Gi din indre styrke mat! Oppdag Karen P.
Special K bestilte nylig global forskning for bedre å forstå hvordan kvinner definerer indre styrke.
Forskningen involverte 6000 kvinner mellom 21 og 55 år, fra 6 land: Frankrike, Storbritannia, Canada, Mexico, USA og Australia.
Ifølge funnene i Special K -undersøkelsen er indre styrke en overveiende kvinnelig rett og preget av dens flerdimensjonale vesen og dynamikk, den hjelper kvinner til å møte hverdagen og overvinne daglige utfordringer.
1. Hva består din indre styrke av? Hvilken betydning tilskriver du det?
Det er to aspekter av livet mitt der jeg opplever det jeg kaller indre styrke: den private sfæren og sporten. Jeg er sikker på at indre styrke må trenes, og at fremgangen på det ene området også påvirker evnen til å håndtere situasjoner knyttet til det andre.
Indre styrke for meg er evnen til å tilpasse meg situasjoner som jeg ikke forventer og som utfordrer balansen min. Dette er de uforutsette hendelsene som helt sikkert vil føre til endringer og må tas opp når de skjer. For å gjøre dette krever det mye styrke, en styrke som andre ikke kan gi meg, men som jeg går for å lete etter i meg selv.
Så er det den indre styrken knyttet til sport, det er veldig hyggelig å oppleve, det er hun som tar meg til toppen av fjellet eller til målene for løpene mine. Jeg husker da jeg, under min New York -maraton, på 35. km, hadde veldig slitne ben og lite energi, og jeg klarte å løpe ytterligere 7 km til jeg kom til Central Park.
Hvordan tror du at jeg kom til enden hvis ikke med hodet og indre styrke? Det er en stor indre styrke som trengs.
Se også
2. Hvordan bygde du din indre styrke og hvordan kommer dette fram i ditt daglige liv?
Jeg er en sterk kvinne, og jeg tror at denne styrken delvis ble overført til meg av mine foreldre som fra en tidlig alder lærte meg å være uavhengig og se alt uten å løpe.
Styrken deres var grunnleggende i mange øyeblikk i livet der det å være sterk var den eneste løsningen de hadde. De valgte å ikke gi opp, og viste meg dermed hva som er viktig i livet.
Som sagt, den indre styrken er trent og du må ha stimuli for å gjøre det.Jeg kaller "mental styrke" den motivasjonen som får meg til å løpe selv etter jobb eller en dårlig dag, den som oppmuntrer meg til ikke å gi opp når jeg er midt i en stigning på ski, på sykkel eller til fots og i halsen. av sliten klarer jeg fortsatt å komme til toppen.
I mitt daglige liv dyrker jeg mye sport, og her opplever jeg min indre styrke som, med stadig nye mål, blir konsolidert dag etter dag.
Den indre styrken jeg bruker i sport, blir også overført til mitt daglige liv, levd mellom jobb og hjem. Sport for meg ligner veldig på livet, for å nå et mål må du forplikte deg fordi ingenting skyldes. Du må tro på deg selv og aldri gi opp.
Selv i privatlivet tar jeg aldri øynene fra målstreken, for med utholdenhet og uten hastverk går drømmene i oppfyllelse. Vi må være klar over feilene som det sikkert vil være, men de vil tjene til å gjøre oss sterkere og overvinne nye mål. For å gjøre alt dette trenger du indre styrke, det samme som lar deg møte hverdagen med et smil og en kant.
Ifølge det som kom frem fra Special K -undersøkelsen, er indre styrke for kvinner like viktig som lykke. Estetisk skjønnhet synes derimot å miste verdi. Dette demonstreres av det betydelige gapet mellom 92% av kvinnene som anser indre styrke som viktig og 51% som derimot anser ekstern skjønnhet som viktig.
3. Hva synes du om det? Tror du at indre styrke er like viktig som lykke?
Jeg personlig tror at en sterk kvinne også er vakker og glad. Jeg tror at indre styrke er en av måtene til lykke: Med indre styrke har du evnen til å møte alt og tilfredsheten med å ha lykkes gjør deg glad.
Den sterke kvinnen har en historie å fortelle som består av fall og gjenfødsler som har tillatt henne å gå videre, smile og være lykkelig.
I mitt liv som idrettskvinne førte indre styrke meg ofte til å stå imot, knuse tennene og til slutt erobre lykken.
Et annet viktig funn er at 77% av kvinnene som ble intervjuet er klar over at de har en indre styrke, men samtidig innser de samme kvinnene at de ikke klarer å omdanne denne styrken til handling. Og igjen, en av to kvinner tror at hun ikke gir stemme til sin indre styrke som hun ønsker.
4. Hva er din erfaring? Hvilken bevissthet har du om din indre styrke og hvilken rolle spiller dette i livet ditt? Hvilken spak bruker du for å frigjøre din indre styrke?
Jeg har alltid tenkt på å være en sterk person, og denne bevisstheten ble født fra de personlige resultatene jeg har oppnådd og fortsetter å oppnå i livet som i sport.
Indre styrke i livet mitt spiller en grunnleggende rolle: det er den motoren som, foran et hinder eller et veikryss, aktiverer alt som er nødvendig for å komme videre.
Jeg er overbevist om at den eneste måten å forvandle indre styrke til handling er å ha mål og besluttsomhet. Jeg tror sterkt på uttrykket "du vet aldri hvor sterk du er så lenge det å være sterk er det eneste valget du har".
Det er faser i sport og i livet der du forstår at du må gjøre noe, at du ikke kan være prisgitt det som skjer; så du tar situasjonen i hånden og ikke gir opp, og det er slik du virkelig forstår hvor mye styrken din er.
I sport, når du finner deg selv å måtte presse grensene dine og du klarer å gjøre det, forstår du at en god dose indre styrke var grunnen til at du fikk det du ønsket. Min erfaring innen sport viser meg at hvis du vil ... du kan, trenger du ikke å være profesjonell for å løpe New York Marathon eller for å komme til toppen av en veldig høy topp, du trenger bare å ville, trene og konsentrere kreftene dine for å nå målet.
Et annet interessant poeng innen Special Ks forskning gjelder mat, som spiller en grunnleggende rolle for å styrke kvinnens styrke.
For 63% av kvinnene som ble intervjuet, er mat et viktig element som gir styrke til kvinner, spesielt for 64% kan frokosten gi all den mentale og fysiske styrken til å møte dagen bedre og for 66% hjelper en sunn og næringsrik ernæring du føler deg bedre.
5. Hvilken rolle spiller mat - og frokost - for deg når du gir næring til din mentale og fysiske styrke hver dag?
Mat spiller en veldig viktig rolle for meg, spesielt fordi jeg tror vi er det vi spiser.
I sport er det veldig viktig å ha sunne matvaner. Etter noen år med sport kjenner jeg kroppen min og sjelen godt, og jeg vet hva de trenger for å yte sitt beste.
Frokost er for meg det viktigste måltidet på dagen, det som en stor del av suksessen til min fysiske aktivitet og mine mål knyttet til arbeid og privatliv er avhengig av.
Jeg er kvinne, og jeg vet hvor mye styrke vi må ha for å møte alt vi gjør, enda mer når timer med sport og forberedelser legges til alt dette.
To ting mangler aldri i min frokost: frokostblandinger og tørket frukt. Styrken i denne ingrediensblandingen er det vinnende valget for meg, både i min daglige sportsprestasjon og i møte med dagens utfordringer!
Oppdag svarene på undersøkelsen av Giorgia Surina e Titty & Flavia!
