Kaffe i svangerskapet: må du virkelig gi opp denne gleden?
Du kan drikke kaffe under graviditet, men bare med måte. Dette er anbefalingen fra "Verdens Helseorganisasjon, som understreker at 250 milligram per dag aldri bør overskrides, noe som tilsvarer omtrent 2 eller 3 kopper espresso. Vi prøver å svare på de vanligste spørsmålene om koffeinforbruk under graviditet, men her er først en video med alle matvarene du bør unngå, spesielt i de 9 månedene før fødsel.
Kaffe i svangerskapet: alt du trenger å vite
Et av hovedproblemene knyttet til inntak av kaffe under svangerskapet er mengden koffein som sirkuleres i kroppen. Det er et sentralstimulerende stoff som finnes i ulike matvarer og drikkevarer, så vel som i noen medisiner.
Selv om det er litt kjent informasjon, finnes koffein også naturlig i bladene, frøene og fruktene til mer enn 60 planter (f.eks. Guarana og ginseng), og derfor kan urtete, som anses ufarlig, ha mellom de aktive ingrediensene. koffein, som for eksempel i te kalles tein.
Koffein virker ved å stimulere sentralnervesystemet og få oss til å føle oss mer aktive og fulle av energi, og det er derfor millioner av mennesker hver dag starter dagen med en god kaffe som hjelper dem med å takle den daglige rutinen, beseire tretthet og søvnighet.
Vanligvis går det 45/60 minutter etter å ha tatt kaffe eller en annen koffeinholdig drikke for å kjenne effektene, men det skal bemerkes at denne langvarige vanen kan føre til en reduksjon i effektiviteten. Som om "organismen etter en stund" var avhengig av den.
Koffein har også negative effekter: det stimulerer produksjonen av magesyrer og kan noen ganger forårsake kvalme eller magesmerter; i tillegg fremmer det eliminering av væsker fra kroppen, og tømmer vann og kalsium. Det elimineres etter noen metabolske transformasjoner gjennom urinen.
Her er de viktigste bivirkningene som oppstår ved å overskride den anbefalte daglige dosen koffein:
- nervøsitet
- hjertebank
- irritabilitet
- hodepine
- opphisselse
- søvnløshet.
Se også
Risikoen forbundet med inntak av kaffe under graviditet
Under graviditet er det normalt å være ekstremt oppmerksom på ernæring, og derfor er kaffe også en av drinkene som må reduseres minst. Fortsett med moderat forbruk (lik 200/300 mg / dag, 1-3 kopper kaffe) , selv gravide kvinner kan unne seg innfall av å drikke en god kopp kaffe.Gravide kvinner bør dessuten drikke en tilstrekkelig mengde vann, for bedre å motvirke effekten av koffein som går og eliminerer væsker.
Gitt at kaffen i disse mengdene ikke er skadelig for fosteret, kan den vordende moren observere
en økning i blodtrykket og litt endret hjertefrekvens; i noen tilfeller kan det også oppstå en mild vanndrivende effekt, men dette er vanligvis ikke noe å bekymre seg for.
Noen studier prøver å forstå om det er et forhold mellom koffein og spontanabort. Generelt har resultatene som er oppnådd så langt vist at lavt eller moderat forbruk av koffein ikke øker risikoen. tvert imot kan det være større risiko for spontanabort eller fosterdød etter inntak av store mengder koffein, spesielt når det kombineres med røyking eller alkohol.
En ting er sikkert: koffein kan imidlertid krysse morkaken, så store mengder koffein er skadelige for både fosteret og moren. Eksperter har funnet ut at barn av kvinner som bruker mer enn 500 mg koffein / dag daglig har større sannsynlighet for høy puls og respirasjonsfrekvens, lider av skjelvinger og holder seg våken lenger de første dagene av livet.
Til slutt vil det å drikke kaffe eller drikke som inneholder koffein være skadelig for nyfødtens fødselsvekt: for hver 100 mg koffein som tas daglig i første trimester, er det nyfødte som veier i gjennomsnitt 72 g mindre ved fødselen.
Koffein og unnfangelse
Koffeinstudien påvirker også alle de parene som prøver å få en baby. Spørsmålet oppstår: er det sant at koffeinholdige drikker som kaffe reduserer sjansene for å bli gravid?
Resultatene av studiene er motstridende: På den ene siden ser det ut til at overdreven bruk av koffein faktisk kan hindre unnfangelse, men generelt ser det moderate inntaket av kaffe (1-2 kaffe per dag) ikke ut til å redusere sjansene for å bli gravid .
I andre tilfeller oppstår spørsmålet om barnets far drakk mye kaffe rett før unnfangelsen. Hva er effektene i dette tilfellet?
Effekten av koffein på sæd er ennå ikke kjent med sikkerhet, koffein kan øke evnen til å flytte sædceller, så det vil være god praksis å begrense mengden.
Kaffe under graviditet og amming
Mange kvinner etter å ha blitt mødre lurer på om de kan øke den daglige dosen kaffe, uten å påvirke barnets helse. Faktisk må vi spesifisere at koffein går over i morsmelk, men det er veldig lite kjent om hvordan det påvirker det nyfødte. Av denne grunn er rådet å fortsette å ta kaffe og andre koffeinbaserte drikker moderat, selv om du ammer, for å unngå alle typer problemer.
Noen studier har vist at å drikke kaffe og deretter amme ville føre til sporadiske tilstander av irritabilitet, nervøsitet og søvnløshet som påvirker det nyfødte.
