Maqui bær: oppdag egenskapene og fordelene med denne typiske frukten i Sør -Amerika
Ofte sammenlignet med goji bær eller açai bær, er maqui bær navngitt blant superfrukt i mange lister over matvarer med utrolige egenskaper. Men la oss sammen se hva disse mirakuløse fordelene er, og om det faktisk er verdt å ta dem eller ikke.
Den første egenskapen som denne bæren har, er absolutt det svært høye innholdet av antioksidanter: den inneholder faktisk en stor mengde anthocyaniner - en del av flavonoidfamilien - som når 138 mg per 100 gram for frisk frukt og til og med 212 mg / 100 gram når det er snakk om den tørkede frukten. Dette elementet hjelper kroppen med å bekjempe effekten av frie radikaler som forårsaker aldring av huden og kan også føre til helseproblemer.
Å spise disse bærene (men også drikke juice eller spise kosttilskudd basert på dem) ser ut til å ha positive effekter også for å forbedre kardiovaskulær helse, nettopp på grunn av denne høye tilstedeværelsen av antioksidanter og også for de positive effektene mot diabetes. Faktisk bidrar anthocyaniner til å senke blodsukkernivået.
Hvis alt dette ikke var nok, ser det ut til at maquibær også kan ha antiinflammatoriske effekter, selv om denne "kraften" hovedsakelig tilskrives plantens blader.
Derfor oppsummerer de viktigste egenskapene til denne frukten:
- Høyt antioksidantinnhold
- De forbedrer kardiovaskulær helse
- De hjelper til med å regulere blodsukkernivået
- Antiinflammatorisk
Men hvor finner du det? Hvordan legge det til kostholdet vårt? Dessverre er den veldig vanskelig å finne, siden den ikke er importert ennå. Den tørre versjonen, derimot, finnes hos noen velfylte urtemedisiner eller online, og det samme gjelder for kosttilskudd som bruker denne ingrediensen, lett tilgjengelig på nettet (selv på Amazon, for eksempel).
Se også
