Bør en matbit eller frokost hoppes over nå og da for å føle deg bra og gå ned i vekt? Sannhet eller falsk myte?
Takket være den "fryktede" badedraktstesten vil mange av dere sikkert før eller siden bukke under for fristelsen til å hoppe over det ene eller begge måltidene det er snakk om, kanskje fristet av pålitelige venner eller rett og slett beroliget av resultatene av lovende forskning.
Etablert som en vanlig matpraksis, er hopping fra tid til annen til frokost eller en matbit ofte berettiget på nettet som en effektiv løsning for å føle deg bra og gå ned i vekt; men denne feilaktige troen er sjelden ledsaget av en reell bevissthet om konsekvensene som denne dietten kan medføre når det gjelder tilstrekkelig tilførsel av essensielle næringsstoffer, for eksempel vitaminer eller mineralsalter.
For å klargjøre våre ideer og undersøke opprinnelsen til denne falske myten, Barbara Motolese di periodevis fasting ".
Som en følge av den falske myten om å hoppe over måltider, er det også den fabelaktige teorien om periodisk faste, ifølge hvilken intermitterende faste er den enkleste strategien for å gå ned i vekt, få muskelmasse og leve sunt.
Se også
Stilt overfor et mangfold av kilder, studier og artikler, ofte med motstridende resultater, følte ambassadøren Barbara Motolese behov for å konsultere en eksperts mening for å få et kompetent og pålitelig svar på saken.
Er du nysgjerrige, initiativrike og "bevisste" mennesker? Ta del i#OperationFalsiMiti og hjelp med å bekrefte sannheten om falske myter på nettet, spesielt de innen matsektoren! For å finne ut hvordan du blir med, klikk her og bli, som Barbara Motolese, "jegere av falske myter". Vi håper mange av dere kommer!
Vel, som svar på Barbara's forespørsel, intervenerte Dr. Valeria Del Balzo, en ekspert ernæringsfysiolog og biolog, for å avsløre den falske myten fra et vitenskapelig synspunkt.
Ifølge Dr.ssa hjelper det ikke å gå ned i vekt å hoppe over frokost eller en matbit, og det gir heller ikke en følelse av velvære; tvert imot, med henvisning til vekttap, gjør hoppet over det vanskeligere å holde appetitten i sjakk med tanke på de to hovedmåltidene (lunsj og middag).
For å bekrefte dette påpeker eksperten at det å ikke spise frokost bidrar til å utvikle en følelse av veldig høy sult, noe som ville føre til å spise mat med høy energitetthet i større porsjoner enn normalt.
For de som fremdeles er overbevist om forholdet mellom å hoppe over frokost eller mellommåltider og vekttap i kroppen, husker Dr. hvordan vekttap snarere er knyttet til delene av maten som forbrukes og nivået av fysisk aktivitet.
Fortsatt ikke overbevist? Vil du vite mer? Klikk her for å lese Dr. Del Balzos grundige analyse og fullstendig avsløre den falske myten. Vår ekspert vil veilede deg til å gjenoppdage sannheten!
