31 ukers graviditet: hva skjer med mor og foster i den 8. måneden?
Det virker som i går at du kjøpte en graviditetstest, og i dag har det imidlertid allerede gått trettien uker. Din lille har levd og vokst inne i deg i åtte måneder nå, og snart vil du endelig kunne holde ham i armene dine! Veksten av dette siste og magen din fortsetter i rask fart, og nå er graviditeten din der for alle å se. Har du allerede begynt å planlegge soverommet? Har du forberedt posen til å ta med deg til sykehuset i påvente av fødselen ? Har du kjøpt alt du trenger til babyen din? Hvis du ikke har gjort det ennå, er nå den beste tiden å begynne. Hvis du er nysgjerrig på å vite hva den 31. uken betyr for deg og babyen, er du på rett sted! Les denne artikkelen og finn ut hva som skjer inni deg i løpet av den åttende måneden!
Før du leser dette, se denne videoen og finn ut viktig informasjon om ernæring du må følge når du er gravid!
Hvor mange måneder er trettien uker?
Hvis du er i 31. svangerskapsuke, betyr det at du har vært gravid i 8 måneder.
Se også
Hva endres i mors kropp?
Det er nå offisielt: du kan ikke lenger skjule graviditeten din! Magen vokser faktisk mer for hver dag og med den lille inni den. Denne vekten kan gjøre deg sliten og gjøre selv de enkleste bevegelsene vanskelig, så det er viktig å ikke legge for mye krefter i tilstanden din. Husk også at det blir mindre og mindre tid til å føde!
Gode nyheter! I løpet av den trettiende uken begynner kroppen å frigjøre et bestemt hormon, bedre kjent som relaxin, som vil hjelpe deg å føde uten store anstrengelser. Dette hormonet gir faktisk elastisitet til vevet og spesielt til bekkenbunnen, delen som vil trekkes sammen under fødselen.
Etter 8 måneder kan du se råmelksekresjon fra brystene. Dette stoffet, som går foran morsmelk, vil være hovedkilden til næring for det nyfødte i de første dagene av livet.
Et av hovedsymptomene denne uken og graviditet generelt er hevelse i beina. Denne ubehagelige følelsen er svært vanlig blant gravide og kan lindres ved å ta noen forholdsregler som å holde dem hevet, for eksempel ved hjelp av en haug med puter som de skal hvile på, eller en kald pedikyr for å stimulere sirkulasjonen selv i de nedre del av kroppen ..
Søvnløse netter på grunn av en påtrengende trang til å tisse? Ikke bekymre deg: det er normalt! Så irriterende det kan være, er klapping av største betydning i denne tiden. Når det gjelder tapt søvn, prøv å gjøre opp for det ved å hvile i løpet av dagen.
Utviklingen av barnet på 8 måneder
Inne i en stadig tydeligere mage gjemmer det seg et barn som ikke kan vente med å gå ut og oppdage verden. Etter trettien uker veier fosteret 1500 gram og er omtrent 44 centimeter langt. For å få en klarere ide om størrelsen, kan vi sammenligne det med en aubergine.
Etter 8 måneder viser huden til fosteret ikke lenger kapillærene, men blir sterkere og får en rosa farge. Dannelsen av beinskjelettet fortsetter regelmessig, og hvis du vil at barnet ditt skal ha sterke og solide bein, anbefaler vi at du spiser så mange kalsiumrike matvarer som mulig.
Det er i det siste kvartalet at øyenbryn og hår blir tykkere hver dag, noe som gir babyen et utseende som mer og mer ligner det han en gang har født.
Hvis babyen din var utålmodig for å gå ut og skulle bli født for tidlig, ikke bekymre deg: dannelsen av lungene, immunsystemet og urinveiene er nesten fullført og deres funksjon skjer på en stadig mer autonom måte.
Vanligvis er det etter 8 måneder at babyen begynner å snu, og setter seg selv i den "endelige" posisjonen, som er den han vil anta på fødselstidspunktet. Hvis dette ennå ikke har skjedd, ikke bekymre deg: det er fortsatt tid! Videre kan legen hjelpe ham med å anta den ideelle holdningen takket være spesifikke massasjer som bare en spesialist er i stand til å utføre.
En nysgjerrighet på den trettiende uke? Fosteret begynner å regulere søvnvåkningssyklusen.
Har du allerede valgt navnet? Hvis du ikke har gjort det ennå, kan du bli inspirert av listene våre!
Toning av perineum: Slik gjør du det
En del av kroppen din som du absolutt ikke må overse? Perineum! Musklene som utgjør det, spesielt stresset under graviditet, vil bli testet på tidspunktet for fødselen. Her er en nyttig øvelse for å tone det opp og forberede deg på rehabilitering etter fødselen.
Stående, med ryggen rett, legg hendene under magen og støtt den. Trekk sammen og slapp av perineum (som om du holder tisse) og musklene i baken. Slapp av i noen sekunder, og gjenta øvelsen 10 ganger.
Ryggsmerter i 31. uke av svangerskapet
Vekten av magen fører til en økning i lordose, det vil si krumningen av korsryggen mot fronten. Dette fenomenet, assosiert med vektøkning og endringer i hormonbalansen, kan føre til komprimering av mellomvirvelskivene (de elastiske putene som skiller ryggvirvlene) og av nervene som, fra ryggmargen, går ut av ryggraden. symptomer som oftest oppstår av gravide er ryggsmerter, assosiert med smerter i korsryggen og smerter på baksiden av bena og baken, på grunn av kompresjon av isjiasnerven.
Her er noen øvelser for å lindre ryggsmerter:
- Slapp av ryggen, knel ned og hvile pannen litt på gulvet. Legg armene bak kroppen din, med håndflatene vendt mot taket. Hold deg i denne stillingen i noen minutter, pust dypt.
- Hvis du vil strekke ryggen og perineum, sitte med beina i kryss og holde hendene brettet foran brystet. Hold ryggen rett og løft armene opp over hodet. Pust dypt og sakte. Pust ut, slapp av armene. Gjenta denne øvelsen til ryggen er godt "strukket".
- Hvis du vil lindre smerter i korsryggen, setter du deg på huk og legger hendene på innsiden av lårene. Unngå å klemme magen. Pust dypt inn, som om du vil slippe luft inn i magen og korsryggen. Slipp hodet fremover og pust gjennom nesen i ditt eget tempo.
Vårt råd
Her er noen tips for å bedre møte siste trimester av svangerskapet og være klar på leveringstidspunktet:
- Tren regelmessig fysisk aktivitet: foretrekk gratis kroppsgymnastikk og stillingsøvelser for ryggen. Trening vil hjelpe deg til å føle deg mer energisk og smidig, noe som gjør deg klar til levering. I tillegg stimulerer motorisk aktivitet blodsirkulasjonen i hele kroppen og forhindrer hevelse, hvis du derimot har problemer med fordøyelsen, anbefaler vi at du går korte turer etter måltider.
- Ikke bli for trøtt, og mellom et ærend og et annet, prøv å hvile og ta litt tid for deg selv. For mye stress er faktisk ikke bra for verken moren eller babyen!
- Begrens eksponeringen for solen så mye som mulig, spesielt i de varmeste timene. Kombinasjonen av solstråler + hormonelle endringer kan føre til at det oppstår noen ubehagelige flekker på huden.Hvis svangerskapet påvirker sommerperioden, må du huske å bruke bredskyggede hatter og bruke en meget høy indeks (50+) beskyttende krem over hele kroppen flere ganger.
- Følg et rikt og variert kosthold, spis sunt og balansert. Smake på veldig forskjellige matvarer vil forberede babyens smakløk til å ta imot nye smaker. Prøv spesielt å spise mat som er rik på magnesium (mandler, linser og grovt brød), kalsium (grønnsaker og fisk) og jern (epler, persille og nøtter). Lagre også på folsyre, et vitamin som er avgjørende for babyens regelmessige utvikling, hovedsakelig i grønne bladgrønnsaker, belgfrukter og fullkorn.
- Unngå overdreven fet, krydret, stekt mat, og i tillegg til alkoholholdige drikkevarer, må du gjøre det uten kaffe. Disse matvarene kan faktisk forårsake irritasjon og påfølgende halsbrann.
- Drikk mye vann for å holde deg hydrert og gjøre det lettere for babyen å danne tenner. I tillegg vil det å drikke mye i løpet av dagen bidra til å forhindre urinveisinfeksjoner, et av de vanligste symptomene på graviditet. I denne forbindelse må du alltid drikke både før og etter samleie og å utøve riktig intim hygiene.
Blir i sengen på slutten av svangerskapet
Har legen din instruert deg til å hvile til levering? Da har du ikke noe valg, du må tilbringe de neste ukene i total sjelefred! Men hvorfor? Hvis sammentrekningene blir mange og gjentas, hvis livmorhalsen har endret seg, hvis vannet ditt har gått i stykker, hvis morkaken er previa (for lav), må du bli liggende i sengen. Legen din vil be deg om å hvile helt eller delvis i ro, for å hindre at fosterets vekt veier på livmorhalsen. I tillegg forbedrer blodsirkulasjonen mellom mor og barn i tilfelle veksthemming eller høyt blodtrykk. På denne måten blir babyens fôringsprosess også lettere. Avhengig av saken vil legen gi deg forskjellige, mer eller mindre stive anbefalinger. Imidlertid kan det å ligge hele dagen forårsake flebitt, muskelatrofi eller fremme forstoppelse. Derfor gir vi deg en rekke tips nedenfor for å nyte denne perioden med tvungen hvile bedre:
- Fortsett å ta vare på deg selv. Det vil bidra til å holde humøret oppe. Smink deg, kle deg ut og vær vakker, ikke bli i pyjamasen!
- Vær oppmerksom på kostholdet ditt og prøv å spise så mange grønnsaker, frukt og fibre som mulig for å unngå risiko for forstoppelse.
- Ha alt du måtte trenge i nærheten (telefonbok, telefon, medisiner ...). Beregn bevegelsene dine på forhånd for å unngå å bevege deg unødvendig.
- Ligg på siden din, favoriserer venstre side av kroppen: forleng venstre ben og bøy det høyre, krøllet opp. Dette fremmer tilbakeløp av blod til hjertet.
- Føl deg som komfortabel, bo i et godt ventilert rom, bytt laken oftere. Prøv også å hvile ryggen og beina på store puter.
- Hvis du trenger å bli innlagt på sykehus, ta med deg noe som får deg til å føle deg "hjemme": noen ark, noen bilder, litt musikk ...
Eksamenene skal utføres i tredje trimester
Under graviditet lar ultralydsskanning moren overvåke babyens helse og vekst. Av denne grunn er det viktig at tredje og siste ultralyd utføres mellom 28. og 32. uke. Denne eksamen lar deg evaluere følgende verdier:
- babyens vekst
- forskjellige målinger (f.eks. hodeskalle diameter);
- plasseringen av morkaken;
- mengden fostervann;
- fosterets posisjonering (kanskje det allerede har hodet nede);
- den estimerte vekten til barnet (med en tilnærming på 10%);
- tilstedeværelsen av eventuelle misdannelser.
Noen nyttige opplysninger: ultralyd bør utføres med en tom blære, med en magesonde. Et ultralydsystem av ypperlig kvalitet brukes alltid, med måle- og beregningsprogrammer. Det er ikke irriterende og varer 15 til 30 minutter.
For å forhindre risiko for gestose, gjør en urinalyse. Denne undersøkelsen vil tillate legen å identifisere overflødig protein, som ofte blir fulgt av begynnelsen av denne patologien.
