Rødme: den naturlige reaksjonen til noen som føler seg sjenert eller flau
Mot slutten av det nittende århundre var Charles Darwin den første som snakket om menneskelige følelser og erkjente deres betydning både i artens overlevelse og i en sosial kontekst. Ved å analysere dem argumenterte han for at rødmen var "den mest særegne og også det mest menneskelige av alle følelsesmessige uttrykk. ”I dag vet vi hvor sant Darwins tankegang om følelser generelt og rødme var sant, og anerkjente i dem en type ikke-verbalt og universelt språk, kjent for alle mennesker.
Rødhet i ansiktet er imidlertid en reaksjon som kan ha mange forklaringer, og som vurderes fra forskjellige perspektiver. Først og fremst er den umiddelbart knyttet til kjærlighet, og anser det som en manifestasjon av denne følelsen, spesielt i forelskelsesfasen. Deretter er det forbundet med noen stemninger, spesielt med forlegenhet og sjenanse. Det du ikke vet er at du til og med kan være redd for å rødme: det klassiske uttrykket "du er rød (eller rød) som en pepper!" i disse tilfellene kan det ha en effekt av psykisk ubehag, som i de mest alvorlige situasjonene kan føre til panikkanfall og andre fysiske symptomer.
I denne artikkelen avslører vi hvorfor du rødmer, hva erytrofobi er og hva som er rettsmidler for å forhindre ansiktsrødhet. Husk at rødhet ofte skyldes en skamfølelse overfor deg selv og at det krever veldig lite å være komfortabel med seg selv:
Hvorfor rødmer du?
Rødme skyldes både fysiske og psykologiske årsaker. Når det gjelder de første symptomene, er den typiske røde fargen som oppstår på kinnene eller på hele ansiktet (til og med berøring av nakke og ører) forårsaket av "økning i blodstrømmen diktert av" økning av adrenalin i kroppen. Blodbalansen i de overfladiske kapillærene i ansiktet utløser også en sterk varmefølelse i de berørte områdene.
Den fysiske manifestasjonen av "rødhet har imidlertid strengt psykologiske årsaker. Faktisk rødmer den når man føler en sterk følelse, for eksempel forlegenhet og skam. Det er et" uttrykk for ikke-verbalt språk identifisert av Darwin av skriv defensiv, så det bør ikke være overraskende at rødheten også vises på ansiktet til de som føler seg skyldige eller som gråter, fordi en ekstern følelse av indre ubehag. Ulike følelser, men det samme resultatet, er det som fører til rødme en person i et øyeblikk av sinne, den som ble identifisert som "varmt sinne".
Når rødmer du?
Når vi har oppdaget de fysiske og psykologiske årsakene til denne "spesielle" reaksjonen av mennesker, la oss gå videre til situasjonene der den vises hyppigst. Normalt rødmer det når:
- Man blir gjort narr av foran andre mennesker;
- Du er i selskap med din kjære eller mens du kysser henne eller under den seksuelle handlingen;
- Du får et kompliment;
- Du husker en episode der du følte deg flau eller skamfull;
- Den ene er anklaget for noe som virkelig har blitt gjort;
- Den ene er spesielt sjenert og må snakke offentlig;
- Vi sliter med sinne.
Det bør legges til at det er sant at noen mennesker ikke rødmer. Dette kan dikteres både av fysiske faktorer, det vil si fordelingen av kapillærer i "ansiktsområdet og andre årsaker av denne typen, og av psykologiske, gitt at det er de som er mer sannsynlig å uttrykke følelser enn andre." Til slutt har gutter en tendens til å rødme mer i begynnelsen av tenårene. Det er nettopp i denne perioden hvor de, hvis de er flau over rødheten, kan utvikle erytrofobi med alvorlige konsekvenser.
Erytrofobi: frykten for rødme
Selv om rødme ofte regnes som en normal og nesten "øm" reaksjon fra forskjellige synspunkter, er det ikke alle som vet at det er erytrofobi, eller den sykelige frykten for rødme. Denne fobien er et symptom på en "mental assosiasjon som er laget av" individet. , kan det være at en person har vært flau flere ganger og skammet seg over denne situasjonen, der han ble påpekt sin egen rødhet og følte seg dømt. Ved å gjøre det, for de som lider av erytrofobi, har rødheten i ansiktet fått en helt negativ følelsesmessig betydning, som får disse fagene til å prøve å unngå manifestasjon av rødhet på alle måter, men etablerer imidlertid en ond sirkel av nervøsitet og stress som får denne ansiktsreaksjonen til å fremstå enda mer.
Normalt kommer erytrofober ikke ofte på overfylte steder og prøver alltid å dekke sporene sine hvis de rødmer med et lommetørkle, solbriller og til og med store mengder foundation.Denne frykten er ikke til å undervurdere fordi den kan påvirke livene til disse menneskene betydelig, både på jobb og i privatsfæren. Angsten og angsten for en mulig rødhet kan føre til panikkanfall, kvalme og andre fysiske symptomer, som bare kan bli utbedret med en passende vei for psykoterapi.
Rettsmidler for de som rødmer
I seg selv er rødme ikke dårlig, snarere tvert imot. Det regnes som uttrykk for oppriktighet, fordi det ikke kan fremkalles eller kontrolleres. Men når rødheten forårsaker mer forlegenhet og stress enn skammen og sosial angst i seg selv, blir det en plage og et alvorlig problem. Dermed kan det ty til . noen midler for å prøve å forhindre det. Vi anbefaler disse 3 enkle trinnene for en "terapi" mot rødme.
1. Slapp av sinnet og kroppen
Sinnet ditt utøver mye makt over kroppen din og for å prøve å demme plagene på grunn av rødme må du sette det i praksis. Begynn å slappe av den øvre delen, det vil si nakke og skuldre, inhalere og puste ut dypt og rolig. Med din ryggen rett og beina litt fra hverandre. Du kan hjelpe deg selv ved å tro at alle rødmer og at det allerede har skjedd med deg også og vil skje igjen, så det trenger ikke å være et problem. Smil til slutt: dette vil ikke bare hjelpe deg med å gjøre rødmen mer naturlig, men også å se alt fra et annet, mer positivt perspektiv.
2. Ikke føl deg ansvarlig og glem det
Hvis du tenker på det hele tiden og føler deg ansvarlig for denne reaksjonen, vet du at det er mulig at det skjer enda oftere. Husk at rødme er en ufrivillig handling, og fremfor alt skjer det med alle! Aldri klandre deg selv for det, og legg mindre vekt på denne "naturlige" lidelsen: du vil se at den kan vises sjeldnere i ansiktet ditt. De fleste synes også "kinnrødhet" er en øm og søt reaksjon, så hvis du støter på det offentlig, kan det tolkes mye bedre enn du kanskje tror. Føl derfor ikke noe "sosialt skjønn" press på deg.
3. Prøv de perfekte teknikkene for å slappe av
For å alltid hjelpe sinnet til å slappe av og, med det, også kroppen, må du forberede dem til å bli avslappet før muligheten til å rødme. For å gjøre dette, er det veldig nyttig å følge en av disipliner som kombinerer fysisk og mental trening ... Det er for eksempel yoga som hjelper til med å tappe blodet gjennom hele kroppen, uten å konsentrere seg i ansiktsområdet. En annen gyldig teknikk er meditasjon som det finnes forskjellige typer av. Både yoga og meditasjon er to gyldige alternativer for å forhindre rødhet, men hvis du føler at "reaksjonen av" forlegenhet "allerede manifesterer seg, kan du prøve den raske og effektiv "terapi" av mentale øvelser: tenk på en frossen innsjø, kaldt vann eller alle menneskene rundt deg i en komisk situasjon. Du vil se hvordan det å gjøre oppmerksomheten din vekk fra problemet vil gjøre alt lettere.