Kveldsmåltid: hvordan du tilbereder det med bare 3 ingredienser
Mange mødre har store forventninger til barnas middag, i håp om at babyen vil sove bedre hvis han spiser et godt kveldsmåltid, i stedet for å bare drikke morsmelk eller en flaske. Dessverre er dette en veldig vanlig myte, men den er feil. Uansett hva de spiser om kvelden, vil de sannsynligvis våkne om natten, spesielt i de første månedene av livet. Uansett er det en "vane å vedlikeholde" å tilberede en betydelig middag for ham.
Før vi går videre, har vi en video for deg som fokuserer på foreldre og skyldfølelse.
Hva er riktig tidspunkt for babyens kveldsmåltid?
Omtrent fem-seks måneder gammel blir barnemat introdusert ved lunsjtid. Dette er det første måltidet uten brystmelk for babyen. Når han er vant til det og spiser fra skjeen uten problemer, kan han også introdusere kveldsmaten .
Middagsvelling er ikke annet enn en grønsaksbasert grøt og er det første frokostblandingen som barnet vil prøve å spise. Vanligvis kan babyens tarm bare fordøye kornflak på omtrent seks måneder, så de bør ikke gis før. Uansett, ta kontakt med barnelegen din og diskuter selvavvenning.
Uansett er det bedre å ikke vente lenger, fordi frokostblandinger ikke bare inneholder proteiner og jern, men også mange andre næringsstoffer som barnet trenger for sunn vekst.
Se også
Kveldsmåltid: hva du skal ta hensyn til
I butikkene kan du kjøpe ferdig babymat, selv i pulverform, og bare blande dem med melk eller vann for å få en suppe som barnet kan spise. I virkeligheten vet du aldri hva som er inne i disse preparatene, så det er er bedre å spare penger og lage din egen babymat hjemme. Det er veldig enkelt, og du vet nøyaktig hva som er inni. Ferdig grøt inneholder ofte sukker og tilsetningsstoffer.
Kveldens babymat krever bare tre ingredienser: hveteflager, helmelk og litt fruktpuré. Sistnevnte er viktig fordi den inneholder mye vitamin C og kroppen kan bedre absorbere jernet i frokostblandingen.
For en rask middag eller hvis du er ute og ikke har mye tid, kan du fortsatt bestemme deg for å lage et ferdig kveldsmåltid. Det er mange forskjellige typer på markedet, og de er alle veldig godt egnet for den fortsatt veldig delikate smaken til barnet. Bare oppløs dem med en varm væske (melk eller vann), og de er klare til å nytes med en barneskje.
Det typiske kveldsmåltidet for barn tilberedes først med glutenfrie frokostblandinger som ris eller hirse. Fra den syvende eller åttende måneden kan du bytte til havregryn. I begynnelsen, til kveldsmåltid, anbefales det å bruke bare en frokostblanding. Barnet trenger ikke noe utvalg. Faktisk øker risikoen for allergi ved å introdusere for mange forskjellige frokostblandinger samtidig.
Den tredje viktige ingrediensen i barnemat er melk. Sørg for å bruke helmelk med 3,5% fett. Den inneholder kalsium, protein og jod av høy kvalitet, og barnet trenger også det høyeste fettinnholdet. Det spiller forresten ingen rolle om det er fersk melk eller UHT -melk. Bare rå melk skal unngås.
Grunnleggende oppskrift på babyens kveldsmåltid
For en porsjon kveldsmåltid som passer til middag er det nødvendig:
- 20 gram frokostblandinger, for eksempel risflak
- 200 ml helmelk
- 20 g fruktpuré, 2 ss fruktjuice
Forberedelse:
Ha frokostblandingen i en gryte med melken og la dem koke. Avhengig av flakene, la dem svelle over svak varme i 5 minutter. La avkjøle litt og tilsett fruktpuré eller juice.
Kveldsmåltid: variant uten melk
Ved økt risiko for allergi, bør du ikke lage middag for babyen med helmelk. Hvis du ammer, kan du bruke morsmelk. Den skal imidlertid ikke kokes, bare varmes opp igjen. Alternativt kan du bruke ferdige babymat. Kok deretter kornflakene i riktig mengde vann og bland deretter babymatpulveret.
