Null kalorier og et sunt hjerte: de 8 ekstraordinære fordelene med svart te
Visste du at svart te, den berømte drikken som kom til Europa på 1600 -tallet, har overraskende gunstige effekter på helsen vår? Ganske ofte vil du ha hørt mer om egenskapene til orientalsk grønn te.
Men nå som du leser denne listen med 8 fordeler, vil du begynne å drikke mye mer svart te enn før!
Her er noen småting om svart te du bør vite:
- Svart te uten melk har null kalorier. WOW!
- Fire kopper te med melk gir 21% av det daglige kalsiumbehovet uten behov for kosttilskudd, kjære kvinner!
- Det er en kilde til de to helsemineralene, magnesium og kalium.
- En gjennomsnittlig kopp te inneholder mindre enn halvparten av koffeinnivået i en kopp kaffe.
- Det er en naturlig kilde til fluor!
- Grønn te og svart te kommer fra samme plante Camelia sinensis. Grønn te blir imidlertid ikke oksidert som svart te: det er dette elementet som gir de to teene forskjellige farger og smaker.
Se også
1. Det er mange varianter for enhver smak
Alle te kommer fra den samme tropiske planten, men det er prosessen der bladene blir oksidert som gir de forskjellige te -sortene: svart, hvit, oolong.
Svart te er et fullstendig oksidert blad. Det er en hovedtype svart te, men det er de forskjellige dyrkingsmetodene som produserer mange interne varianter av svart te.
Som vin, kan svart te ha forskjellige nyanser av farge, smak og tekstur. Prøv dem alle!
Før du leser denne artikkelen, oppdag alle de eksisterende te -variantene! Hva er din favoritt?
2. Det er gunstig for hjertet
Å drikke 3-4 kopper te om dagen (ca. 2 fulle kopper) kan redusere risikoen for hjerteinfarkt betydelig med 11%,
En studie i Finland avslørte at menn som drakk mer enn to kopper te om dagen hadde en 21% lavere risiko for hjerneslag, mens en fransk undersøkelse fant at kvinner som drakk mer enn 3 kopper te om dagen, hadde en 32% lavere risiko av blokkerte arterier.
3. Forbedre kognitive funksjoner
Koffeinen som finnes i svart te, sikkert i lavere mengder enn kaffe, bidrar til at våre kognitive og cerebrale aktiviteter fungerer, og påvirker også stemningen og oppmerksomhetsnivået.
Pluss flavonoider (en type hjerne.
4. Det kan hjelpe deg med å kontrollere vekten din
Regelmessig inntak av svart te kan faktisk forbedre fordelingen av kroppsfett og derfor ha positive effekter på kroppsvekten generelt.
5. Det er bra for tennene
Svart te kan forhindre dannelse av tannplakk: sikkert, hvis du ikke tilsetter tonnevis av sukker!
Polyfenolene i svart te hemmer bakterievekst i munnen: derfor forhindrer det infeksjoner og, sist, men ikke minst, reduserer risikoen for dårlig ånde!
Imidlertid kan denne typen te, litt som kaffe, flekke tennene dine.
6. Kan forhindre diabetes type 2
Nye studier har funnet ut at svart te kan forhindre type 2 -diabetes ved å kontrollere fordøyelsen av karbohydrater og ved å hemme visse fordøyelsesenzymer som styrer glukosedannelsen.
Hemming av aktiviteten til disse enzymene reduserer følgelig mengden glukose i kroppen.
Uansett er regelen om å begrense sukker alltid gyldig!
7. Det er kreftfremkallende
Svart te, sitrusfrukter og fruktjuicer er kilder til flavonoider, noe som kan redusere risikoen for eggstokkreft.
To kopper te kan redusere denne risikoen med 30%.
8. Du kan nyte det på så mange forskjellige måter
Svart te kan nytes på mange forskjellige måter i tillegg til den tradisjonelle blandingen med melk og sukker eller ledsaget av en sitronskive.
Se også:
Konsentrasjon, avslapning og energi: 10 egenskaper av matcha grønn te du ikke kan si nei til
Kongen av detox: 6 fantastiske fordeler med sitron for helsen din
Søtt og saftig: de 7 fordelene med fersken