Skal hjem etter fødsel

Babyen din har kommet, alt er bra (eller nesten) og her er du igjen hjemme.
Du har forberedt alt ned til minste detalj: dekorere bleien i et år, og slektninger og venner har begynt å gi deg kjoler fra null måneder til 3 år, kanskje under en morsom Baby Shower Party.
Men i hverdagen fungerer ikke alt som det skal, og det hender at mange av dere føler seg litt ensomme og lei seg umiddelbart etter fødselen av en baby, spesielt de første timene og dagene.

Hvilket tempo skal jeg ta?

Det beste tempoet er babyens. Dra fordel av ro, for eksempel når du sover, for å legge deg ned en stund: du vil bedre overleve de mange nattlige oppvåkningene og unngå å bli utslitt på slutten av dagen. Husk at forebygging er bedre enn kur.

Se også

Sanitetsservietter etter fødselen: hvilke produkter du skal velge for tap etter fødsel

Gå ned i vekt etter fødsel. 6 effektive måter å komme tilbake i form

Naturlig fødsel: stadiene fra de første smerter til babyens fødsel

I stedet for å insistere på å mate babyen din til faste tider, mate ham når han er sulten, vil du se at han vil kunne regulere seg selv. Hvis du derimot tror at det er absolutt nødvendig å amme barnet ditt til bestemte tider, prøv å være minst litt elastisk. Hvis du går over 15 minutter vil ingenting skje!

Ikke overdriv

Ikke jakt hver eneste støvkule, babyen din må komme i kontakt med noen mikrober for å bygge opp sitt naturlige forsvar. Din fysiske og psykiske helse er mye viktigere enn rengjøring og oppvask, sett prioriteringene dine i orden: det er ikke nødvendig å stryke babyens barnesko, og hvis noe er på tide hjemme, ikke bry deg om det!

I de første dagene var stikkordene praktisk og enkel: ikke skam deg for å gjøre ting sittende eller liggende, hvis du kan. Ifølge journalisten Catherine Sandner "En ekte lov om minimumsinnsats må etableres". Å ta vare på en nyfødt er allerede en heltidsjobb, det er ikke nødvendig å legge til andre unødvendige oppgaver. Glem stereotypen av den perfekte kona og moren (som du også bør legge til side for resten av livet!) For å fokusere på å få mest mulig ut av det med minst mulig innsats.

Ikke vær alene

Vel hjemme, lider de fleste nybakte mødre av ensomhet, som er nummer én årsak til fødselsdepresjon. Prøv på alle måter å ikke være alene med babyen din hele dagen, og ikke nøl med å delegere hverdagslige oppgaver til de rundt deg (partner, familie, venner ...). Det nytter ikke å spille Wonder-Woman, du kan ikke gjøre alt selv, og det er ikke riktig at det bare er deg å tenke på de daglige gjøremålene! Vet også at det er mange foreninger og nettsteder der nye mødre kan møtes for å utveksle sine tanker om prøvelsen de står overfor.

Lytt til dine instinkter

Under graviditeten slukte du dusinvis av bøker om nyfødte, men noen ganger vet du ikke hvordan du skal reagere? I disse tilfellene, glem alt du har lest, og lytt til hva dine mors instinkter forteller deg.

Velg to eller tre personer å dele frykten og angsten din med, men ikke prøv å lytte til alles råd, de vil bare øke din tvil. Stol på dine evner og vær overbærende med deg selv: perfekte mødre eksisterer ikke, alle gjør noen feil!

Ikke bare babyen din

Et barns ankomst monopoliserer oppmerksomhet og forstyrrer alle vanene i en familie, men du trenger ikke å forsømme de rundt deg!

For å hindre mannen din i å føle seg forsømt og ha inntrykk av at nå bare barnet ditt teller for deg, kan du prøve å reservere øyeblikk av intimitet alene med ham (Les råd fra psykologen etter at et barn ble født her).
Tenk også på vennene dine, som ikke bare er der for å hjelpe deg! Ikke bare snakk om barnet ditt, men prøv å finne andre samtaleemner også, spesielt hvis vennene dine ikke (ennå) har fått barn.

Men fremfor alt, ikke glem å lage litt tid for deg selv! Prøv å beholde de vanene du hadde "før": gå til frisøren eller kjøpe en ny kjole er noen av de små gledene som lar deg huske at du er en kvinne, ikke bare en mor.