Bokwa: sporten som får deg til å gå ned i vekt med tall
Sport, presentert i Rimini i 2013, ankom landet vårt etter den amerikanske suksessen, takket være den dyktige blandingen av kardio og morsomme aktiviteter.
Hvordan Bokwa blir født
Bokwa er en disiplin født i Los Angeles fra tankene til Paul Mavi, en instruktør av sørafrikansk opprinnelse, danser og musiker. Paul har skapt en sport som kan kombinere dans, noen bevegelser med kickboksing og kwaito -musikk, typisk afrikansk musikk som i dette tilfellet gjenopplives sammen med en blanding av hiphop og house.
Se også
De 5 beste øvelsene for å slanke ryggen din på den enkle måten
Hva handler det om
Bokwa er basert på å tegne tall og bokstaver med føttene mens du trener til lyden av musikk; det er derfor ikke en disiplin med ekte koreografier, for i dette tilfellet er det ingen trinn. Musikken setter tempoet og det er det. I motsetning til andre treningsdanser som Zumba, gir Bokwa mye mer frihet til de som praktiserer det; du trenger bare å vite hvordan du skal lese og har lyst til å slite.
Det er en lett sport å dyrke; vanskeligheten øker bare når du øker hastigheten. Øvet sakte og gradvis, er det en disiplin for alle, selv for de minste.
Får Bokwa deg til å gå ned i vekt?
Paul Mavi forsikrer at Bokwa er i stand til å brenne opptil 1200 kalorier per økt, så ja, det er en sport som kan få deg til å gå ned i vekt. Det er åpenbart at fysisk trening, som alltid, må kombineres med riktig ernæring.
Hvis du derimot er redd for å bli utslitt etter en Bokwa -time, tar du feil: Dansen og moroa vil gjøre deg euforisk selv etter å ha brukt så mye energi.
