En dag lys: på en diett 1 dag av 7
Siste nytt om emnet? The One day Light-dietten, foreslått av Marc Mességué, fytoterapeut og urteleger i årevis, har engasjert seg i å øke bevisstheten om viktigheten av ernæring for å forbedre livskvaliteten ved å gjenopprette den naturlige og harmoniske psyko-fysiske balansen.
Men hva består egentlig Mességué -dietten av? Filosofien i denne dietten er basert på et veldig enkelt konsept: en dag med strengt kosthold og seks med normal ernæring.
Det første trinnet er å velge dagen for å begrense appetitten. Den dagen til frokost må du spise grovt brød og syltetøy, om morgenen en frukt, til lunsjgrønnsaker og proteiner (kjøtt, fisk eller belgfrukter), en annen frukt midt på ettermiddagen og til middag fortsatt grønnsaker og proteiner, alt i strengt fastsatte mengder som involverer mikroskopiske avskallinger: det som virkelig betyr noe er total avholdenhet fra salt eller olje.
I resten av uken kan du imidlertid gå tilbake til å spise som vanlig, bare passe på å begrense bruken av salt og bare bruke oljen rå, unngå spesielle kombinasjoner som egg og kjøtt, pasta og kjøtt, ris og kjøtt ..
Se også
"Alle dietter inkluderer seks dager med streng diett og en pause. En ekte tortur ”. Tortur som ikke har noen varige fordeler: Når den er tapt, har vekten en tendens til å bli gjenvunnet, noe som gjør all innsats gjort ubrukelig ", Mességué selv erklærer.“Og så sa jeg til meg selv, hvorfor ikke bevise noe annet? En dag med diett og seks dager fri for å bli frisk. Resultatet? En diett som får deg til å gå ned i vekt uten å tyde på ditt gode humør. ".
