Melon: egenskaper og kalorier til den gule, grønne og oransje frukten
Melonen er en av sommerens symbolske frukter, velsmakende, rik på vann og næringsverdier og fargerik. Det er faktisk forskjellige varianter av melon, fra gul til grønn, opp til melonmelon, med gul-oransje masse. Men hva er dens egenskaper? Og hvor mange kalorier har den? Her er alt du trenger å vite om melon, for å dra full nytte av det om sommeren sammen med matvarer som inneholder jern!
Hvor mange kalorier har den?
Melon er veldig lav i kalorier, og inneholder ikke fett. Per 100 gram servering inneholder den bare 34 kalorier. Det er knapt mer kalori enn vannmelon, som har 30 kalorier per 100 gram produkt.Den er rik på vann, nesten 95% av totalen, noe som gjør den veldig forfriskende og perfekt for sesongen den modnes, sommeren til sjøs og solbrenthet.
Se også
Egenskapene til melonen
Melonen, av hvilken som helst variant du snakker om, er rik på egenskaper. De viktigste mineralsalter den inneholder er jern, fosfor, kalsium, men magnesium og kalium finnes også. Jern er en utmerket hjelp for de som lider av anemi, og fremfor alt anbefales det for kvinner som ofte lider av jernmangel på grunn av kolesterol og triglyserider.
Oppdag andre avgiftende matvarer for å regenerere kroppen
Se også: Detox -matvarer: matvarer for detox -dietten
Råd og kontraindikasjoner
Gitt sitt store bidrag til fordøyelsen, bør de som lider av kolitt eller andre tarmlidelser ikke overdrive det når de spiser cantaloupe. For noen fag kan det faktisk gi en avførende effekt. Uansett burde det ikke skape for mange problemer. Takket være tilførselen av vitaminer og mineralsalter, er melon også tillatt under graviditet, når ernæring blir viktig ikke bare for moren, men også for babyen. Melonen kan også spises separat fra måltider, som en matbit, rett og slett inntak av rå eller du kan spise den under frokosten, først om dagen, for å møte de anstrengende sommermorgenene med en full mengde mineraler og vitaminer. Melon, takket være dens tilpasningsevne, er perfekt for mange oppskrifter søtt, salt eller søtt og sur.
Sommerbrun? Her er maten du skal solbrune!
Takket være dens egenskaper bidrar melon til en sunn og trygg brunfarge, regenererer huden og unngår ubehagelige overraskelser som solbrenthet. Oppdag alle matvarene du skal spise for en sunn og glad brunfarge!
