5 gode intensjoner om å starte 2020 med riktig energi
Listen over gode intensjoner er en konstant i våre liv, når et nytt år nærmer seg.
Vi er fulle av forventninger, spørsmål og åpenbart drømmer og gode intensjoner som vi gjerne vil begynne å jobbe med så snart som mulig.
Vi har tenkt på fem oppløsninger som kan oppnå langsiktige fordeler i livet ditt og hjelpe deg med å møte utfordringene i det nye året med riktig energi.
Men før vi starter listen, her er noen øvelser du kan gjøre foran speilet for å like deg selv mer:
1. Lær å behandle deg selv
Erstatte "dette" året går jeg på slankekur " med "i" år "vil jeg behandle meg selv bedre".
Hvis du hvert år sverger til å gå på et strengt kosthold og begynner å gå på treningsstudioet, og hopper over forpliktelsen fra januar til september, er det noe galt med metoden din.
Det er alltid anbefalt å spise sunnere og bevege seg mer, men du kan ikke gå fra null til hundre på få dager.
Start med å gi opp heisen eller midlene, gå så mye du kan.
Når det gjelder dietten, hvis du plutselig fratar deg selv alt, vil det være mye lettere å falle i fristelse etter noen dager.
Prøv å spise sunt til frokost, lunsj og middag hver dag, men nyt appetittvekkere, middager ute eller sjokolade når det tilbys. Hvis du spiser bedre konstant og beveger deg mer, vil resultatene ikke vente på å komme og vil vare lenge! Du vil føle deg bedre og full av energi.
Se også
2. Et lite mål per måned
En liten suksess om gangen. Start en sparegris og prøv å sette av til og med noen få euro hver måned eller sett en frist for å gjøre et karrieresprang.
Prøv å lukke den månedlige saldoen på en ryddig måte. Ingen restanser eller gjeld.
Det er vanskelig å forene de uforutsigbare hendelsene i et leveår med våre gode intensjoner.
Tolv små trinn er derimot lettere å følge, og hvis du lykkes, vil du på slutten av året se tilbake og innse hvor langt du har klart å gå videre.
3. En grønnere livsstil
Bra for deg og godt for miljøet. Bare kjøp et filter og begynn å drikke vann fra springen eller kjøp billigere, til fordel for færre varer av overlegen kvalitet og fokuser på biologisk nedbrytbare badeprodukter som solid sjampo, komposterbare absorberingsmidler, vaskbare produkter. opp remover pads.
Å jobbe hjemmefra når du kan, ta sykkelen i stedet for bussen, kort sagt, selv en liten god vane har stor innvirkning på et helt år.
Prøv å redusere avfall og plast, og du vil se hvordan bevisstheten om å gjøre godt mot miljøet får deg til å føle deg bedre!
4. Borte med giftige mennesker
En kjæreste som ikke har tenkt å bygge eller programmere noe med deg, en "venn som ikke gjør annet enn å kritisere alle (ja, 90% gjør det med deg også), en slektning som skriver mye ekkelt på Facebook, en kollega mann sjåvinist og alle de som mer enn én gang, i år, har fått deg til å miste tålmodigheten.
Alt borte! Snakk tydelig og sett opp innsatser. Hvis arbeidet stresser deg, ikke la ditt yrkesliv (eller sjefen din) være en del av ditt private liv og ødelegge fritiden din.
Husk at tid brukt på å krangle, krangle og tvile på noen aldri er godt brukt tid. Du kan dedikere det til deg selv, den mest konstruktive måten til en så verdifull eiendel.
5. Reis så mye som mulig for å åpne tankene
Selvfølgelig har ikke alle råd til å tilbringe en måned i Asia for å besøke det vidt og bredt. Vi ønsker deg absolutt det, men hvis du ikke har denne sjansen, husk at verden er stor. Du kan besøke en nærliggende by med bil eller tog, du kan kjøpe en lavprisflytur til en europeisk hovedstad (det er til og med ti euro) eller enda bedre besøke nabolaget der du nettopp har flyttet eller endre ruten du tar for å gå til arbeid. Å reise betyr ikke bare "å reise på ferie", men det er en morsom måte å komme seg ut av komfortsonen og kontinuerlig stimulere nysgjerrighet. Et nysgjerrig sinn er et strålende sinn!
Godt 2020!
