5 øvelser for å eliminere dobbelhaken
Har du også problemer med dobbel hake? Ikke bekymre deg, her er noen målrettede øvelser som kan hjelpe deg med å eliminere det!
Den doble haken er en fettakkumulering i området under haken, en ganske skjemmende formasjon på grunn av faktorer som kan være både eksterne og genetiske. Huden under haken kan miste elastisitet enten på grunn av en normal aldringsprosess (kanskje akselerert ved langvarig eksponering for solen) eller på grunn av problemer knyttet til overvekt og fedme, som forårsaker en opphopning av fett under kjevene.
De beste måtene å forhindre dannelse av en dobbel hake er: Ta vare på nakkens hud (husk alltid solkremen hvis du er på stranden, i tillegg til den vanlige fuktighetskrem!), Drikk mye vann og følg en skikkelig diett, i tillegg til å utføre en konstant fysisk aktivitet.
Men selv en hyggelig lymfatisk dreneringsmelding i ansiktet som gjøres konsekvent, kan hjelpe oss med å forbedre sirkulasjonen og oksygenere vevet: Slik gjør du det i den følgende videoen.
Hvis du vil ha mer hjelp til ansiktsmassasje, gir vi deg noen forslag:
- Foreo ansiktsbørste, vibrerer, dypt renser porene og gjør huden mer elastisk
- 3D massasjevals for en homogen massasje på hele ansiktet
- Jade roller, den nye orientalske skjønnhetstrenden
Se også
Og nå, her er 5 veldig nyttige øvelser for å eliminere en dobbel hake:
1. Nakkemassasje for å eliminere dobbel hake
For å utføre denne øvelsen, løfter du bare hodet ved å spenne nakkemuskulaturen så mye som mulig, åpner munnen litt. Legg en hånd på nakken, under haken og utøve litt trykk. Gå deretter ned med hånden langs nakken, strekker huden ned.
Denne massasjen gir gode resultater hvis den gjøres minst tre ganger om dagen ... start nå!
2. Kyssetrening for å eliminere dobbel hake
Sitt på en stol med føttene flate på bakken, og hold hodet rett, og hold nakken så spent som mulig. Forleng leppene fremover, som om du skulle gi et kyss, og hold posisjonen. Gjenta øvelsen i minst tre sett med ti.
Gjør deretter den samme øvelsen, men hold leppene fremover med hodet på skrå, først på den ene siden, deretter på den andre. Gjenta tre sett med ti igjen.
3. Eliminer dobbelhaken med en tennisball
Få en tennisball og legg den rundt halsen din, støtt den med haken din. Skyv deretter ballen av all din styrke mot nakken og hold posisjonen. Slapp nå av musklene, men ikke la dem falle ut.
Gjenta denne øvelsen minst ti ganger.
4. Bli kvitt den doble haken med tyggegummi
Det kan virke trivielt, men hvilken bedre trening for å beseire en dobbel hake enn tyggegummi? Dette er en skikkelig trening for kjevene dine, som vil hjelpe til med å brenne fettlagre.
Vær forsiktig, uansett om det er sukkerfritt tannkjøtt!
5. Trist ansiktsøvelse for å eliminere dobbel hake
Du kjenner det triste ansiktet, det med smilet nedover? Det kan være en flott trening å bli kvitt en dobbel hake! Hvis du gjør det bevisst, vil du føle musklene i nakken din spente. Hold posisjonen i noen sekunder, og gå deretter tilbake til normal posisjon.
Gjenta øvelsen minst ti ganger, tre ganger om dagen.
Og for å gå ned i vekt raskere hvis din er et fedme problem, sjekk ut disse matvarene som vil øke stoffskiftet:
