7 tips for å forhindre influensa og forkjølelse
Uansett om du er utsatt for denne typen sesongmessige plager eller ikke, fra den enkle forkjølelsen til den virkelige influensaen med høy feber, er du klar over noen små triks for å forhindre at disse sesongbetonede irritasjonene aldri skader. Takk til Dr. Laura Raimondo, huslege og ekspert på homeopati, her er noen tips om at selv om de ikke er nye, er det alltid godt å gjennomgå og ... følge!
1. Beskytt deg godt mot temperaturene som faller både utenfor og inne i husene, allerede i september
Laster inn ... Se også
7 enkle triks for å overleve menstruasjonssmerter
2. Unngå plutselige temperaturendringer når du går fra et varmt til et kaldt miljø og omvendt
3. Vask hendene ofte og godt med såpe og vann, skyll dem i minst tjue sekunder på rad for å begrense spredning av bakterier og virus
Laster inn ...4. Dekk til munnen din med hver hoste eller nysing
Laster inn ...5. Bruk engangsvev
6. Følg et sunt og balansert kosthold, som ikke mangler vitaminer og mineraler i sesongens frukt og grønnsaker (spesielt sitrusfrukter, kiwi og mandler)
Laster inn ...7. Tren fysisk aktivitet selv utendørs
Å være utendørs reduserer faktisk muligheten for smitte og bevegelse stimulerer kroppen og immunsystemet.
Laster inn ... <
