Å sove lite og dårlig får håret til å falle ut: en studie bekrefter dette
Betydelige endringer i søvn / våknerytmen spiller en viktig rolle i hårtap. Hvis du har problemer med å falle, kan det skyldes mangel på hvile. Fordypende forskning har avslørt at problemet i de fleste tilfeller ikke ligger så mye i antall timer søvn som er utført, men snarere i den uvanlige tiden for å sovne eller i eksponering for kunstig lys (inkludert smarttelefonen) til sent om natten. Det ble derfor bekreftet at søvnkvaliteten, sammen med ernæring, påvirker hårets helse. I mellomtiden er det noen små naturlige midler for å forhindre hårtap:
1. Følg riktig ernæring
Helsen vår, nå vet vi det godt, avhenger direkte av hva og hvor mye vi spiser. Og helsen til håret vårt er intet unntak. Å følge et balansert kosthold som er rikt på omega 3 er en gave fra kroppen vår og vårt elskede hår.
Se også
2. Sov godt og respekter søvn / våknerytmen
Vi vet at det å sove 7/8 timer om natten er minimum for riktig hvile. Men ikke bare det, vi må også sove godt og sørge for, så langt det er mulig, å opprettholde en ganske standard søvnrutine slik at kroppen vår blir vant til en viss rytme. Prøv det: du vil høste viktige fordeler.
3. Bruk de riktige produktene for hver hårtype
Vi er ikke alle like, det er sikkert. Håret vårt har ganske forskjellige egenskaper, litt som huden vår. Og hvis vi bruker spesifikke kremer og produkter for ansiktet vårt, hvorfor ikke gjøre det for håret vårt? Hvis det er tørt og sprøtt, kan du prøve å bruke en maske over natten. å sove og skylle neste morgen. Hvis håret vårt derimot har en tendens til å smøre, er det godt å bruke lettere og mer naturlige produkter.
4. Ikke vask håret hver dag
Det er riktig, å vaske håret ditt hver dag er ikke en god idé i det hele tatt. Selv om du har fet hår og føler behov for å vaske det oftere, er det godt å gjøre det annenhver dag. På denne måten vil håret kunne gjenopprette mellom en vask og den neste. Og hvis du føler deg ubehagelig, følg tipsene våre for noen smarte frisyrer:
Se også: Frisyrer for skittent hår - de lureste ideene for å få dem til å se rene ut!
5. Klipp !!!
Marerittet til hver kvinne. Men det å klippe håret hjelper håret til å vokse seg sunnere og sterkere. For de som lider av splittede ender og sprøtt hår, er klipping en av løsningene å tenke på. Vær tålmodig!
Laster inn ...
via GIPHY
