Hvordan våkne uthvilt: 6 triks for et friskt utseende tidlig på morgenen!
Å våkne frisk og uthvilt, hvis det ikke er helg, er praktisk talt umulig - vil du tro. Tross alt er mørke ringer, poser og et kjedelig, søvnig blikk det første vi ser om morgenen når vi ser på oss selv. Likevel er det mer enn mulig å våkne uthvilt og se ikke helt uopprettelig ut. Med noen få små triks og sunne og dydige vaner kan du gjøre oppvåkningsøyeblikket mindre traumatisk for deg og kroppen din, og gi ansiktet ditt et vakrere og lysere utseende.
Men hvordan våkner du uthvilt og starter godt om morgenen? Nedenfor foreslår vi 6 super effektive triks for et friskt og uthvilt utseende fra det øyeblikket du våkner.
1. Få nok søvn og hold en søvn-våken rytme så vanlig som mulig
Det kan virke åpenbart råd, men nettopp fordi det er av grunnleggende betydning, vil vi gjerne gjenta det. En fredelig og langvarig søvn, på minst 7 timer i natt, er en uunnværlig detalj for å våkne frisk og uthvilt. Ikke bare det, selv et liv preget av vanlige rytmer og ganger mer eller mindre alltid det samme, hjelper til med å leve mindre hektiske og uorganiserte dager. På denne måten opprettes en slags rutine som gjør at kroppen og sinnet ditt kan nyte større harmoni og naturlig respektere rytmen og balansen.
Så prøv så langt som mulig å legge deg mer eller mindre alltid samtidig, for å opprettholde en søvn-våkne-rytme så regelmessig som mulig, unngå å finne deg selv tidlig som koster deg tretthet eller tvert imot, ikke å være lett kunne sovne fordi du var sen kvelden før. Denne mekanismen vil ha betydelige fordeler på dagene dine, ytelsen din og også på ditt fysiske utseende, noe som gir deg et mer uthvilt ansikt og et mer oppmerksomt og lysende utseende.
Se også
2. Hold deg unna alle slags enheter før du legger deg
For å sovne lettere og unngå å sovne sent, er det en annen grunnleggende regel å følge: Hold deg unna teknologiske verktøy og enheter som holder deg våken, forsink søvnmomentet og har en betydelig innvirkning på kvaliteten. Gir deg en dårlig oppvåkning .
Så unngå å se på mobiltelefonen, PC -en eller iPad rett før du skal sove. Dette er en tilsynelatende ufarlig aktivitet som stimulerer deg, noe som gjør deg mer hektisk og aktiv akkurat når du gjør deg klar for sengetid. Derfor, dedikere deg selv til super avslappende aktiviteter som hjelper deg inn i riktig konsentrasjonstilstand og følger deg forsiktig i søvnøyeblikket, og forener det. Velg gode gamle bøker i stedet. Ofte forener det naturlig å forene søvn, og hjelper deg å gli i armene til Morpheus uten for mye innsats.
3. Velg en effektiv øyekontur
Hvis en uthvilt søvn er av sentral betydning for vårt utseende ved oppvåkning, er øyekonturen utvilsomt en av de beste allierte.I disse tilfellene blir det avgjørende å stole på en effektiv øyekontur som kan belyse blikket vårt og redusere maksimalt små rynker og tegn på tretthet rundt øynene.
Huden rundt øynene er tross alt 3 til 5 ganger tynnere enn ansiktets hud, og påvirkes derfor mer av tap av tone og elastisitet, og viser lettere tegn på tretthet, dehydrering, fine linjer og rynker. Faktisk mister huden gjennom årene hovedkomponenten, kollagen, et aspekt som er en av hovedårsakene til hudaldring som resulterer i dannelse av rynker, avslapning og reduksjon i tone. Spesielt med alderen reduseres hudens evne til å produsere kollagen med 75%, mens forverringen av kollagen akselererer. Hyaluronsyre er det mest egnede elementet for å korrigere og motvirke tegn på kollagentap.
Naturligvis tilstede i kroppen vår, men også utsatt for en betydelig reduksjon med tiden, er hyaluronsyre det viktigste molekylet for elastisk og hydrert hud. Dette er grunnen til at Vichy har valgt en intensiv behandling som bruker 100% ren hyaluronsyre for transformasjon av øyekonturen på en natt i et patentert system.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs består av 160 mikrokegler basert på hyaluronsyre av naturlig opprinnelse som trenger inn og smelter inn i huden i løpet av natten.
Det er et ekte nødsett som virker på den nattlige transformasjonen av øyekonturen. Faktisk, på bare en natt reduserer det rynker og fine linjer, sletter tegn på tretthet rundt øynene og revitaliserer blikket, rehydrerer det og gjør det lysende og forynget. Den er derfor ideell som en sjokkbehandling før en viktig hendelse, men ikke bare: den kan også brukes en eller flere ganger i uken, vekslende med en kremaktig øyekontur, for å gjenopprette tone og volum og beholde et utseende som alltid er ungt og lysende ..
4. Vær også oppmerksom på søvnkvaliteten, ikke bare mengden!
For en mild oppvåkning og et friskt og uthvilt utseende er det ikke bare viktig å ha sovet minst 7-8 timer i natt, men også å ha sovet godt. Vær først og fremst oppmerksom på temperaturen i rommet: pass på at det ikke er for varmt og ikke dekk til for mye; på denne måten vil du garantere en mer fredelig hvile, uten å våkne for å oppdage deg selv fra for mange lag eller forstyrret av varme og svette.
Ikke ta mobiltelefonen til sengs, bruk en ekte vekkerklokke for morgenalarmen og unngå for mange kilder til lys og støy. En langvarig og kontinuerlig søvn er faktisk viktig hvis du vil se frisk og uthvilt ut om morgenen.
5. Vær forsiktig med ekstravaganse ...
Vær også obs på kveldens ekstravaganse som kan ha en betydelig innvirkning på søvnkvaliteten og på et utseende som ikke akkurat er feilfritt når du våkner.
Ikke overdriv tunge matvarer eller matvarer som kan forårsake magesyre og magespenning, spesielt hvis du spiser sen middag. Prøv samtidig å avstå så mye som mulig fra alkohol og røyking: de kan ha en merkbar innvirkning på en fragmentert og uberegnelig søvn, noe som "gir deg" et ikke helt uthvilt utseende om morgenen. Husk i stedet å holde deg hydrert ved å drikke minst to liter vann om dagen, og velg et "sunt og balansert kosthold, rikt på fiber, frukt og grønnsaker."
6. Spill tidlig: forbered alt kvelden før!
Ikke bli redusert til å gjøre dine vanlige rituelle aktiviteter rett før du skal sove. Så snart du kommer hjem om kvelden, dedikerer du deg til alle de klassiske gjøremålene i kveldsrutinen: fikse huset, ta et varmt bad, vaske håret og ta på deg pyjamas. La deg deretter gå til en detox og avslappende kveld som lar deg komme deg fullt ut og gjenvinne styrken din, og sakte følge deg i søvn.
Og viktigst av alt, tenk også på hva du skal ha på deg dagen etter, eller lag en liste over ting du må huske om morgenen: Disse små strategiske trekkene hjelper deg med å bli mer rolig og organisert, slik at du kan kaste bort mindre tid på å våkne og forlater med høyre fot og et mer rolig og avslappet utseende.
I samarbeid med Vichy
