Lider du av følelsesmessig avhengighet? Lær å komme deg ut av det

Affektivt avhengig av partneren - og generelt en person - er ikke en indikasjon på kjærlighet, men ofte på lav selvfølelse, usikkerhet og tvangstanker.

Dette skal ikke skremme deg, det er veldig vanlig, men det er også godt å erkjenne det - uten å klandre deg selv - og prøve å komme deg ut av denne situasjonen som får deg til å være helt avhengig av en annen person.

Psykologer i denne forbindelse mener at denne oppførselen fremhever et "behov for å eie" den andre, noe som fører til offer for kjærlighet, avbryter seg selv og gjør det umulige for å opprettholde forholdet.

Før du fortsetter, her er en video som viser deg noen dydige holdninger som kan hjelpe deg med å komme deg ut av emosjonell avhengighet, bli sterkere og mer bevisst på deg selv.

Men hva er tegnene som indikerer en følelsesmessig avhengighet?

1. Mangel på autonomi

Du føler deg fanget og buret i et forhold som presser deg til å adlyde den andre av frykt for å bli forlatt.

2. Ingen berikelse

Ditt forhold er flatt, uten stimuli, og det er ingen signifikant emosjonell utveksling.

3. Ulykke

Du føler deg svak, fattig og ulykkelig. Eller også er du utsatt for psykisk og / eller fysisk vold.

Kjenner du deg igjen i dette bildet? Du kan komme deg ut av det. Som?

1. Konfronter

Snakk med venner, utveksle meninger og erfaringer; du vil begynne å se forholdet ditt med andre øyne og forstå hva som er galt.

2. Lytt til deg selv

Begynn å være oppmerksom på deg selv, lytt til dine ønsker og ikke undervurder hva som gjør deg glad, først og fremst.

3. Be om hjelp

Du trenger ikke å skamme deg, skjul, klandre deg selv. Det er ubrukelig og det er ikke riktig at du er så hard mot deg selv. Kontakt heller en psykoterapeut som hjelper deg med å gjenvinne autonomi, sikkerhet og selvfølelse.