Ensomhet: hvordan lære å leve bedre selv om du er alene
Ensomhet er en ganske vanlig tilstand som vi alle opplever gjennom livet. Noen mennesker er imidlertid redde for å være alene med seg selv, og for å overvinne isolasjonen tar de tilflukt i selskap med andre, selv når dette er skadelig. Ensomhet er imidlertid ikke alltid negativt: alene kan vi slappe av, la oss gå og komme i kontakt med vår sjel.
Finn ut hvordan du gjør mindfulness -øvelser i denne videoen!
Å være alene kan være fint
Å være alene, fordypet i stillheten i tankene våre, uten tilstedeværelse av noen andre: for mange er ensomhet en tilstand for å slippe unna så snart som mulig og fylle livet med tusen sosiale relasjoner for ikke å føle tomheten i seg dem selv. Å lære å føle seg bra selv alene er imidlertid det første trinnet for å ha det bra med andre, fordi bare de som har evnen til å være selvforsynt, kan elske uten å være avhengig av en annen person.
Ensomhet kan være en stor berikende opplevelse for livet vårt, og det å være alene bør ikke skremme oss: Å ta en solotur er for eksempel en flott måte å teste deg selv og overvinne vanskeligheter på egen hånd. Å skape bånd er avgjørende, så lenge du er i stand til å dyrke din autonomi, ellers vil vi føle oss tapt når vi tilfeldigvis må være alene med oss selv.
For mye ensomhet er imidlertid ikke bra for oss. I en studie utført av forskerne Stephanie og John Cacioppo ved University of Chicago ble det fremhevet hvordan mennesker som ble for lenge uten å ha meningsfylte forhold til andre, deretter utviklet en slags frykt for mennesker. Den rette balansen mellom noen øyeblikk av ensomhet og en livet fullt av sosiale interaksjoner er den ideelle tilstanden for mennesker.
Se også
Ensomhet og rollen som sosiale nettverk
Facebook, Instagram, LinkedIn og de ulike sosiale nettverkene skjerper ofte følelsen av ensomhet hos mennesker; mens for noen sosiale medier er et middel til å føle seg mindre alene, for andre blir den eneste virtuelle nærheten og umuligheten av å utvikle et forhold i kjødet, en umulig avstand som skiller dem fra andre. Her er noen tips for å ikke føle deg alene selv når ingen er der egentlig hos oss.
- Bruk ensomhetens øyeblikk til å reflektere over deg selv
- Gjør noe kreativt og tilfredsstillende som får oss til å vokse som person
- Planlegger vår fremtid. Dra fordel av ensomhetens øyeblikk for å fokusere på de vakre tingene som i morgen vil bringe
- Nyt en tur i det fri
- Å dyrke hobbyene våre
Noen få setninger om ensomhet for å finne evnen til å ha det bra med oss selv
"Ensomhet er uavhengighet [...] det var kaldt, ja, men det var også stille, fantastisk stille og stort som det kalde og stille rommet som stjernene kretser i". Hermann Hesse
"Hvor er mennene?" deretter gjenopptok den lille prinsen. "Det er litt ensomt i ørkenen ...". "Vi er alene, også blant menn", sa slangen. "Antoine de Saint-Exupéry
"Jeg hadde tre stoler i huset mitt; en for ensomhet, to for vennskap og tre for selskap." Henry David Thoreau
"Vi har glemt hvordan det er å se på hverandre, ta på hverandre, ha et ekte forholdsliv, ta vare på hverandre. Det er ingen overraskelse at vi alle dør av ensomhet." Leo Buscaglia
"Ensomhet er ikke å leve alene, ensomhet er ikke å kunne holde selskap med noen eller noe inni oss". José Saramago
"Hemmeligheten bak en god alderdom er ikke annet enn en ærlig pakt med ensomhet". Gabriel Garcia Marquez
"De som ikke elsker ensomhet, elsker heller ikke frihet, fordi de er frie bare når de er alene". Arthur Schopenhauer
"Hele livets problem er dette: hvordan bryte ensomheten, hvordan kommunisere med andre". Cesare Pavese
"Ensomhet føder originalen som er i oss". Thomas Mann
"Ensomhet er en kilde til helbredelse for meg som gjør livet mitt verdt å leve. Å snakke er ofte en plage for meg, og jeg trenger mange dagers stillhet for å komme meg tilbake etter ordets meningsløshet." Carl Gustav Jung
"Den virkelige, ødeleggende ensomheten er ikke av en som er alene alene med seg selv, men av en som er to og fortvilet over å kunne være alene igjen". Aldo Busi
