Syklushodepine: de viktigste årsakene og løsningene for å forhindre og bekjempe det
Hvor mange ganger har vi blitt overrasket over irriterende hodepine nær menstruasjonssyklusen? Ganske alvorlig og invalidiserende migrene ledsaget av kvalme og andre ubehagelige symptomer. Vel ja, dessverre er "syklusen" hodepine en realitet som involverer en veldig stor del av den kvinnelige befolkningen, ofte ikke i stand til å finne midler og løsninger for å motvirke eller forhindre det.
Det er et konsolidert faktum, og også støttet av klinisk erfaring, at kvinner lider mer av hodepine enn menn, og en av årsakene er nettopp knyttet til symptomene på menstruasjonssyklusen. Vi bestemte oss for å spesifikt ta opp årsakene og løsningene til denne typisk kvinnelige ubehag, for å lære å kjenne den og håndtere den på best mulig måte, og begrense virkningen i hverdagen så mye som mulig.
Ja, for millioner av kvinner er denne månedlige avtalen synonymt med irriterende og noen ganger svekkende plager som oppstår i de tidligere stadiene og i løpet av syklusen. Og i forbindelse med menstruasjonssmerter er det nettopp hodepine som dukker opp med den største forekomsten: 3,7 millioner kvinner lider av det, spesielt i aldersgruppen mellom 25 og 34 år (40%) mot 23% av 35-44-serien og 25% av 45-54-serien.
En ubehag som kan oppstå som det eneste symptomet (23%av tilfellene) eller ledsaget av magesmerter (35%) eller magesmerter og ryggsmerter sammen (29%), kvalme og andre symptomer (13%)). Syklushodepine er preget av en smerte som kan bli spesielt akutt og invalidiserende, noe som påvirker livskvaliteten betydelig, og tross alt er migrene allerede i sin vanligste form blant de ti viktigste årsakene til funksjonshemming i henhold til rangeringen. Institute for Health Metrics and Evaluation og anerkjent av Verdens helseorganisasjon.
Men hvorfor fører en naturlig fysiologisk hendelse som menstruasjonssyklusen til denne lidelsen? "Svaret er et hormonelt spørsmål. Nedgangen i østrogennivåer som oppstår før og under perimtrualperioden er den viktigste årsaken til begynnelsen av hodepine", Forklarer prof. Gennaro Bussone, primær emeritus nevrologisk institutt C. Besta i Milano og ærespresident i ANIRCEF, som fortsetter:"Det er en lidelse som også kan manifestere seg på en veldig intens måte, med evnen til å påvirke daglig rutine og livsstil betydelig. Det kan også påvirke arbeidet negativt, noe som fører til tap av produktivitet og forverring av profesjonelle prestasjoner, ettersom det også påvirker humør og konsentrasjon. "
Asteni, depresjon, konsentrasjonsvansker, irritabilitet og humørsvingninger er faktisk flere symptomer som kan oppstå ved syklushodepine. Men hva skal jeg gjøre i møte med disse komplekse symptomene og den åpenbare hodepinen? Det finnes løsninger og forholdsregler som gjør at kvinner kan møte syklusens dager og forløpe med mer ro og leve dagliglivet i denne perioden med større ro. "Den fysiologiske hormonelle ubalansen knyttet til menstruasjonssyklusen er årsaken til en inflammatorisk prosess som igjen forårsaker hodepine og menstruasjonssmerter", sier professoren, som fortsetter: "Hodepine kan ikke unngås, men vi kan - og må - gripe inn med rask behandling fra de aller første symptomene, for å forhindre at den utløser sterkere og mer smertefulle anfall. Syklushodepinen varierer i intensitet og varighet fra kvinne til kvinne, men det er en "nødrespons" og den er god å bruke. Angrepsbehandlingen med et antiinflammatorisk legemiddel som ibuprofen natriumsalt, i poser som skal oppløses i vann, er veldig effektivt fordi det er lettere å absorbere og derfor , utstyrt med en raskere og mer varig smertestillende virkning, mot smertefulle symptomer. "
Og for å hjelpe kroppen med å håndtere hormonell ubalanse og konsekvensene av det, er det alltid godt å ha en sunn livsstil og et balansert kosthold. Her er noen forslag:
- Unngå røyking, alkohol, kaffe og andre sentralstimulerende midler både før og under menstruasjonssyklusen
- Ta en diett som er rik på væske, frukt og grønnsaker, spis mat som er rik på jern, vitamin B6 og magnesium
- Trening av yoga, forsiktig fysisk aktivitet, avslapningsøvelser og lange turer bidrar til å lindre stress, som er ansvarlig for hodepine
Vil du finne ut hva som er den vennlige maten, nyttig for å lindre irriterende symptomer som hodepine i perioden før menstruasjonen?
For mer nyttig informasjon om syklushodepine, kan du besøke nettstedet til Dr. Alessandra Graziottin, direktør for senter for gynekologi og medisinsk sexologi, H. San Raffaele Resnati, Milano.
