Naturlige prevensjonsmetoder: hva de er og hvordan de fungerer!
De fleste naturlige prevensjonsmetoder er basert på "nøye observasjon av kroppen din. Av denne grunn brukes ofte" symptotermisk prevensjonsmetode ". Fordelen med disse naturlige metodene for personlig planlegging? De krever få hjelpemidler og har ingen innflytelse på kroppens naturlige prosesser, i motsetning til hormonell prevensjon.
Ulempen: alt avhenger av disiplinen og tålmodigheten som kreves for at disse prevensjonsmetodene skal fungere, og det er ofte tvil om sikkerheten deres.
Vi viser deg hvilke naturlige prevensjonsmetoder som er tilgjengelige, og hva du må ta hensyn til.
Hvor sikker er naturlig prevensjon?
Den dårlige nyheten er at naturlige prevensjonsmetoder ikke er like trygge som pillen eller lignende. Men hvis en av de naturlige metodene (eller rettere sagt en kombinasjon av to) brukes på en disiplinert måte, kan gode sikkerhetsresultater oppnås.
Naturlige prevensjonsmetoder er imidlertid mindre og mindre sikre enn inntak av hormonelle produkter fordi de lett kan påvirkes av uregelmessige livsstilsvaner som lange skift eller dårlig søvn, men også av inntak av alkohol og rusmidler og av ulike sykdommer, spesielt de med feber som symptom.
Den naturlige syklusen kan også bli mer uregelmessig under reise og stress, som kan redusere påliteligheten til naturlig prevensjon.
Se også
Hva er fordelene med naturlige prevensjonsmetoder?
Den største fordelen: naturlig prevensjon forstyrrer ikke hormonbalansen. Bivirkninger eller interaksjoner, for eksempel de som forårsakes av pillen, forekommer derfor ikke. I tillegg øker bevisstheten om kroppen din. Basene på den kvinnelige organismen er av natur i de fleste tilfeller veldig godt justert.
Ved hjelp av naturlige prevensjonsmetoder opplever mange kvinner ikke bare kontroll over sine fruktbare dager og en bedre følelse av velvære i løpet av perioden, men rapporterer også om et vesentlig endret og mer positivt forhold til kroppen sin.
Her er en oversikt over de forskjellige naturlige prevensjonsmetodene:
1. Naturlig prevensjon med termometer
Den basale kroppstemperaturmetoden, ofte referert til som temperaturmetoden, er et av de mest brukte naturlige prevensjonssystemene. Det kan gjøres med eller uten hjelp av en datamaskin eller annet teknologisk verktøy. Om morgenen, før du reiser deg, bør temperaturen alltid tas samtidig og etter minst seks timers søvn. Hvis det er mulig, bør det være inkludert i en graf for å holde oversikt over dem daglig.
Hvis den måles regelmessig, vil en kurve være synlig som viser en liten temperaturøkning på omtrent en halv grad. Omtrent et døgn etter at temperaturen stiger, oppstår eggløsning og kvinnen er mer fruktbar. Fra den tredje dagen av temperaturstigningen til menstruasjonen - absolutt en steril periode - er de dagene som er mest sannsynlig fruktbare.
Viktig: ta hensyn til at sædceller kan overleve i kvinnens kropp i opptil tre dager. For å forhindre graviditet på en naturlig måte, anses derfor minst fem eller seks dager før temperaturstigningen som kritisk, hvor andre prevensjonsmidler, også unaturlige, som kondomer, må brukes.
Du kan kjøpe Femometer Basal Temperature Thermometer på Amazon for bare € 33.
Proff:
- Perleindeksen, eller den kliniske statistikken for måling av effektiviteten til prevensjonsmetoder, for temperaturmåling er 0,8-3, som er lavere enn andre naturlige prevensjonsmetoder (livmorhalsslim eller avbrutt coitus). Jo høyere Pearl Index, desto mer usikker er metoden, men temperaturmetoden er mer usikker enn for eksempel hormonmålemetoden.
- Det er ingen kostnader forbundet med denne typen naturlig prevensjon.
Imot:
- Denne naturlige prevensjonsmetoden anbefales bare for disiplinerte kvinner med en veldefinert daglig rutine og regelmessig syklus.
2. Cervikal slim
Den neste naturlige prevensjonsmetoden, Billings -metoden, som dateres tilbake til leger med samme navn, bruker vaginal sekresjon eller livmorhalsslim som en indikator på fruktbare dager.
Under kvinnesyklusen svinger mengden hormoner som frigjøres, noe som forårsaker en endring i vaginal sekresjon. Under eggløsning blir livmorhalsslimmet tynnere, klarere og derfor mer gjennomtrengelig for spermatozoa. På fruktbare dager sies det at slimet er "spinnbart", fordi det fremstår som rikelig, gjennomsiktig, spesielt trådaktig og flytende.
Ved å observere livmorhalsslim hver morgen, kan det gjøres opptak som gjør at kvinner kan følge syklusen og tolke det over tid. Så snart vaginal utslipp blir klar, begynner de kritiske dagene rundt eggløsning, der ytterligere prevensjonsmidler i tillegg til naturlige bør brukes.
Tips: Dokumenter observasjonene dine for å øke sikkerheten.
Proff:
- Billings -metoden er rask og enkel å bruke.
- Det er ingen kostnad for denne typen naturlig prevensjon.
Imot:
- Det krever øvelse og et trent øye.
- Psykologisk stress eller en "bakteriell infeksjon i skjeden kan føre til endringer i slimutskillelse."
- Pearl Index for Billings-metoden er 5, men Billings-metoden er veldig usikker når den brukes alene, men den er et godt supplement til andre naturlige prevensjonsmetoder, for eksempel Every-Knaus-metoden eller Basal kroppstemperaturmetode.
3. Avbrutt samliv: en kontroversiell og utrygg metode
Avbrutt samleie - eller "avbrutt samleie" - regnes som den eldste naturlige prevensjonsmetoden, men også den farligste. Det er en mann som trekker ut penis fra skjeden like før orgasme for å forhindre at sædceller når egget.
Siden noen sædceller allerede dukker opp før orgasme, det såkalte "tapet av lyst", er denne naturlige prevensjonsmetoden ikke egnet for å unngå graviditet, ettersom risikoen for befruktning bare reduseres litt.
Imot:
- Veldig farlig! Pearl -indeksen for avbrutt samliv er mellom 4 og 18.
4. Hormonmåling
I tillegg til temperaturen, er hormonnivået i kroppen også et tydelig tegn på begynnelsen av den fruktbare fasen.Med hormonmåling er naturlig prevensjon basert på nivået av østrogen og LH -hormoner en god idé.
LH -hormonet er ansvarlig for å utløse eggløsning. Østrogeninnholdet øker også i løpet av denne tiden for å lette implantasjon av et befruktet egg. Begge hormonene kan påvises i morgenurinen.
Ved hjelp av spesielle minidatamaskiner kan morgenurinen testes for hormoner på en testpinne, fra den første dagen i syklusen. I begynnelsen av menstruasjonen trykkes på en knapp og et grønt lys vises. Etter noen dager endres fargen fra grønt til gult. Når det gule lyset tennes, indikerer det at teststrimmelen, som tidligere absorberte hormoner ved å dyppe den kort inn urinen om morgenen, må den settes inn i enheten.
I den første måneden må det gjøres 16 målinger, i de påfølgende månedene bare 8 målinger.Hvis det grønne lyset på enheten lyser, kan graviditet utelukkes med spesifisert sikkerhet.Tvert imot indikerer et rødt lys kvinnens fruktbare dager.Hvis det gule lyset lyser, må det tas en ny måling med en annen. .
Datamaskinen bruker disse verdiene til å beregne de fruktbare dagene der andre prevensjonsmidler bør brukes for å unngå graviditet. Det er nå også apper som hjelper til med å beregne fruktbare dager.
Persona prevensjonsmonitor, en av de mest anbefalte enhetene, er tilgjengelig på Amazon.
Proff:
- Sikkerheten er relativt høy sammenlignet med andre naturlige prevensjonsmidler, men varierer etter type instrument og person.
- Enheten kan også brukes til målrettet familieplanlegging.
Imot:
- Den første kostnaden for datamaskinen og deretter av teststrimlene er omtrent det samme som en pille.
- Den kan bare brukes hvis syklusen er lengre enn 23 og mindre enn 35 dager.
5. Planlegg etter kalender
Ogino-Knaus-metoden eller kalendermetoden er en annen naturlig prevensjonsmetode basert på å holde oversikt over dagene. Med denne naturlige prevensjonen blir de forskjellige månedlige syklusene dokumentert med en kalender for å bestemme den personlige syklusen. Bare hvis syklusen er veldig regelmessig, kan den analyseres i henhold til lengden ved gjennomsnittsverdiene i beregningen av fruktbare dager.
Med en gjennomsnittlig syklus på 28 dager, er de fruktbare dagene mellom den 12. og 18. dagen fra starten av den siste menstruasjonssyklusen (første dag i syklusen = 1. beregningsdag). I løpet av denne tiden bør du avstå fra å ha samleie eller bruke andre prevensjonsmidler hvis du ikke planlegger å få barn.
Proff:
- Veldig enkel å bruke, også fordi den ikke krever daglige målinger.
Imot:
- Ogino-Kanus-metoden anses å være svært usikker, da det kan være mange årsaker til utenom de vanlige variasjonene i syklusen.Perleindeksen til dette systemet er 9 og er derfor veldig høy.
6. Kombinasjonen av naturlige prevensjonsmetoder
Den symptotermiske metoden, også kjent som Rötzer -metoden, kombinerer to naturlige prevensjonsmetoder: basal kroppstemperatur og Billings -metoden. Begge måledata legges inn i en tilsvarende tabell for å dokumentere syklusen. Denne kombinasjonen er ledsaget av en regelmessig undersøkelse av livmorhalsen av kvinnen, som også viser umiskjennelige tegn på de fruktbare dagene.
På fruktbare dager er livmorhalsen merkbart mykere, dekket med mer livmorhalsslim og muliggjør lettere palpering av den nå større livmorhalsåpningen. På ufruktbare dager er livmorhalsen imidlertid mye tørrere og åpningen hardere og hardere. . Kombinasjonen av temperaturmåling og Billings -metoden regnes som veldig trygg og har en Pearl -indeks på 0,3.
Beregne eggløsning, ta basal kroppstemperatur eller undersøke slim i livmorhalsen: hvilken av de naturlige prevensjonsmetodene som er best for deg, må til slutt bestemme selv, men ikke alltid. Ikke nøl med å spørre gynekologen din om råd!
