Når babyen ikke sover: tips og strategier for å håndtere den
Babyen din vil gjennomgå en rekke endringer på kort tid: alt helt normalt og absolutt funksjonelt for riktig vekst. Akk, det vil være vanskeligere faser å håndtere, for eksempel de som er preget av søvnmangel, typisk for de første månedene av livet og en grunn til stor tretthet fra foreldres side. Oppdag alle evolusjonære stadier av din lille i videoen nedenfor, og fortsett deretter å lese.
Søvnen til en nyfødt
Kvaliteten og kvantiteten på søvnen til et nyfødt barn er ekstremt variabel. Ved å sammenligne deg selv med andre mødre vil du kunne høre de mest forskjellige historiene: barn som fra de første ukene av livet fikk foreldrene til å sove fredelig om ikke for noen sporadisk krise, søvnløse babyer som feiler dag for natt og super kosete babyer som gjør det ingenting annet enn å stå ved siden av moren i løpet av nattens hvile. Hvorfor dette store mangfoldet av opplevelser?
Det er ingen presis årsak til forskjellen i atferd hos nyfødte når det gjelder søvn, men det er sant at det er årsaker bak søvnløshet hos et lite barn. Hvordan gjenkjenne dem? I dag prøver vi å liste opp de vanligste faktorene som kan endre søvnen til en nyfødt og som skal overvåkes hvis du gjenkjenner ett eller flere av de relaterte signalene.
Ikke bli bekymret hvis babyen akkurat kom, sover veldig lite om natten og mye om dagen: utvekslingen mellom dag- og nattetimer er mye hyppigere enn du tror. Årsakene som vi vil illustrere for deg er av en annen art og angår også døgnklokken som babyer ennå ikke har lært å utvikle seg som oss voksne, og som dessverre får mamma og pappa til å tilbringe mange søvnløse netter.
La oss nå forstå de viktigste årsakene til at en nyfødt kan ha problemer med å sove.
Mangelen på hvile hos det lille barnet
Verden er full av barn som ikke sover i 1 eller 2 år (hvis ikke 3 eller 4), men dette er unntakstilfeller som ikke faller innenfor rekkevidden av standardsituasjoner.
Når søvnen svikter, føler vi alle litt "opp ned og nye mødre enda mer fordi svært små barn fortsatt må synkronisere seg med de" riktige "tider for voksne for sengetid. Spedbarns søvnløshet er veldig kjent, men dette betyr ikke at en mor er alltid redd for at den lille har noe galt, kanskje en ubehag som holder ham mer våken enn han burde og følgelig holder henne våken også!
Når den nyfødte ikke har en tendens til å sove godt, prøver han imidlertid å gjøre seg forstått på den eneste måten han vet, det vil si ved å gråte. Kontinuerlig stønn ved veldig høy feber, for å nevne noen eksempler.
I normale situasjoner sover en nyfødt i henhold til sine egne rytmer som med utviklingen vil bli som vår: selv blant voksne mennesker er det de som sover litt mer og som derimot bare trenger noen få timers søvn og natt for å være aktiv.
Faktisk, etter måneder med fødsel, blir nattesøvnen mer og mer, og timene som er dedikert til lur på dagtid blir mer og mer sjeldne. Vendepunktet for foreldre med små barn som sover lite om natten er målet om 2 år: i denne alderen sover et barn regelmessig om natten og lar seg mest slippe en lur om ettermiddagen. Hvis du fortsatt har problemer med å sovne om kvelden, kan du begynne å snakke om søvnforstyrrelser ved å kontakte barnelege.
Årsakene til at en nyfødt ikke sover
Imidlertid er det faktorer som overskrider barnets unge alder som kan endre hans eller hennes avslappende søvn, nyfødt og enda eldre.
De hyppigste kan oppsummeres i 5/6 makrokategorier:
- kald og tett nese
- endring av søvnvåkningssyklusen
- sult
- suget etter kos (generert av en følelse av usikkerhet)
- kjedsomhet
- frykt for forlatelse
Dette er de vanligste årsakene, men siden hver baby er unik, vil det sikkert være andre grunner som kan endre hans tilnærming til søvn sammenlignet med en annen baby. Vi vil begrense oss til å fordype oss i disse typiske barndomsforstyrrelsene og behovene, og prøve også å foreslå noen relaterte strategier for å håndtere dem godt og få deg til å komme deg igjen noen timer med søvn. Tydeligvis har vi ikke en magisk formel for å få problemet til å forsvinne kl. dens rot, men vi kan gi noen råd som vi håper du vil finne nyttige. La oss begynne med de fysiske vanskelighetene og deretter gå videre til psykologiske faktorer, kanskje de mest komplekse å håndtere, men ikke å bli neglisjert for å sikre fredelige netter for de hele familien.
© alfemminile Vintage babynavn
Den tette nesen
Babyen har tett nese og puster derfor dårlig. Svært hyppig lidelse som blant annet lett kan påvirke mamma og pappa, med den forskjellen at vi vet hva vi kan forvente og vi vet hvordan vi skal behandle oss selv, mens en baby ennå ikke vet hvordan de skal gjøre det. Babyer begynner å puste med munnen innen livets år, må du imidlertid vente til terskelen på 6 år for å sikre at de klarer å blåse nesen selv. La oss forstå hvordan vi skal håndtere dette problemet.
En baby med tett nese sover dårlig fordi han ikke kan puste. Når babyens nese er plugget, er den medfølgende støyen vanligvis litt merkelig, som om det var en rangle som umiddelbart skremmer foreldrene.
Ikke bekymre deg, barnet ditt er ikke i fare for å kveles hvis det har tett nese; men han føler mye ubehag fordi han ikke kan puste godt eller hvile som han vil. En tett nese kan også føre til nektelse av å mate, da hun ikke klarer å puste inn og puste ut med munnen engasjert og nesen presset mot mors bryst.
For å unngå alt dette er det viktig å forhindre en blokkert nese ved å holde den fri så mye som mulig. Spesielt i vintermånedene når nesen blir mer blokkert, kan neseskyll være en god forebyggende handling: de kan kjøpes på apotek og også i supermarkeder, spesielt vasker med isotonisk saltvannsløsning, enkle og raske å bruke på det nyfødte. For små inkrustasjoner i neseborene, bruk nesesuget, det er smertefritt og hjelper med å få en friere pust.For mer vedvarende forkjølelse er det derimot mulig å bytte til hypertonisk saltvannsløsning som dekober det berørte området.
Endring av søvnvåkningssyklusen
For å rolig følge en nyfødt til sengs, er det godt å etablere en rutine før du går til sengs fra en tidlig alder, som for de første månedene av å leve sammen ser ut til å være en "virksomhet! Den første viktige regresjonen av søvn, det er mulig å prøve å rette babyen mot en rekke veldig spesifikke handlinger som får ham til å forstå at det er på tide å lukke øynene. Denne rutinen innebærer hyggelige aktiviteter for den nyfødte, for eksempel et varmt bad, en søt vuggevise og deretter den ømme omfavnelsen av mor.
Hva skal jeg gjøre for å håndtere situasjonen i tilfelle en endring i søvn-våknerytmen? En ting å ikke gjøre er å alltid få barnet til å sovne i mørket, spesielt hvis det er midt på dagen. Vår biologiske klokke registrerer internt dagen (når det er mer lys) som tiden for aktivitet og natten som timene til å sove.
Så hvis vi blir vant til den lille til å alltid sove i mørket, vil hans biologiske klokke slite med å stille inn på tidspunktet på dagen han trenger å hvile. Det er et vitenskapelig faktum: ofte lar det være i mørket å sove, endrer produksjonen av melatonin, et stoff produsert av mennesker om natten, fra skumring til daggry omtrent, og det er nettopp nøkkelelementet som regulerer søvnens rytme. våkne syklus.
Det er derfor babyer ofte forveksler dag med natt!
Så en god oppførsel, i tillegg til å etablere en daglig søvnrutine, er å la babyen hvile i lyse omgivelser i løpet av dagen og bare om natten i mørket.
Sult, kjedsomhet og velvære
Barnet ditt kan slite med å sovne selv fra sult eller kjedsomhet. Spesielt i det første tilfellet vil barnelegen sjekke babyens søvn for å forstå om han spiser riktig.
Hvis du ammer, er søvnproblemet med en nyfødt mye mer usikkert enn med en nyfødt som bare tar en flaske. Vi vil ikke dekantere de tusen kvaliteter av morsmelk i denne artikkelen, men det er utallige studier for, fordi det er en artsspesifikk mat og fordi det er en veldig dyrebar mat som er i stand til å beskytte de små selv mot sesongplager.
Noen ganger kan imidlertid amming lide noen hindringer: morsmelk er kanskje ikke nok i noen dager, og dette skjer når det er vekstsporer.I disse periodene er det nyfødte spesielt irritabelt og ofte kan slike holdninger være en konsekvens av at du er ikke fornøyd nok, og dette påvirker søvnen din mye. Når dette skjer kan du tenke på å gi et "tillegg av kunstig melk, eller prøve å amme oftere for å fremme melkeproduksjonen, til øyeblikket av skuddet har passert..
Hvis babyen er eldre og ikke lenger ammes, kan det være at han spiser lite fordi han ikke liker de første måltidene eller fordi han er en stor fråtser og trenger flere gram på tallerkenen.
Rådfør deg alltid med barnelege for å forstå om og hvordan du kan variere barnets kosthold.
Det andre punktet som påvirker søvnkvaliteten til de aller minste er psykologisk: barnet kjeder seg og pleier å lete etter moren sin veldig ofte, som smokk og antistress mot monotone dager. Det kan virke rart for deg, men selv babyer kan gå lei! Og de manifesterer det i form av behovet for ekstra velvære fra morfigurens side.
Det er veldig tydelig når en baby bare leter etter sin mor for å kose, fordi han alltid må føle henne i nærheten, dag og natt, og det spiller ingen rolle om klokken er 3 om morgenen eller 7 om kvelden! Hun gråter ofte og blir beroliget når hun lukter duften av morens hud, veldig sliten av de få timene med hvile, men som av kjærlighet til sønnen holder fast.
Hvordan håndtere disse krisetider? Den beste taktikken er ikke å la kaos herske når slike episoder oppstår, eller rettere sagt, velvære og oppmerksomhet er velkommen, spesielt hvis babyen nettopp er født, men til beste for hele familien og for avslappende søvn for voksne og barn. er riktig å følge noen grunnleggende regler.
Sunne vaner med å sove godt er et universalmiddel for å lede den lille til å sovne med små problemer, selv i fremtiden, så dyrk undring og forundring i løpet av dagen og oppretthold en avslappet og avslappet atmosfære for netter og kvelder. Andre tips? Så snart babyen er litt eldre, flytter du ham til et bestemt sted for nattesøvnen; regner med at du kan prøve å ta ham til sengen hans selv rundt 10 måneder. Du vil sikkert slite i noen dager, men hvis du insisterer på å bringe ham tilbake til sengen sin. seng hver kveld, til slutt vil det gi etter! Be pappa om hjelp med disse operasjonene, for hvis babyene ikke lenger må ammes om natten, er det ikke noe bedre enn fars bryst for å distrahere dem fra mors bryst. Til slutt prøver han å alltid ta barnet til sengs på omtrent samme tid, for å forsikre ham om at selv om moren hans ikke er der om natten, kommer hun alltid tilbake om morgenen.
Usikkerhet og frykt for forlatelse
Vi beholdt denne motivasjonen som fører babyer til søvnproblemer til slutt, men det er faktisk en veldig viktig psykologisk faktor i de tidlige stadiene av barndommen. Søvnkvaliteten påvirkes ekstremt av usikkerhet og frykt for forlatelse.
Å bli skilt fra moren genererer i et veldig lite barn (innen 3 år) en sterk følelse av angst, et biologisk fotavtrykk som er typisk for dyr: i naturen tiltrekker dyr seg oppmerksomheten til moren med et rop, og babydyrene gråter for å tiltrekke seg de som brakte dem til verden, uavhengig av søvntimene. Separasjonsangst oppstår mellom 6 og 8 måneders liv, og det er lett å legge merke til fordi du merker en sterk hindring for hvile. Selv rundt 18-24 måneder er det mulig at søvnregresjon vil gjenta seg, noe som får foreldre til å falle i stor fortvilelse fordi de tror at søvnløse netter nå er en gammel historie.
Hvordan er det mulig å ta vare på trivselen til din lille ved å få ham til å bli elsket og trygg?
Det mest åpenbare svaret er alltid å være ved siden av moren, for for en baby er det tryggeste stedet i verden i armene til moren. Men det kan ikke være praktisk mulig i det lange løp.
Heldigvis viser studier om emnet at etter terskelen på 2 år eller høyst 3, føler barna mindre denne separasjonsangsten og har en tendens til spontant å bli autonome og sove i sin egen seng innen 5 år av livet. Så prøv å forbli rolig så mye som mulig, etabler en sengetid for babyen din og fyll dagen med interessante aktiviteter ... hvis det ikke er nok til å hjelpe ham med å få en god natts søvn etter å ha sjekket at det ikke er fysiske problemer i leken. som en tett nese, ta med mye tålmodighet og når det er mulig ta turer med pappa.
