Sport for de minste: de 10 fordelene med fysisk aktivitet for barn
Det er viktig at foreldre lærer gode vaner fra en tidlig alder: et sunt og balansert kosthold og utøvelse av minst én idrett er to viktige gode vaner som, hvis de utføres fra en tidlig alder, bare kan gi fordeler i nåtiden og i fremtiden ..
Mål: å holde barnet borte fra en stillesittende livsstil, som forårsaker mange sykdommer når de blir eldre, inkludert fedme, hjerteproblemer og diabetes.
Sport er ikke bare sunt for kroppen: den lærer visse verdier og atferdsnormer som vil være svært nyttige i arbeids- og sosialt liv.
Så her er de 10 fordelene med sport siden barndommen:
Se også
Sport under graviditet: de 5 mest anbefalte aktivitetene
1. Det gjør det mulig å utvikle sosiale kompetanser
Fotball, basketball, tennis, karate, friidrett ... de fleste idretter utøves i grupper: de forutsetter, for å være virkelig morsom, full samhandling med andre.
Dette skaper lag, kameratskap, lagånd.
Sportsinteraksjon, som er både fysisk og psykisk, er også en utmerket motgift mot sjenanse, som i de første leveårene er helt normal, senere kan det bli et hinder for selvrealisering.
2. Øk ønsket om å alltid overvinne deg selv med nye utfordringer
Sport hjelper barnet til å utvikle positive følelser av vilje til alltid å overvinne nye mål og å overvinne seg selv: barnet begynner å tenke det faktum at man må jobbe og forplikte seg til å nå fastsatte mål.
3. Reglenes betydning
Enhver sport er slik fordi den har veldig presise og kodifiserte regler: Å dyrke en sport betyr derfor å følge reglene. Som i barndomsspillet.
Autentisk moro kommer bare fra respekten for alle deltakerne til disse reglene: sport er derfor også i denne forstand synonymt med likestilling, så vel som med ansvar.
4. Lær reglene for god hygiene
Spesielt nyttig for de minste, som vil lære at personlig hygiene er nødvendig etter trening. En verdi og en oppførselsnorm, for deg selv og for andre, som kanskje er mindre lett å lære foran TV -en.
5. Det kan hjelpe dem med å ha god holdning, eller korrigere det
Sport som svømming er spesielt egnet for å korrigere dårlig holdning eller forhindre mulige fremtidige problemer, inkludert vanlig skoliose.
6. Forbedre smidighet og utholdenhet
Sport bidrar til å utvikle motoriske ferdigheter og koordinering, forbedrer kroppens smidighet og fleksibilitet, styrker reflekser, fart og motstand mot fysisk innsats.
7. Forebygger fedme
Med sport slipper du fra farene ved et stillesittende liv. Fedme, som representerer en reell og spesielt utbredt sykdom, blir lett avverget gjennom daglig fysisk aktivitet fra en tidlig alder. Minst 30 minutters trening per dag anbefales.
8. Oppmuntre til utendørsaktiviteter
Med ny teknologi har barn en tendens til å trene stillesittende og passive innendørsaktiviteter: se på TV, spille videospill, surfe på Internett ... Sport er i stand til å stimulere utendørsaktiviteter, samspill med venner og sosialisering.
9. Holder kolesterolet på optimale nivåer
Senk triglyserider, øk nivået av godt kolesterol!
Det holder også blodtrykket på optimale nivåer.
10. Fremmer søvn
Etter sportsaktiviteten vil barnet føle behovet for hvile mer naturlig: noe som er bra for ham og for moren!
Med sport blir søvnløshet avverget, så vel som et innfall før du legger deg: barnet ditt vil aldri ha ønsket så mye søvn 8 timers god søvn!
Se også:
10 ekstravagante vaner som du bare kjenner at du har hvis du er en ny forelder
Liten hjemme? Her er 10 ting å gjøre for å gjøre et hjem virkelig barnevennlig
10 ting jeg prøver å si til døtrene mine hver dag