3 faktorer som påvirker drømmer: hvordan sikre de berømte "søte drømmene"
Kan det være sant at "drømmer er ønsker om lykke", eller snarere ofte i drømmer at dagens angst og tanker går i oppfyllelse? I en nylig studie av "vente-privee" dedikert til "verdens drømmedag" er det klart at nattesøvn er betinget av aktivitetene som utføres rett før du legger deg: enten det er en film du nettopp har sett eller omslaget til en bok om nattbord, 75% av respondentene uttrykker behovet for å distrahere seg fra daglige aktiviteter før de legger seg for å sikre en mer fredelig søvn. I denne forbindelse kan du se denne videoen og finne ut hvor mye du skal sove basert på stjernetegnet ditt:
Så hva skal jeg gjøre for å garantere mer rolige drømmer? Her er 3 faktorer som kan hjelpe deg med å ha "søte drømmer" i stedet for å samle stress og frustrasjoner selv i søvn.
Se også
1. Skjønnhetsrutinen for en bedre hvile
Å sove godt er avgjørende for personlig velvære, men uansett blir søvn ofte en "vanskelig oppgave. Hva kan bidra til å fremme søt hvile og søte drømmer?"
En god idé ville være å lage din egen kveldsrutine, som 64% av "vente-privee" -respondentene sier. 38% dedikerer seg til pleie av ansiktet, 29% unner seg en lang avslappende dusj eller et badekar, mens 17% elsker å lage en urtete basert på naturlige urter som kan hjelpe deg med å sove godt. Kort sagt, å ta vare på avslapningen din før du legger deg, fokusere på positive tanker og dermed bli kvitt stresset, kan åpne dørene til en fredelig søvn.
via GIPHY
2. La deg lulle av et behagelig miljø
Ville du noen gang hatt fredelige drømmer som sov på en seng med asfalt, kanskje med en dårlig lukt som tilbehør? Kanskje ikke, og derfor påvirker også hvor du sover. Hver person sover en tredjedel av livet, så det er viktig at soverommet og sengen er betryggende og fremfor alt komfortable miljøer. Å sovne med følelsen av å være på et trygt sted lar deg sove minst 8 timer i natt, de som er nødvendige for å garantere drømmer, og for å garantere dem fullstendige og fredelige. Koselige farger og stoffer som beholder kroppstemperaturen er favoritter: nøytrale eller varme farger og stoffer som bomull eller lin bidrar til fredelige drømmer. Alt dette skal kombineres med en komfortabel madrass, mørket før du sovner (ingen mobiltelefoner!), Og litt sunn, regenererende stillhet.
3. Husk å ikke glemme
En god måte å dyrke de vakreste drømmene på? Fortell dem når du husker dem. Så snart du våkner kan det være nyttig å fortsatt lulle deg selv i drømmen, å fortelle det du husker selv gjennom en Whatsapp -talemelding, til en venn eller partner. Hvis du før du sovnet, prøvde å konsentrere deg om det du ønsket. å drømme, sannsynligvis Så snart du våkner, blir du i sengen for å fikse minnene, fremkaller detaljene og deretter setter drømmen i svart -hvitt: her er en måte å gjøre dine ønsker oppmerksom på!
Laster inn ...
via GIPHY
Apropos drømmer, vet du hvordan du skal tolke dem? Se her drømmenes ordbok:
