P -piller: det riktige rådet å følge basert på alder!
Ifølge statistikk brukes p -piller i Italia av 24,3% av kvinnene, og er den andre - som prevensjonsmetode - bare for kondomer. Til tross for dette er Italia på de siste stedene blant de europeiske industrilandene, der bruken av pillen er mye mer utbredt.
Hva er det som holder de fleste av oss borte fra p -piller? Først og fremst mangel på informasjon og fordommer, men også etiske problemer og utilstrekkelig seksualundervisning. Bivirkningene av pillen fortsetter å skremme oss, selv om de siste generasjonene er spesielt utviklet for å redusere dem.
Er du bekymret for at du kan lide av problemer som vannretensjon, vektøkning, migrene, tretthet, hud-, spiker- og hårendringer på grunn av pillen? Ikke bekymre deg: her er våre tips for under og over 30 -årene som kan hjelpe deg med å minimere eventuelle bivirkninger av p -piller.
P -piller: råd for alle under 30 -årene!
Blant de vanligste problemene for under 30 -årene som bruker pillen som et prevensjonssystem, er det absolutt vannretensjon, med påfølgende cellulitt.Det kan også være en svekkelse av negler og hår- eller hudproblemer, samt tilfeller av tretthet. mer eller mindre kronisk og tretthet.
For å redusere alle mulige effekter nevnt, kan det være veldig nyttig å ta spesifikke kosttilskudd som Zyxelle®. Lett tilgjengelig på apotek, det er et kosttilskudd basert på vitaminer (folsyre, vitamin C, E, B2-B6-B12), mineraler (magnesium, sink, selen) og Centella Asiatica, nyttig for å bekjempe cellulitter, forbedre hud, negler og hår og reduserer tretthet.
Mot vannoppbevaring, hovedårsaken til appelsinskall, en gyldig løsning (i tillegg til å drikke minst to liter vann om dagen!) Er å trene på en fin DIY anti-cellulittmassasje, minst 3 ganger i uken. Med litt innsats vil du kunne lære de mest nyttige manøvrer og bevegelser slik at denne massasjen, som varer minst tjue minutter, bærer frukt.
Begynn å massere fra bunnen, start fra fotsålen, gjør sirkulære bevegelser og gå deretter opp mot ankelen. Flytt deretter til beinet, pakk det inn med hendene og fortsett oppover med et stadig økende trykk. Konsentrer deg om leggen ved å knipe hele muskelen med små klemmer og deretter kjærtegne den i hele sin lengde. For det indre og ytre låret, fortsett med arbeider med tommelen, stiger fra kneet til baken og deretter fra kneet til lysken. Du kan også hjelpe deg selv med en massasjeolje.
For å forbedre hårhelsen kan det imidlertid være veldig nyttig å tilberede en nærende maske, strengt hjemmelaget og 100% organisk. I videoen nedenfor tilbyr vi deg en naturlig oppskrift som er veldig enkel å lage. Bare bland en spiseskje hvit leire med litt eplecidereddik i en beholder, og tilsett deretter noen dråper linolje og eterisk olje fra kanel.
Etter å ha blandet blandingen godt, påfør den på vått hår over hele lengden. Masken må gjøres minst en gang i uken for å få et godt resultat.
For å beskytte og gi næring til neglene, derimot, kan du finne en utmerket løsning direkte på kjøkkenet! La oss snakke om olivenolje, en ingrediens med utrolig fuktighetsgivende og styrkende egenskaper, perfekt for å gi negler ny kraft som er svekket ved bruk av pillen ..
Tilbered fersk appelsinjuice i en kopp sammen med litt strimlet hvitløk og dypp neglene i blandingen i omtrent ti minutter og deretter i en annen bolle med olivenolje i et kvarter. Behandlingen må gjentas minst to ganger i uken.
Over 30: tips for å minimere bivirkningene av pillen
I tillegg til problemene som allerede er nevnt for under 30 -årene, er det for kvinner over 30 år også en mulig nedgang i stoffskiftet (med påfølgende vektøkning) og utbrudd av beinproblemer.
Også i dette tilfellet, for å redusere risikoen for at disse effektene oppstår, kommer den ideelle hjelpen fra bruk av et spesifikt supplement. Lo.Li. Pharma har laget en spesiell "pille for pillen" for over 30-årene, Zyxelle® Plus. Dette kosttilskuddet er basert på vitaminer (folsyre, vitamin C, E, B2-B6-B12, vitamin D, biotin), mineraler (magnesium, sink, selen) og Centella Asiatica er spesielt designet for jenter over 30 år som tar p -piller. Inntaket bidrar til å regulere metabolismen av makronæringsstoffer (karbohydrater, fett og proteiner) og bidrar til å forbedre beinhelsen.
Ikke glem at riktig ernæring er viktig for å unngå å bremse stoffskiftet. Velg deretter den riktige maten som kan hjelpe deg med å øke hastigheten, og unngå å gå opp i vekt.
Husk først å få i deg mer protein av høy kvalitet, slik du finner i hvitt kjøtt eller fisk. Reduser karbohydrater: konsumere mindre pasta, potetbrød, men uten å eliminere dem helt. Balanse er stikkordet for riktig kosthold!
Blant de mest egnede matvarene for å akselerere stoffskiftet er egg (rikt på proteiner og nyttig fett), fet fisk (rik på Omega 3), krydder som ingefær og kanel (ekte fettforbrennere), frukttørket og frø (de representerer en sunn og ikke for kalorisk matbit), belgfrukter og hummus (ideell for å holde blodsukkernivået under kontroll) Finn ut her de andre anbefalte matvarene:
Regelmessig fysisk aktivitet er også viktig for å hjelpe stoffskiftet. Benytt deretter anledningen til å velge en sport som også kan hjelpe deg med å styrke bein og forhindre problemer som osteoporose.
Derfor anbefales øvelsen med å løpe (eller rask gange): påvirkningen på foten og beinet favoriserer bentetthet. Grønt lys også for trening i treningsstudioet. De ville også ha en positiv effekt på beinene, også orientalsk praksis som Tai Chi (som gjør det mulig å jobbe med å styrke muskel- og skjelettsystemet) og Yoga.
For å lære mer om p -piller, kan du besøke nettstedet Humanitas Health.
I samarbeid med Zyxelle®
