10 vaner du tror er sunne, men ikke er ...
Det er mange vaner som nå er en del av vårt daglige liv, og som vi er glade for å ha fordi vi er overbevist om at de er sunne. Sannheten er imidlertid at ingen noen gang har bekreftet det overfor oss.
Likevel dør denne troen aldri fordi de som produserer visse produkter, hjelper til med å forankre dem i oss.
Hvis du bryr deg om ditt velvære og vil spille det trygt, kan du begynne med disse!
- · 1. Skyll munnen med vann
- · 2. Kjør på tredemøllen
- · 3. Bruk desinfiserende geler
- · 4. Ta en lur midt på dagen
- · 5. Gjenta grunnleggende eksamener regelmessig
- · 6. Ta vitaminer
- · 7. Foretrekker diettdrikker
- · 8. Rengjør hver dag
- · 9. Drikker for mye vann
- · 10. Bruk flate sko
1. Skyll munnen med vann
Det som for oss synes å være den mest naturlige virkningen i verden er faktisk ikke bra for tannhelsen vår. Skyll munnen med vann etter tannpuss fjerner det beskyttende fluorlaget som ble avsatt der. Den ideelle oppførselen vil derfor være å skylle dem med en passende løsning.
Se også
2. Kjør på tredemølle
Har du nettopp kjøpt en tredemølle for å trene hjemme? Vet at det ikke er nok til å beholde formen, ja, i det lange løp kan det være skadelig for leddene dine. For å unngå dette er det viktig å bytte løping med øvelser for å styrke musklene, noe som også kan gjøres komfortabelt hjemme.
3. Bruk desinfiserende geler
Regelmessig bruk av antiseptiske og antibakterielle geler kan ha motsatt effekt på lang sikt, noe som kan føre til dannelse av nye, enda sterkere bakterier. Så gjør som moren din alltid har fortalt deg: når du kommer hjem, før du spiser, etter å ha lekt med hunden ... vask hendene (forsiktig)!
4. Ta en lur midt på dagen
Mange tror at en lur er en virkelig kur for å gjenvinne energien som trengs for å utføre daglige oppgaver. Men er vi virkelig sikre på at sinnet våkner friskere? Ofte føler vi oss groggy når vi våkner, og dette er fordi å sove for mye kan forårsake hjerneproblemer, spesielt hukommelse.
Også å sove i løpet av dagen kan påvirke rytmen søvn-våkne og forårsake en dårlig natts søvn.
5. Gjenta grunnleggende eksamener regelmessig
Å gjenta de samme eksamenene hvert år viser seg ofte å være helt ubrukelig, i tillegg til at det er dyrt! Det er ikke nødvendig å være hypokonder, men å fokusere på det vi vet er våre akilleshæler eller på kontrollene som bør gjøres basert på vår alder eller den historiske perioden vi lever i.
6. Ta vitaminer
Endring av sesong? Umiddelbart til apoteket for å fylle på vitaminer! Men er de virkelig så kritiske for vår overlevelse? Ikke hvis vi følger en helse. Videre, i motsetning til det vi blir antatt, kan vitaminer ikke tas i store mengder for å bøte på dårlige vaner som røyking, siden de i dette tilfellet til og med kan fremskynde utviklingen av alvorlige sykdommer.
7. Foretrekker diettdrikker
Nå har alle de mest populære drikkene en lett versjon som, til tross for at den har samme smak som originalen, ikke ville tilføre de ekstra kiloene. Det er veldig lite av sannheten; sukker erstattes med søtningsmidler som er like skadelige for helsen vår, noe som kan forårsake hjerteproblemer, for tidlig aldring, diabetes og ikke engang dra nytte av silhuetten vår.
8. Rengjør hver dag
Å holde huset rent er veldig viktig for helsen vår. Men selv i dette tilfellet må det ikke bli en besettelse. Å være i kontakt med vaskemidler og puste inn kjemikaliene vi bruker til å rengjøre hver dag kan forårsake luftveisproblemer, hud- og øyeirritasjon og hodepine.
9. Drikker for mye vann
Vi vet hvor viktig det er å hydrere oss selv for å rense kroppen for avfall og giftstoffer og vekke stoffskiftet, men dette betyr ikke at vi skal overdrive det. Å drikke tvangsmessig, over 2 liter vann per dag, kan være skadelig for helsen vår, med mer eller mindre alvorlige konsekvenser som: overdreven svette, søvnløshet, hjerte -og karsykdommer.
10. Bruk flate sko
Skylder du på kollegaen din for å ha høye hæler hver dag? Ikke engang de som er for lave er så trygge for helsen til føttene og ryggen. Ballettleilighetene eller joggeskoene du går på jobb med og flip-flops du bruker hjemme kan faktisk forårsake betennelse, blemmer, hevelse og til og med mykose. Velg deretter ballettleiligheter med innvendige kiler og rengjør din nå og da. joggesko!
Den sunneste vanen du kan ta? Yoga. Start med disse ...
