Kaloriene til sex: hvordan og når de brenner mest!
Hvis du vil gå ned i vekt, må du være tydelig: en diett som er så ekstrem at den får magen til å mase på slutten av dagen, og som dessuten gjør deg i dårlig humør, er ikke helt det som skal til. For å starte er det ikke sunt, og før du vet ordet av vil alle de tapte kiloene være tilbake.
Selvfølgelig ville sport være bra for langvarig trening og å få drømmelinjen. Men hva om du ikke er en sportsfan? Heldigvis er det en mye hyggeligere måte å forberede neste sommers badedraktøvelse. Det kalles "sexdiet" og det brenner mye flere kalorier enn du tror.
Å elske intenst kan betraktes som en anstrengende sport. Faktisk, hvis trening er den universelt anerkjente måten å gå ned i vekt og holde seg i form, hvorfor lide på en tredemølle og en stasjonær sykkel når du kan velge noe mer spennende?
Selvfølgelig er det langt bedre grunner til å elske. Faktisk skal sex først og fremst være morsomt, og det "sportslige utseendet" bør bare være en hyggelig bivirkning, som er en grunn til å ønske å gjøre det sammen med tusenvis. av andre.
Så si "farvel til de ekstra kiloene du har prøvd å kjempe lenge, og med den rette partneren kan du nyte dine kjærlige møter av ild og lidenskap, men også nyttig for å få en perfekt figur!
Se også
Kaloriene til sex avhengig av posisjonen
Sex er ikke bare sex. I hvert fall ikke når det gjelder kaloriforbruk. Fordi det er det som betyr noe: jo mer intens kjønn og jo mer uvanlige stillinger, jo flere muskler brukes og jo flere kalorier blir brent. Dette diskuteres ikke, ikke sant?
Alt dette betyr at sakte sex, veldig rytmisk og kanskje uten den klype panache som vi alle liker definitivt er mindre effektivt enn de mest lidenskapelige og uhemmede forholdene, der selv sengen begynner å vingle og de to partnerne begynner å svette alvorlig.
Dette er absolutt et godt insentiv til å prøve nye stillinger med partneren din og kanskje komme deg ut av seminaret en stund, med Kamasutras lære som referanse. Ved å gjøre dette, vil de som trenger et treningsstudio vite at de kan trene på soverommet sitt!
Forbruk av kalorier under samleie (ca 190-500 kcal i 30 minutter):
Skje posisjon: ca 190 kalorier
Misjonærstilling: ca 220 kalorier
Rytterens posisjon: opptil 500 kalorier
Forresten: en orgasme brenner ekstra kalorier! Ikke å undervurdere er også forspillet, ritualene etter samleie eller gjensidig avkledning. Avhengig av intensiteten og andre faktorer er det mulig å brenne opptil 160 ekstra kalorier!
Ikke bare forbrenning av kalorier - sex oppkvikker!
Sex handler ikke bare om kaloriforbruk. Samtidig er forskjellige deler av kroppen som midje, rumpe eller lår også formet - forutsatt at du ikke ligger stivt som et brett på madrassen, men at du beveger deg, bøyer deg og utbrudd.
Dette betyr at hvis du bare legger deg på madrassen mens partneren din gjør alt "arbeidet", kan du glemme ditt personlige toningprogram. Ting endres når du velger en stilling som gir kvinnen på toppen eller en aktiv rolle. I dette tilfellet er lårene anstrengt og magen er også kontrahert. For ikke å snakke om hvor fint det er å ta initiativ!
© unsplash.com
Noen stillinger som former og tone kroppen:
- Stående sex bakfra - det er flott for beina!
- Love swing: vikle bena rundt hoftene, hold bekkenbunnen stram og vipp bekkenet frem og tilbake Med denne bevegelsen styrkes magen og ryggen!
- Rytterposisjon: bra for lår, rumpe og midje!
- Doggy style - flott armtrening!
Ikke bare sex: for å konsumere kalorier, ikke glem kyss!
Ikke forsøm kyssene! Å kysse gjør deg ikke bare glad og sunn, det får deg også til å gå ned i vekt. Når leppene møtes, slår hjertet, pulsen, blodtrykket og kroppstemperaturen stiger, ansiktsmusklene er anspente og mange neurotransmittere og lykkehormoner som serotonin, adrenalin og endorfiner frigjøres. Energiforbruket øker. Forresten, jo mer intens og lidenskapelig du kysser, jo flere kalorier forbrenner du.
Så ta tak i kjæresten din, kjæresten din, kjæresten din, vennen din eller noen andre og gå vill med kyss! Det er virkelig ingen bedre måte å brenne kalorier på.
Kaloriforbruk under kyssing:
Lidenskapelig kyss: Omtrent 12 kalorier per minutt.
Lidenskapelig fransk kyss: Om lag 20 kalorier per minutt.
