Mayo -dietten
Prinsippet
Mayo-dietten er en ekstremt restriktiv kalorifattig metode som innebærer å begrense inntaket av kalorier til 1000 per dag i 14 dager.
De forbudte matvarene er mange: krydder, sukker, stivelsesholdige matvarer, belgfrukter, nesten all frukt (unntatt grapefrukt).
I denne dietten er grapefrukt en del av vekttapsprogrammet, da det ville bidra til å forbrenne fett. Og det samme gjelder egg: denne dietten innebærer å spise 6 per dag. Egg som er rik på proteiner og lite kalorier, har fordelen av å fylle deg opp, i hvert fall en stund.
Typisk dag
Frokost: 1/2 grapefrukt, 2 hardkokte egg, usøtet kaffe eller te, 1 rusk
Lunsj: 2 egg (tilberedt uten fett) eller 100 gram kjøtt, tomater etter ønske, 1/2 grapefrukt, kaffe eller te uten sukker
Middag: 2 egg, salat, selleri, agurker etter ønske, 1 russ, usøtet kaffe eller te
Se også
Resultater
Ved å følge programmet strengt vil du gå ned 5 til 7 kilo på to uker.
Proffene
Det er en diett som er lett å gjennomføre og billig, som ikke krever kulinariske tilberedninger. Med en så lav kalorihastighet er vekttap viktig.
Ulempene
Denne dietten bør ikke følges i mer enn 14 dager: ved å forlenge den, er det metabolske systemet truet, ettersom kaloriinntaket er utilstrekkelig for kroppen.
Mangel på protein, kalsium, kalium og vitaminer er uunngåelig.
Denne dietten tømmer kroppen når den henter energibehovet fra fettvev (fett), men også fra muskel- og beinvev.
Egg inneholder kolesterol, noe som er dårlig for det kardiovaskulære systemet på sikt.
Følelsen av sult er sterk.
De tapte kiloene blir raskt gjenvunnet på slutten av dietten.
Denne dietten får deg sannsynligvis til å hate egg!
Merk følgende
Rådfør deg alltid med legen din før du starter en diett.
