Kontrakturer og muskelspenninger fra angst? Tegnene for å fortelle om smerten din er psykosomatisk
Når du håndterer irriterende muskelkontrakturer, spesielt i livmorhalsområdet, kan årsaken til problemet i mange tilfeller være psykosomatisk. Faktisk kan stress forårsake ulike typer fysiske plager som faktisk er alarmklokken i en bestemt psykologisk og følelsesmessig situasjon.
I mange tilfeller er smerten og spenningen som påvirker livmorhalsen eller korsryggen et "lokalisert uttrykk for angst, stress eller annet psykologisk ubehag. Hvis du opplever at du lider av kontinuerlige muskelsmerter til tross for at du har opplevd alt - korrigering av feil vaner inkludert - så er det svært sannsynlig at problemet ditt er av psykosomatisk karakter. Cervikal fascia er faktisk det mest utsatte for kontrakturer relatert til nervøst stress: faktisk i det området har spenningen en tendens til å samle seg, hovedsakelig på grunn av stress og følelsesmessige tilstander, som forårsaker følgende avstivning og kontrakturer.
Når en medisinsk årsak er utelukket, kan man lett hypotese en "psykosomatisk opprinnelse til ubehaget. Det er mange psykologiske årsaker som er ansvarlige for kontrakturer i livmorhalsområdet, og de er alle knyttet til følelsesmessige tilstander av sterk angst og stress. Du føler deg under press eller du opplever en spesielt intens og stressende periode, er det faktisk veldig sannsynlig at dine fysiske problemer oppstår fra din uløste følelsesmessige situasjon.
Se også
Men hvordan kan stresskontrakturer bekjempes?
Litt hjelp kan tilbys av en selvmassasje som skal gjøres i et øyeblikk av ro og i stand til å handle både fra et fysisk og psykologisk synspunkt. Slik gjør du det i videoen nedenfor.
En av de mest effektive måtene å beseire eller forhindre stressinduserte muskelspenninger og kontrakturer er representert ved forskjellige avslapningsteknikker: fra massasje til yoga, til enhver sportsdisiplin eller ikke, noe som kan hjelpe motivet til å strekke muskler og frigjøre spenninger og evt. vært engstelig.
Det er klart at siden dette er ekstremt subjektive situasjoner, spiller personlig smak og preferanser en viktig rolle: selv bare å lytte til favorittmusikken din, et varmt bad, en tur i parken eller en shoppesession med din beste venn, kan representere en ekte En kur for alle i disse tilfellene, men vær forsiktig så du ikke handler for lenge siden: Prøv alltid å finne ut øyeblikk for deg selv, ikke bare når du når grensen.
Men hvis muskelsmerter vedvarer, i tillegg til å lete etter litt avslapning, kan du prøve termoterapi, som bruker bruk av varme til terapeutiske formål og gir smertelindring uten medisinering. Dette har en rekke metoder å velge mellom, som du kan se spesifikt her.
For mer informasjon om stressindusert muskelspenning, kan du konsultere nettstedet til Humanitas sykehus.
