Hva er lykke: refleksjoner og råd for et lykkelig liv
Hvordan være lykkelig i livet er et spørsmål som menn har stilt seg selv i århundrer. Men hva er lykke egentlig? Vitenskapen gir sitt svar, men kanskje har vi hver sin egen ide om hva denne følelsen er. Sannsynligvis er en sunn livsstil det første trinnet for å oppnå lykke: oppdag tipsene våre for å alltid våkne i et godt stemning ved å se videoen nedenfor!
Hva er lykke: dette er hva vitenskapen tenker om det
Forskere og psykologer over hele verden har aldri sluttet å lure på hva lykke er og hvordan mennesket kan gjøre for å forbedre livet sitt og bli lykkeligere. Utallige studier har blitt gjort, slik at det i de siste tiårene til og med er "positiv psykologi" født, som har som mål å undersøke årsakene som gjør menn lykkelige. Ifølge forskere opplever de som har et lykkelig liv betydelige opplevelser av glede, sammen med troen på at deres eksistens er nyttig og begavet et formål.
Daniel Gilbert, forsker ved Harvard University, skiller mellom to typer lykke:
- Følelsesmessig lykke. Det er "følelsen av velvære vi opplever når vi tilbringer en vakker dag med våre nærmeste, når vi tar en tur, når vi ser solnedgangen. En" forbigående opplevelse knyttet til nåtiden.
- Moralsk lykke. Bevisstheten om å leve et fullt og oppfylt liv, styrt av etikk og respekt for ens prinsipper.
Jakten på lykke kan ta mange år: det betyr å finne mening i sin eksistens og dele den med andre. Dette er også oppfatningen til grunnleggeren av positiv psykologi, Martin Selingman, som mener at mye av livets lykke ikke er avhengig av noe "annet enn oss selv. For å være lykkelige menn og kvinner må vi først finne styrken i oss selv. for å tiltrekke oss positive situasjoner. Etter at vi har fått plass til disse følelsene i sjelen, kommer lykken.
Se også
George Vaillant, i den største forskningen noensinne på lykke, som varte i 75 år, har vist at denne følelsen i stor grad er knyttet til våre forhold til andre: jo mer vi klarer å leve et liv fullt av tilfredsstillende forhold, desto lykkeligere blir vi. Ifølge forskere som har analysert handlingene som kjennetegner menn som er fornøyd med eksistensen deres, ser det ut til å være sjenerøs med andre, å være takknemlig for privilegiene du har, regelmessig ha nye erfaringer med menneskene vi elsker og lære tilgivelsens kunst., Er gode teknikker for å praktisere for å være lykkelig.
Psykologforskeren Michael Fordyce har listet opp det han mener er de viktigste prinsippene som fører til lykke:
- Ha et rikt og aktivt liv
- Sosialt samvær med andre mennesker
- Delta i aktiviteter som får deg til å føle deg bra
- Dyrk kjærlige forhold.
Ved analyse av en undersøkelse utført i Tyskland har imidlertid forskere vist at ekteskap alene ikke er nok: å være gift er faktisk ikke i seg selv en garanti for lykke, for å være lykkelig i livet må man forplikte seg til å bygge relasjoner d "ekte kjærlighet . Etter mange års forhold kan faktisk følelsen avta.
Hva er lykke ifølge filosofien
En av filosofene som skrev mest om lykke er den greske Epicurus, som gjorde jakten på nytelse til sentrum for refleksjonene. Ifølge denne filosofen er man aldri for gammel til å ta vare på sjelens velvære, og jo før man begynner jo bedre; mennesket, i løpet av livet, har en tendens til å bevege seg bort fra smerte, det være seg fysisk eller psykisk, for å søke nytelse. Det er nettopp dette fraværet av smerte som er årsaken til lykke i verden. Epicurus deler deretter livets gleder inn i tre kategorier: de naturlige og nødvendige (vennskap, kjærlighet, mat, omsorg, ...), de naturlige, men unødvendige (luksus, overflod, ...) og de unaturlige og unødvendige (makt, ære, berømmelse, ..).
I følge denne filosofien må mennesket konsentrere seg om å leve et liv knyttet til sine interesser og dyrke forhold mellom vennskap og kjærlighet, for å forfølge nytelse for å leve vekk fra smertekildene. For Sokrates går imidlertid veien til lykke gjennom " engasjement og etikk ": jo mer mennesket følger prinsippene sine, jo mer vil han føle seg vel.
Østlig filosofi har også vært opptatt av hvordan man skal være lykkelig. Buddhismen baserer søket etter velvære på en rekke praksiser samlet i den edle åttefoldige tanken; Dette er prekenene som ble gitt av Buddha med det formål å lære mennesker å være i fred med seg selv. I følge denne filosofien er lykke ikke avhengig av de materielle tingene som enkeltpersoner besitter, men av indre rettferdighet. Lykke kan oppnås, så lenge du først tar en intens åndelig reise.
I mer moderne tid har temaet lykke fått så mye oppmerksomhet at de ved Yale University til og med har satt opp et ad hoc -kurs; en stor gruppe studenter deltar på en serie leksjoner om hvordan du kan gjøre livet ditt mer tilfredsstillende, basert på prinsippene for positiv psykologi. I Italia har filosofen Salvatore Natoli lenge vært involvert i jakten på nytelse og hvordan vi kan være lykkelige. I anledning filosofifestivalen i Modena ga han et "intervju til Rai Cultura der han snakker om boken hans "Utdannelsen til lykke." Ifølge Natoli fører ikke interesse for de eksterne aspektene ved tilværelsen til velvære fordi for å være lykkelig er det ikke nødvendig: det er bedre å konsentrere seg om sin egen subjektivitet.
Tips for å være lykkelig
Vi ønsker alle å være lykkelige i livet, det er en fysiologisk tilstand for mennesket. For å føle positive opplevelser må vi imidlertid forplikte oss til å forbedre vår fysiske og åndelige tilstand. Du kan være lykkelig selv med lite, og takknemlighet er absolutt en følelse som kan hjelpe oss.
- Trives godt med seg selv. Velvære passerer gjennom forholdet til vår sjel og kropp.
- Gjør det som får oss til å føle oss bra. Å søke gleden av å gjøre aktiviteter som gir oss positive følelser, er det første trinnet for å være lykkelig i livet.
- Sosialiser. Å dele følelsene dine med andre er viktig: de beste årene er de som tilbringes blant mennesker.
- Å være rik er ikke synonymt med å være lykkelig. Hvorfor er noen mennesker aldri lykkelige og andre, selv om de lever under vanskeligere forhold, ja? Denne overdrevne oppmerksomheten til materiell velvære som er typisk for det vestlige samfunnet, fører ikke til lykke. Sikkert å ikke ha økonomiske bekymringer sikrer velvære, men milliardærer er ikke nødvendigvis lykkeligere med livet sitt enn vanlige mennesker fordi opphopning av ting ikke er like viktig som relasjoner.
- Følg en psykologi som har "forbedre livet ditt" som slagord. En av antagelsene til positiv psykologi er at du kan leve på en positiv måte hvis du hver dag forplikter deg til å endre situasjoner som forårsaker ubehag. Hvis du bor dårlig på et bestemt sted (for eksempel på steder der det er lite lys fra september-oktober-november og utover), er det bedre å lete etter en bolig der du har det bedre. De klimatiske forholdene spiller en viktig rolle når det gjelder lykke. Mange mennesker er komfortable bare om våren og sommeren, med en topp i april, mai, juni og juli, men hvis mangel på lys og sol ikke får dem til å leve på sitt beste, kan du vurdere tanken på å flytte andre steder.
- Hjelpe andre. Å forstå hvordan man skal være lykkelig er et spørsmål som har plaget menneskers sinn i hundrevis av år: Noen ganger gjør imidlertid solidaritet og frivillighet mirakler. Verden består ikke av enkeltindivider som alle blir tatt opp av sine egne ting: ingen av oss er en øy.
Refleksjoner om lykken til de store tenkerne
Når du føler deg trist, før negative følelser tar overhånd, vil du lese disse setningene fra fortidens store intellektuelle hjelpe deg med å finne tilbake til lykken.
"Et stille og beskjedent liv gir mer lykke enn jakten på suksess, knyttet til konstant rastløshet". Albert Einstein
"Den lykkeligste mannen er den uten spor av ondskap inni." Platon
"Det er ikke sant at lykke betyr et liv uten problemer. Et lykkelig liv kommer fra å overvinne problemer, fra å løse vanskeligheter. Du må møte utfordringer, gjøre ditt beste. Lykke oppnås når du innser at du kan kontrollere utfordringene skjebnen utgjør, man føler seg tapt hvis komforten øker ". Z. Bauman
"Lykke er kjærlighet, ingenting annet". Hermann Hesse
"Lykke er ikke å ha alt du vil, men å ha det du har". Oscar Wilde
"Ekte lykke kommer fra en følelse av indre fred og oppfyllelse som igjen oppnås ved å dyrke uselviskhet, kjærlighet, medfølelse og eliminere harme, egoisme og grådighet." Dalai Lama
"De lykkeligste menneskene er ikke nødvendigvis de som har det beste av alt, men de som gjør det beste ut av det de har." Khalil Gibran
"Optimisme er en magnet for lykke. Hvis du forblir positiv, vil gode ting og gode mennesker bli tiltrukket av deg." Mary Lou Retton
