Frykt for edderkopper og slanger
Hva er en fobi?
Fobi er en av de patologiske formene for bekymring. Det er frykten for et objekt eller en situasjon. Denne frykten er ikke berettiget, men irrasjonell, og reaksjonene de forårsaker er ofte uforholdsmessige i forhold til årsakene. Mens de er klar over dette, kan folk som er utsatt for disse fobiene ikke kontrollere seg selv, og kan til og med få panikkanfall. For å unngå angst vil motivet utvikle atferd som kalles "motfobisk":
> Unngå objektet eller den fobiske situasjonen.
Se også
Frykt for kjærlighet: hva er filofobi og hvordan kan det overvinnes
> Prøv å berolige deg selv med motfobiske mennesker eller gjenstander, som lar deg møte den fobiske situasjonen uten angst i deres nærvær.
> Ta frykten din på hodet, og møt direkte og fritt den fryktede faren, med en hensynsløs, trossende holdning (strikkhopp hvis personen for eksempel har tomhetsfobi).
Frykt for insekter
Dyrefobi, eller zoofobi, er en av de vanligste og rammer de fleste kvinner. Omtrent 7% av befolkningen lider av denne typen fobi.
Alle insekter er skumle, men spesielt edderkopper (arachnophobia) og slanger (ophidiophobia).
Det er ikke dyret selv som forårsaker frykt, men snarere en av dens egenskaper: den hårete kroppen, bevegelseshastigheten, lydene den avgir ... Det er overdrivelsen av en eksisterende risiko (bitt, stikk, angrep ... ) som gir opphav til disse irrasjonelle fryktene: ved tanken på det får du gåsehud!
Hvordan fikse det?
Det er mer eller mindre handikappede fobier. Zoofobi er en del av de enkle fobiene, som ikke forstyrrer livet til menneskene som lider av det. Bare unngå risikable situasjoner, for ikke å måtte håndtere situasjonene eller objektene som genererer fobien. Ofte skyldes frykten mangel på informasjon: det anbefales derfor å gjøre en innsats for å lære mer om fobiens gjenstand og, hvorfor ikke, å gå og observere den i sitt naturlige miljø. Gjennom kognitiv atferdsterapi og noen teknikker for avslapning og angst, vil du lære å håndtere frykten din bedre.
