KVALME: DE MEST EFFEKTIVE NATURMIDLER FOR å LINDRE DET - I FORM

Kvalme: de mest effektive naturmidler for å bekjempe det

Kvalme er en ganske vanlig irritasjon, som kan skyldes flere årsaker.
I mindre alvorlige tilfeller kan du bli overrasket over kvalme og magesmerter etter vanskelig fordøyelse, overdrevent alkoholinntak eller tung og usunn mat eller en periode med spesielt stress. I noen tilfeller kan kvalme også være en bivirkning av gastrointestinale sykdommer eller matintoleranse.

Et kontrollert kosthold, en sunn livsstil og regelmessig fysisk aktivitet hjelper utvilsomt til å nyte større fysisk velvære, og bekjemper også stress, ofte knyttet til denne typen lidelse. Mat spiller også en viktig rolle.Hvis du lider av kvalme, ville det være godt å begrense usunn mat som kan føre til tyngde og konsekvent integrere disse ideelle matvarene mot kvalme og oppblåsthet.

Her er de mest effektive DIY -rettsmidler for kvalme

Den gode nyheten er at det finnes noen effektive hjemmemedisiner mot kvalme, som også kan redde oss fra å ta piller eller medisiner.

Avslapping, frisk luft og dyp pusting er bare noen av de mest gyldige naturlige metodene for å prøve å bekjempe kvalme, spesielt hvis det skyldes stress, overdreven utmattelse eller langvarige situasjoner med angst og nervøsitet. Det er imidlertid godt å vite at hvis problemet vedvarer, anbefales det absolutt å kontakte legen din.

Her er de mest effektive naturmidler for å motvirke den irriterende følelsen av kvalme og forhindre at det fører til oppkast.

Se også

Blærekatarr: de mest effektive naturmidler for å forebygge og behandle det

Hvordan poop: tips og naturlige rettsmidler for forstoppelse

Bellyache? Her er årsakene og naturlige rettsmidler

1. Ingefær, en verdifull alliert mot kvalme

Ingefær er en mirakelkur for gastrointestinale sykdommer. Denne knollen med tusen egenskaper inneholder faktisk spesielle stoffer som fremmer fordøyelsesfunksjonen, bidrar til å forhindre eller berolige kvalme.

Skjær noen ingefærskiver, kok dem i en kjele og vent noen minutter. Du vil få en detox -drink med garantert effektivitet: dette hjemmemedisinen vil hjelpe deg på kort tid for å hjelpe fordøyelsen og lindre kvalme.

Alternativt kan du også ta den tørket eller i form av dråper. Uansett er det alltid godt å ha litt fersk ingefær hjemme for ikke å bli fanget uforberedt og bruke den for eksempel selv etter et spesielt rikelig og tungt måltid, uten nødvendigvis å måtte oppleve kvalme eller lignende plager, for å forhindre kvalme og gjøre den lettere fordøyelsen.

> Ingefærte for € 3,70 på Amazon

2. Dype åndedrag og avslapning

Hvis du føler deg litt kvalm, kanskje kombinert med litt hodepine, kan du prøve dette lille middelet som kan føre til raske resultater: pust dypt, gjerne i frisk luft, og hvis du har sjansen, gå litt. ", alltid puste og konsentrere deg om pusten. Det er et naturlig middel spesielt egnet selv om du har spist for mye eller hvis du har en klassisk bakrus.

Pust rolig inn og ut en stund, konsentrer deg om pusten din. Lukk øynene og prøv å slappe av.
En annen viktig ting: hold deg borte fra dataskjermen, smarttelefonen eller fjernsynet en stund. Ta et øyeblikk for deg selv og slapp av i sinnet og kroppen. I mange tilfeller forsvinner kvalme ganske naturlig og raskt.

3. Urtete, et perfekt hjemmemedisin mot kvalme

Fennikel, spisskummen, anis eller kamille er også hjemmemedisiner som kan hjelpe til med å løse gastrointestinale problemer, inkludert kvalme. Bare drikk en kopp eller to i små slurker. Unngå å sukke urtete og drikke for mye. Varmt, bedre lunkent.

Peppermynte kan også hjelpe, men vær forsiktig: mentol i den kan irritere magen din litt. Urtete.

Urtete med fennikel, spidskommen og anis er fortsatt det beste valget for å motvirke følelsen av kvalme og tyngde.

> Kjøp dem online!

4. Lett og tørr mat

Dette middelet kan virke paradoksalt, men det gjelder en bestemt type nauesa: bakrus kvalme.
I dette tilfellet er mat flott for å berolige denne irritasjonen og hjelpe kroppen til å gjenvinne velvære.
For eksempel kan en frokost med tørr mat, for eksempel brød eller en ristet brød, være en reell kur: det hjelper på å lindre kvalme og stabilisere sirkulasjonen.

Noen matvarer kan imidlertid også hjelpe mot kvalme forårsaket av urolig mage.
Du bør unngå fet eller krydret mat og foretrekker et lett kosthold i stedet. Dette betyr lett fordøyelig mat som ikke irriterer mage -tarmkanalen ytterligere.
De er ideelle for kvalme, for eksempel hvit ris eller pasta, brød og poteter: tørr mat med lite krydder.

Kvalme i svangerskapet: de mest effektive rettsmidler

I første trimester av svangerskapet sliter mange vordende mødre med kvalme, spesielt om morgenen. Årsaken skyldes hovedsakelig hormoner.
Her er to ufarlige og effektive midler for gravide:

Et godt hjemmemedisin under graviditet er kamille -te.
Spis små, veltolererte måltider flere ganger om dagen, i stedet for store porsjoner færre ganger om dagen, og pass på at blodsukkeret ikke synker for mye; Spesielt dette siste aspektet kan faktisk føre til kvalme og sirkulasjonsproblemer.

Ingefærdrink kan være et effektivt hjemmemedisin mot kvalme i svangerskapet, men den litt krydrede smaken av den aktuelle knollen kan fremme sammentrekninger, så dette hjemmemedisinet bør brukes sparsomt.
Spesiell forsiktighet er nødvendig ved høyrisiko-graviditet: du bør kontakte legen din.

Topphjelpemidler mot morgenkvalme

Hvis du våkner med en konstant følelse av angst, kan du spise en rusk, en skive brød eller en banan - dette er et raskt og enkelt middel som kan gi umiddelbare resultater.

Kvalme hos barn

Hvis barna dine klager over kvalme, bør du velge velprøvde og milde hjemmemedisiner før du kaster deg over stoffene. Her er noen effektive gjør-det-selv-midler for å lette følelsen av kvalme hos de minste:

Beroligende te: Siden de fleste barn ikke liker ingefærte, bør du prøve fennikel, anis eller kamille.
Drikk mye: Kvalme hos barn er ofte ledsaget av oppkast og magesmerter. Sørg for at de har nok. Ellers blir de små dehydrert raskt.

Når skal jeg ta barnet mitt til legen?
Hvis kvalme og oppkast vedvarer og andre symptomer som feber også oppstår, bør lege alltid konsulteres.

Kvalme og reisesyke: hva skal jeg gjøre for å lindre dem?

Hvis du er vant til å tolerere reiser dårlig, spesielt med bil eller buss, er det noen små forholdsregler som kan hjelpe deg med å forhindre oppkast og kvalme.

Med bil: kjør selv eller sett deg i passasjersetet og se alltid rett frem. Hvis du kan, unngå å sitte bak. Selvfølgelig, unngå også å lese eller se på mobiltelefonen din. Et lite tips: la vinduet ligge litt ned for å la litt luft krype.
Med fly: prøv å velge midtgangen eller det midterste setet, unngå setet nær vinduet i stedet.

Noen generelle råd: