Hvordan og når du skal ta Spirulina -alger: vårt råd
Vanligvis økologisk, Spirulina konsumeres som et kosttilskudd i pulver- eller tablettform. Ekstrem rik på protein og jern, regulerer denne algen appetitten slik at vi ikke gir etter for suget vårt. Men det er ikke alt. Spirulina er også en superavgiftende mat som renser kroppen og styrker immunsystemet: vi vil kunne ta farvel med tretthet og føle oss best med kroppen vår! Det finnes hos urtemedisinere og noen parafarmacier. Det er viktig at du ikke tar mer enn tre gram per dag - med denne mengden vil du ha den nødvendige dosen vitaminer og energi: faktisk er Spirulina rett på listen over supermat venner av vår helse.
Fordeler med Spirulina -alger
Vil du forbedre helsen din og redusere tretthet? Spirulina er en mikroalge som vanligvis selges på apotek og organiske spesialforretninger. Lavt kaloriinnhold, Spirulina inneholder mange næringsstoffer og er en utmerket kilde til jern og protein. Derfor anses dette organiske produktet som et kosttilskudd på grunn av det høye innholdet av mineraler og vitaminer.
Videre, ved midlertidig mangel på jern, protein eller vitaminer, er Spirulina en god alliert på kort sikt for å regulere disse manglene gjennom kapslene. Organisk Spirulina er spesielt kjent for å hjelpe forbedre kroppens tone og bekjempe kronisk tretthet. For best resultat anbefales det å ta kapslene til denne tangen før måltider.
Vi anbefaler Spirulina -tabletter fra Nutri & Co -serien, tilgjengelig på Amazon for € 25,90. Det er et helt organisk produkt der tangen behandles i henhold til kaldtørking, noe som gir Spirulina av utmerket kvalitet.
Se også
Hvordan konsumere Spirulina alger?
I kapsler, tabletter eller i pulverform kan Spirulina finnes i forskjellige former. Egenskapene og fordelene er de samme, avhengig av hvordan den blir konsumert. Valget vil avhenge av deg og hva du foretrekker. Dosen av produktet bør tilpasses dine behov og erfaring med dette produktet. For eksempel, hvis du aldri har prøvd å ta denne algen, er det best å starte med en liten dose som deretter kan økes over tid.
Siden det er en matvare, er det imidlertid ingen strengt anbefalte mengder, men eksperter foreslår at du ikke overskrider tre gram per dag, spesielt hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen. Organisk Spirulina pulver kan også tilsettes mat og drikke. Hvis du derimot foretrekker å skille maten fra inntaket av denne magiske tangen, er alternativet ditt å ta Spirulina i kapsler eller tabletter, som et kosttilskudd.
Spirulina -alger for å kontrollere appetitten
Spirulina har en viktig næringsverdi. Takket være fordelene og det høye proteininnholdet er denne tangen et naturlig og organisk kosttilskudd som hjelper til med å kontrollere appetitten. Dessuten forlenger forbruket fordøyelsen, noe som gir en større metthetsfølelse. Imidlertid er det forbruk. Spirulina er ikke en erstatning til et måltid og bør alltid inntas som et supplement og ikke som en erstatning.
En oppskrift: Spirulina algesmoothie
For de som ønsker å ta fordelene av denne magiske tangen under måltider, er det ingen bedre løsning enn å legge Spirulina til forskjellige og mange oppskrifter. For eksempel, hvorfor ikke lage en velsmakende smoothie laget av frukt, oljefrø og Spirulina -pulver? En god idé for en sunn snack-drink!
Ingredienser: 1 banan, mandelmelk, peanøttsmør, lønnesirup, Spirulina pulver, chiafrø, mandler og blåbær.
Tilberedning: Først må du ha banan, mandelmelk, peanøttsmør og lønnesirup i en blender. Etter at du har blandet disse ingrediensene, kan du gradvis tilsette Spirulina -pulveret til det er helt blandet med den tidligere oppnådde blandingen. Tilsett til slutt mandler, chiafrø og blåbær (som kan erstattes av andre bær, for eksempel bringebær). Et siste snurr i blenderen og det er det! Her er en smoothie som er en god kilde til protein og jern, perfekt for å supplere måltidene dine eller som en matbit.
For mer informasjon om Spirulina, se Humanitas nettsted.
