Affektiv avhengighet: årsaker, symptomer og hvordan du kan komme deg ut av det

Årsakene til emosjonell avhengighet

La oss starte med å si at ingen kan være helt immun mot emosjonell avhengighet, og vi snakker ikke bare om det som skjer i begynnelsen av et forhold, men hva eksperter definerer som "dysfunksjonell". Generelt kjennetegner egenskapene til de som lider av affektive avhengighet korresponderer delvis med avhengige personlighetsforstyrrelser. For disse menneskene er faktisk deres selvfølelse, personlighet og selvfølelse knyttet til tilstedeværelsen av et solid og stabilt forhold.

Bak disse lidelsene er det årsaker som lettere kan føre til denne tilstanden enn andre. De fleste årsakene til emosjonell avhengighet dateres tilbake til den misbrukendes barndomsperiode.

• Overbeskyttede (tidligere) barn: Selv i dag gjør mange foreldre den feilen å bytte ut barna sine når de tar beslutninger. Alt dette har konsekvenser i voksen alder. Dermed er det funnet at de fleste affektive ansatte ikke er i stand til å handle uavhengig og må konsultere noen som i hovedsak forteller dem hva de skal gjøre.
• De som har lidd traumet ved forlatelse: Å oppfatte følelsen av forlatelse siden barndommen fører til to ekstremt forskjellige atferd.Den første er mangelen på tillit til andre og en uunngåelig avvisning av bånd, mens den andre er den nesten morbide tilknytningen til partneren, og aksepterer alt for ikke å måtte leve den mangfoldige separasjonen.
• De som ikke kan være alene: denne egenskapen kan være uavhengig av den emosjonelle avhengighetens barndom. Faktisk har mange mennesker i voksen alder alvorlige problemer med å være alene og har derfor en tendens til å stole utelukkende på og knytte seg til partneren til tross risikoen dette medfører. Å vite at du er i et forhold - selv om det kan betraktes som giftig og gir liten eller ingen lykke i det hele tatt - er nok til å dempe følelsesmisbrukernes frykt for å leve uten noen ved sin side.

Vet om du lider av emosjonell avhengighet: symptomene

Affektiv avhengighet kan bli en semi-patologisk tilstand når forholdet man driver på blir sett på som den eneste årsaken bak ens liv.For å innse at hvis du lider av denne psykologiske tilstanden er det en rekke symptomer som er mulig lokalisert.

• Partnerens følelser prioriteres og utelater deres egne: det er sant at når lykken til partneren vår også blir vår, så kan vi snakke om ekte kjærlighet. Du må imidlertid aldri miste dine følelser og følelser av syne, for når dette skjer betyr det at du helt avbryter deg selv for "en annen person".
• Du kan ikke ta beslutninger uavhengig: å ta alle valg, fra de viktigste til de mest trivielle, er umulig hvis du ikke har godkjennelse fra partneren din.
• Når du er borte fra partneren din, lever du i angsten for å kunne miste ham: en person som er avhengig av et følelsesmessig synspunkt anser partneren sin for å opprettholde sin psykiske balanse og tolererer ikke avstand, fordi dette forårsaker en konstant frykt for blir forlatt.

• Du bruker ikke lenger tid til deg selv: dette faktum er direkte knyttet til å ikke tolerere avstand fra partneren din. Dermed blir tiden alene, avgjørende for et sunt og giftfritt forhold, drastisk redusert eller fullstendig eliminert, og ens personlige behov blir ikke lenger tilfredsstilt når det gjelder fritidsaktiviteter eller utflukter med venner.
• Selvfølelsen avhenger av den andres skjønn: personligheten til personen som lider av følelsesmessig avhengighet, er formørket i forhold til partneren og det samme gjør hans selvtillit.
• Ta alltid skylden: Når du tar en avgjørelse uten å konsultere den andre, blir du angrepet av skyldfølelse. På samme måte tar du ansvar for enhver negativ hendelse eller situasjon.
• Ikke å være uenig med andre: Dette skjer fordi en avhengig person ikke føler seg viktig nok til å ta sin egen vurdering.

Hvordan komme seg ut av en situasjon med følelsesmessig avhengighet

Avhengig av saken og alvorlighetsgraden av presset som ble påført i løpet av et par, er det nødvendig for en vei å bli møtt delvis alene og delvis støttet av en spesialist gjennom psykoterapi for å komme ut av en tilstand av emosjonell avhengighet.

1. Gjenkjenne og godta det man har opplevd

Som med alle avhengigheter, det første trinnet å ta for å komme ut av det Løkke det består i deres anerkjennelse. Å forstå og innrømme at du er utsatt for en avhengighet, i dette følelsesmessige tilfellet, er avgjørende for å starte en jobb med og på deg selv og be om hjelp. Den emosjonelle avhengige kan nesten instinktivt søke forhold til mennesker som overvelder ham og som ikke behandler ham som han fortjener. Derfor er det nødvendig å begynne å gjenkjenne denne situasjonen, godta den og starte en undersøkelse av hvorfor dette skjer.

2. Lær å være alene

Uansett de underliggende årsakene som har ført til en tilstand av avhengighet, er det klart at de som lider av det har spesielle problemer med å forbli i ensomhet. Å være alene forårsaker disse menneskene en slags forstyrrelse, som kan bli til frykt, angst og kvaler. Alt dette får dem til å føle behovet for å "knytte seg" til noen andre, med risikoene dette medfører. For å komme seg ut av det må den emosjonelle avhengige lære seg å ikke leve av reflektert lys, men å bestemme seg selv. For å gjøre dette må han tilbringe tid alene med seg selv og ikke se ensomhet som et mareritt, men som en sjanse til å fullt ut kjenne sitt indre.

3. Undersøk årsakene som førte til avhengighet

Fremfor alt må denne siste fasen ikke stå alene, men ved hjelp av en ekspert i psykoterapiprosessen. Kanskje du har falt i følelsesmessig avhengighet fordi du har en "feil ide om kjærlighet", på grunn av stereotyper som du har siden barndommen. Eller, det skjedde på grunn av forlatelse eller fordi du ikke er i stand til på en måte å korrigere følelsene sine. .. Når årsaken bak denne typen atferd er avslørt, vil det være lettere å jobbe med selvfølelsen og selvsikkerheten til personligheten og tankene, samt å endre de feilaktige oppfatningene man har om kjærlighet og relasjoner.