du kunne vite så mange du vil med et klikk.
Å føle seg alene er veldig annerledes enn å være alene: Noen ganger skjønner vi det ikke, eller vi glemmer det, men det er mennesker som bryr seg om oss og som elsker oss. Tenk for eksempel på familiemedlemmene dine. Det kan hende du har bodd alene lenge og ikke vil snakke med dem, men hvis du vil overvinne denne motviljen, vil du kanskje oppleve at en prat med dine nærmeste vil muntre deg opp!
En annen løsning å vurdere hvis du føler deg ensom, er å ta et kjæledyr, som vil holde deg i selskap. Selvfølgelig bør dette båndet ikke erstatte forhold til mennesker, men det kan fortsatt være en god hjelp.
Å føle seg alene alene er imidlertid et tankesak og forsvinner ikke hvis vi ikke endrer tankegangen. Det er viktig å spørre oss selv om opprinnelsen til vår ensomhetsfølelse, for bare ved å oppdage årsaken vil vi da kunne vite hvordan vi skal komme oss ut av det. Prøv å spørre deg selv når du føler deg ensom, hva som skjer og hvorfor. Det kan være nyttig å bli fulgt av en psykolog på denne veien.
Selv om det kan virke trivielt, kan du prøve å tenke positivt: Hvis du tilfeldigvis føler deg alene nå, betyr det ikke at du vil være for alltid! Prøv å tenke på det som et øyeblikk av overgang og ikke belaste deg selv med negativitet, fordi negativitet driver andre mennesker bort. Til slutt, husk alltid at du ikke er den eneste som føler deg alene, men det skjer med mange mennesker! Du må bare finne noen andre som deg.
Følelse av å være ensom og trist i familien: hvorfor skjer det ifølge psykologi og hva skal jeg gjøre?
Det er ikke lett å føle seg alene i familien, men det kan skje at du føler at du ikke tilhører, føler deg isolert selv om du faktisk er omgitt av kjærlighet til en mann eller familie. Hvorfor skjer det? C " er et unikt svar, alle har sine egne motivasjoner, som mest sannsynlig imidlertid har sine røtter i vår barndom.
Det kan være at du tidligere har hatt problemer, at du manglet den kjærligheten du trenger, og nå som du har det, fortsetter du å bære den følelsen av forlatelse, ensomhet. Det er de som, nettopp på grunn av disse manglene, synes det er vanskelig som voksen å etablere virkelig faste og sterke bånd og vil fortsette å føle seg ensomme og utilfredse av nettopp denne grunnen.
Hva skal jeg gjøre da for ikke lenger å føle seg alene og trist i familien? Først og fremst er det viktig å reflektere over fortiden, følelsesmessig historie for å forstå hva vår følelse av kronisk ensomhet skyldes for endelig å kunne godta den. For å gjøre dette kan intervensjon fra en spesialist være nødvendig for å hjelpe til med å rekonstruere og videreutvikle vår erfaring på en positiv måte.
Å føle seg alene etter slutten på en historie: hvordan overvinne ensomhet
Å føle seg alene etter slutten av en historie, i motsetning til den forrige saken, er lettere å forstå: i lang tid har vi hatt noen ved vår side, og nå som de er borte, føler vi en tomhetsfølelse som ser ut til å være uforsonlig.
Selv om du ikke tror det akkurat nå, kan du prøve å stole på det: det blir bedre. For å overvinne et brudd trenger du bare tid, og noen ganger kan den tiden være lang, men det viktige er å alltid prøve å reagere og ikke synke ned i negative følelser.
Etter slutten av en historie må psyken din "omarbeide sorgen", akkurat som det skjer med noens død. Og akkurat som i så fall, må du gå gjennom flere faser: avvisning, der du vil prøve å nekte med deg selv at bruddet noen gang har skjedd; sinne -fasen, der du endelig vil godta ideen, men du vil være full av sinne og harme mot deg selv, ham, hele verden; tilbaketrekningsfasen, der du vil begynne å skylde på deg selv, på selvmedlidenhet og å føle deg mer alene og mangel på selvfølelse enn noensinne; da vil den uunngåelige depresjonen følge, og det er her det å føle seg ensomt og trist vil være uunngåelig ...
Denne fasen er absolutt den mest smertefulle, men den er nødvendig. Bare ved å gå utover det, kommer du til trinnet for aksept, når du endelig har metabolisert det som skjedde og også følelsen av ensomhet vil avta. Du vil føle deg i stand til å kjenne og henge med andre mennesker igjen, du vil ikke lenger ha den faste ideen om at han og bare han kan forstå deg på denne jorden: stol på meg, det er ikke sånn! Og du vil ikke være alene for alltid.
Så hvordan kommer du deg over å føle deg ensom etter et brudd? Starter med deg selv. Elsker deg, elsker deg som du er, omgir deg selv med venner og mennesker som liker deg like godt og som får deg til å føle deg bedre. Men fremfor alt, aldri lukk deg selv for kjærlighet, selv om du har følt deg skuffet, brent, såret: snart kommer en enda større!
