Rensing etter juleferien: 8 detox -matvarer som er perfekte å tømme!
Å rense deg selv etter juleferien er et av de første målene du vanligvis hilser det nye året med. Etter middager fulle av delikatesser, uforglemmelige binges og endeløse lunsjer med slektninger, finner du alltid deg selv med noen ekstra kilo og behovet for å miste det raskt. Men vær forsiktig, å hoppe over lunsjer, faste eller begrense mengder til det maksimale er ikke den ideelle løsningen for en rask komme tilbake i form. Men hvordan rense deg selv etter ferien effektivt og uten feil?
For å rense deg selv etter ferien må du først og fremst fokusere på riktig mat.
Men hva er maten du skal velge for å rense deg selv etter ferien? De er de sunne matvarene som utfører en rensende og avgiftende handling som kan hjelpe oss med å frigjøre organismen vår raskere fra høytidsferier og la oss komme tilbake i form effektivt og uten for mye innsats. Fra grønnsaker til krydder - ingefær i primis - opptil frukt og belgfrukter.
I videoen som følger, begynner vi med å foreslå deg en av de perfekte detox-matvarene for etterfesten som vi avslører de mange egenskapene. Klar til å finne ut?
Detox mat etter ferien: listen over de perfekte matvarene å rense etter juleferien!
Som vi sa, for å rense oss selv etter julehøytiden, må vi stole på bestemte matvarer med avgiftende og tappende kraft som mer enn andre er i stand til å hjelpe oss i dette oppdraget og fremskynde vår levetid en form.Å introdusere dem i ukene etter 6. januar er faktisk et "utmerket grep for å sikre en rask" avgiftning "fra julens overdrev uten å finne deg selv på et stivt og vanskelig kosthold. Velg riktig mat og finn sunne og smakfulle oppskrifter på samtidig er det den ideelle måten å komme tilbake i form og unngå å føle seg oppblåst og tynget. Du kan også tenke på å lage dem på en annen måte, variere litt, for å garantere den touchen av fantasi på kjøkkenet som aldri gjør vondt og som din smak også vil sette pris på. Det viktige er ikke å overdrive krydderne, begrense bruken av salt, brød og brus så mye som mulig og ikke overdrive mengdene.
Men la oss nå komme til det viktigste spørsmålet: hva er maten å rense etter ferien?
Vi har valgt 8 for deg: Nedenfor finner du listen over supermatvarer med detox-kraft perfekt for etterfesten med fordelene og egenskapene de liker, og som vil hjelpe deg med å raskt få tilbake din sunne vekt etter slitsomme uker i juleferien.
1. Ingefær
Det er en perfekt mat for å rense organismen, fordøye og bekjempe kvalme: kort sagt, det er den ideelle måten å gjenopprette magen i uro etter juleferien. Det kan tilsettes som et krydder i supper og supper, spises i skiver (dehydrert ingefær) eller infunderes som en urtete.
2. rosenkål
Ikke spesielt populær blant de fleste på grunn av en ikke så behagelig lukt, rosenkål er faktisk en skikkelig kur for kroppen. De er rike på fiber, vitaminer og såkalte "fytokjemiske forbindelser", stoffer med mange fordelaktige egenskaper.
3. Tyttebær
Tranebær er kjent for sine antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper, og har mange fordeler, inkludert redusert risiko for hjertesykdom, hjerneslag, høyt blodtrykk og fedme. I tillegg er de gode allierte for fordøyelsen.
4. Artisjokker
Artisjokker representerer en annen svært effektiv detoxmat: de har en vanndrivende effekt, letter avhending av giftstoffer og renser tarmen.
5. Linser
Linser som er rike på fiber og næringsverdier, men har lite kalorier, hjelper fordøyelsen og tarmens funksjon, og representerer en virkelig kur mot forstoppelse og oppblåsthet.
6. Fennikel
Fennikel er også spesielt egnet i et avgiftende diett: de har en rensende kraft, inneholder få kalorier og stimulerer diurese, hjelper tarmfunksjonene.
7. Rødbeter
Rød på vitaminer og mineraler og lavt kaloriinnhold, er rødbeter en stift i et detox -diett. Takket være deres antioksidantegenskaper, hjelper de leveren og galleblæren med å eliminere giftstoffer og utfører en sterkt rensende handling.
8. Gurkemeie og andre krydder som erstatning for salt
La saltet være til fordel for krydder med avgiftende egenskaper, inkludert rosmarin, timian, spidskommen, gurkemeie. Spesielt utfører sistnevnte en rensende og antiinflammatorisk virkning.
Imidlertid er det mange detox -matvarer som er tilgjengelige, og som kan inkluderes i kostholdet vårt, spesielt etter perioden med juleferie og utskeielser. Nedenfor finner du et album med andre matvarer som har avgiftende og tappende kraft, perfekt for å komme tilbake i form raskere og etterlate juledagene! Frigjør fantasien og gjør dem til hovedpersonene i sunne, men supergode oppskrifter for å spise godt, men uten å ofre smaken!
