Cellulitt: de mest effektive naturmidler og dietten for å bekjempe det
Cellulitt er et ganske fryktet og hatet kvinnelig estetisk problem som lille c "kommer med vekt eller fysisk form, men heller med dårlig blodsirkulasjon, stillesittende livsstil og vannretensjon. Faktisk kan selv tynne og små kvinner lide av det, og det er ikke i tilfelle selv VIPer og stjerner med perfekte silhuetter er ofrene.
Som vi sa, kan årsakene knyttes til konstitusjonelle, hormonelle og vaskulære faktorer og alle konvergerer hovedsakelig i en dårlig blodmikrosirkulasjon som "stresser" det subkutane fettvevet som forårsaker "ufullkommenhet på epidermalt nivå, kjent nøyaktig med navnet på cellulitt.
Avhengig av alvorlighetsgraden av lidelsen, skilles det tre typer cellulitter: kompakt, slapp eller edematøs cellulitt.
- Kompakt cellulitt påvirker fortrinnsvis personer i god fysisk form og med tonede muskler, og ofte er det en enkel vannretensjon på grunn av tap av væske på grunn av fysisk anstrengelse.
- Slap cellulitt forekommer spesielt hos middelaldrende mennesker som har hypotonisk vev.
- Til slutt oppstår edematøs cellulitt i forbindelse med kompakt cellulitt, fortrinnsvis på beina, og representerer den ganske vanlige konsekvensen av sirkulasjonspatologier.
Men hvordan kan du gripe inn for å bekjempe cellulitter uten invasive metoder og ved bruk av effektive og raske naturmidler? Nedenfor vil vi prøve å forklare hvordan du kan motvirke utbrudd av hudflekker på en naturlig måte takket være sunne vaner, riktig kosthold og mest passende sport.
Ikke undervurder ernæring: her er maten du aldri må mangle på bordet ditt!
Et grunnleggende aspekt for å bekjempe og forhindre cellulitt og vannretensjon er et riktig kosthold. Her er en miniguide med alle matvarene du aldri bør gå glipp av i kostholdet ditt!
Se også
Cellulitt og naturmidler: fordelene med fytoterapi og medisinske planter
Planter for å bekjempe cellulittflekker, brukt i urtemedisin, virker på beskyttelse av blodkar og forbedrer elastisiteten i veggene og har viktige vanndrivende og drenerende egenskaper. De kan tas hver for seg eller i forbindelser for å utnytte sin synergistiske virkning, i urtete, tabletter eller kapsler og modertinkturer. Her er de viktigste:
- Bladene og barken av trollhassel (Hamamelis Virginiana) brukes ved lidelser i sirkulasjonssystemet, der det kreves en sammentrekkende handling. - Kjøp pakken på 500 ml på Amazon for € 11,99
- Bladene til centella (Centella asiatica) styrker og elastiserer veggene i blodårene, og fremmer korrekt perifer sirkulasjon. - Kjøp det organiske hydroalkoholiske ekstraktet av organisk centella asiatica (50 ml) for € 9,90
- Ananasstammen (Ananas sativus) brukes mye for å forbedre blod og lymfatisk sirkulasjon fordi den reduserer vasodilatasjon og overdreven permeabilitet av kapillærer, lindrer betennelse eller lokalisert smerte. - Kjøp pakken med 40 ananasstammekapsler for € 9,55
- Søtkløver (Melilotus officinalis) brukes til behandling av venøs og lymfatisk insuffisiens, i nærvær av ødem og hevelse i underekstremitetene, vannretensjon, tunge ben og cellulitter. - Kjøp pakken med søtkløverekstrakt for 18,41 €
- Bjørkeblader (Betula Pendula) stimulerer diurese og lymfesystemet, fremmer eliminering av overflødig væske, og bidrar spesielt til å eliminere og forsvinne de fibroconnective nodulene, karakteristisk for denne hudfeil. - Kjøp mors tinktur av bjørkeblader på Amazon for € 13,90
- Pilosella (Hieracium pilosella), et kraftig vanndrivende middel, brukes til behandling av cellulittfeil, hevelse i ankler, ødem i underekstremiteter, vannretensjon, spesielt hvis det skyldes spiseforstyrrelser eller farmakologiske behandlinger. - Kjøp mors tinktur av pilosella for € 13,90
Blomsterapi og Bach -blomster: raske og effektive naturmidler som hjelper til med å bekjempe cellulitter
Fysiske patologier som cellulitt og vannretensjon behandles ikke direkte med Bach -blomster, ettersom disse rettsmidlene hovedsakelig virker på den emosjonelle tilstanden. Men som vi godt vet, er det mange fysiske ubehag som kan oppstå fra en stressende tilstand: en intern ubalanse kan faktisk føre til funksjonsfeil i lymfesystemet og sirkulasjonssystemet, som blir overbelastet, beholder væsker og giftstoffer og utløser den mye hatede cellulitten. problem. Det er i denne forstand at selv et naturlig middel som bachblomster kan være ganske effektivt for å bekjempe cellulitter og flekker.
I disse tilfellene er det godt å kontakte en naturopat eller en urtelege for å få tilpassede blandinger basert på personens behov og egenskaper, for å frigjøre overflødig væske og fremme avstoppingsprosessen, og dermed bidra til å bekjempe retensjon og mye hatet cellulitt.
Flekker og cellulitter: fordelene med aromaterapi og essensielle oljer
Eteriske oljer for behandling av cellulitt utfører en tappende virkning på lymfatisk stagnasjon, stimulerer perifer og lipolytisk sirkulasjon på lokalisert fett.
De brukes lokalt fortynnet i mandelolje (10 dråper per 100 ml olje) eller i karet for å ta toningbad med anti-cellulittvirkning. Her er de mest effektive essensielle oljene for å bekjempe cellulitt:
- Bjørk eterisk olje: forhindrer venøse problemer og sirkulasjonsforstyrrelser ved tunge ben, hevelse, ødem og lymfatisk stagnasjon.
- Sitron essensiell olje: det er en tonic for sirkulasjonssystemet; stimulerer lymfatisk og venøs sirkulasjon, styrker blodårene og tynner blodet. Utmerket mot lidelser på grunn av dårlig sirkulasjon, for eksempel tunge ben, ødem, cellulitt, åreknuter og kapillær skjørhet og chilblains.
- Rosmarin eterisk olje: brukes som ingrediens i kosmetiske produkter og gjørme behandlinger mot cellulitt eller lokal adiposity, takket være den lipolytiske virkningen, stimulerer perifer sirkulasjon og drenerer lymfesystemet.
Sjekk alle de essensielle oljealternativene som er tilgjengelige på Amazon
De anbefalte øvelsene for å beseire cellulitter: her er videoen!
Men i tillegg til de effektive naturmidlene for å bekjempe cellulitter sett så langt, er det en annen supermetode for å få en feilfri silhuett og si farvel til stygge hudfeil: sport! I den følgende videoen kan du se de mest nyttige øvelsene for å bekjempe cellulitter og har en mer tonet og slankere kropp Er du klar?
Hvordan bekjempe cellulitter med sport
Bevegelse er den kategoriske nødvendigheten for å redusere cellulitter. Bare med forsiktig gymnastikk eller gåing eller sykling vil nedre lemmer lindres og kroppen frigjør seg fra overflødige giftstoffer.
Men vær forsiktig med overdreven fysisk aktivitet. Hvis det er sant at bevegelse er veldig bra, er det like sant at overdreven og langvarig innsats fremhever lidelsen. Hvorfor? Fordi musklene gjennomgår hyperstimulering, øker produksjonen av melkesyre og dette påvirker mikrosirkulasjonen negativt. .
Det er viktig å holde pulsen lav (maks 130 slag per minutt). Fysisk aktivitet bør holdes konstant minst 3 ganger i uken i 30 eller 40 minutter, med tanke på at de metabolske mekanismene knyttet til eliminering av fett først aktiveres etter den første halve timen med bevegelse.
Cellulitt kan oppstå når en kvinne gjennomgår hormonelle endringer, for eksempel i overgangsalderen, og det er viktig å opprettholde god sirkulasjon og oksygenering av vevet. Aktiviteter som svømming og vannaerobic, som involverer bevegelse med friksjonen av vannet og jobber med alle musklene, anbefales på det sterkeste; vannet reoksyner ikke bare vevet, men bevegelsen i bassenget eller ved sjøen dobler motstandstiden.
Anti-cellulitt dietten: den mest egnede dietten for å bekjempe flekker
Cellulitt er ofte ledsaget av forstoppelse, hemorroider og tyngde i beina og kan forverres av feil matvaner.For å eliminere eller kontrastere problemet med cellulitt, er det faktisk nødvendig å velge riktig anticellulitt diett, rik på avgiftende matvarer og matvarer som øker stoffskiftet, for eksempel ingefær og sitron, for å hjelpe tømme og unngå hevelse og tyngde, inkludert de viktigste som er ansvarlige for utbruddet av cellulitt.
Derfor bør raffinerte karbohydrater, søtsaker og alkohol reduseres. Matvarer som meieriprodukter, hvitt mel, mettet fett fra kjøtt, smør og pølser, som fremhever tyngden i beina, bør også begrenses. I stedet foretrekkes fisk, belgfrukter, kaldpressede vegetabilske oljer som ekstra jomfruolje og linolje, sesongens frukt og grønnsaker.
Fibre er også veldig viktige, noe som forbedrer tarmfunksjonen, spesielt ved forstoppelse, og dermed unngår tarmbelastning som legger press på underekstremitetene. Leverstøtte med bitter smakende grønnsaker - cikorie, kålrot, radicchio, belgisk endiv - og matvarer som artisjokker og brennesle er også nyttig. Det anbefales å øke forbruket av bær for å forbedre sirkulasjonen og sitrusfrukter.
