Frykt for sykdom: hva er de mulige årsakene og hvordan bekjempe det?
Frykten for sykdom er en ganske vanlig fobi, men ikke av denne grunn å undervurdere: den er i stand til å påvirke dagliglivet til de som lider av det sterkt, forårsake tilstander av angst, frykt og sterkt stress. For derfor bør den ikke undervurderes, men står overfor.
Som med alle problemer med psykologisk opprinnelse, er det ingen "en og samme årsak som gjelder for alle: de som er redde for sykdommer til en besettelse" må starte en helt personlig vei for å kunne komme sterkere ut enn før !
Så la oss prøve å finne ut mer om dette problemet, fra dets vitenskapelige navn til de mulige årsakene til måtene å takle det og overvinne det. Du kan umiddelbart se noen løsninger og råd i denne videoen:
Frykt for sykdom: det vitenskapelige navnet på dette problemet
Det vitenskapelige navnet som brukes for å definere den patologiske frykten for sykdom er "hypokondri". Dessverre er dette et problem som ikke bør undervurderes, fordi det er i stand til å utløse mekanismer for kontinuerlig bekymring og angst.
De som lider av hypokondri, er faktisk overbevist om at de kan ha en sykdom, men - i det øyeblikket denne frykten avverges etter de nødvendige (og ofte ubrukelige) medisinske undersøkelsene - flytter angsten umiddelbart over på en annen mulig lidelse.
Selvfølgelig er det ikke en psykisk lidelse, og det er ikke arvelig, selv om oppvekst med hypokondriakale foreldre kan fremme sykdommen. Hvis den imidlertid får mer alvorlige former, kan frykten for sykdom føre til former for depresjon eller somatiseringer som faktisk "går i oppfyllelse" av frykten for hypokonderen, og overbeviser ham enda mer om at han har rett og forsterker frykten hans : en sann og bare en ond sirkel!
Hvordan bryter du det? Først av alt, begynn med å virkelig tro det: du kan komme deg ut av det! Det er nok å begynne å ikke betrakte det som en sykdom lenger, men som et symptom på et dypere psykologisk problem som nervesystemet vårt vil advare oss om, og som vi kanskje ikke hadde vurdert ...
Se også
Hva er de mulige årsakene til frykten for sykdom?
Å forstå årsaken til problemet er det første trinnet i å kunne jobbe med løsningen. Som vi sa, frykten for sykdom kan være et signal om et behov som vi ikke klarer å uttrykke noe annet. Vi kan foreslå hypoteser, men husk alltid at dette er en veldig personlig diskurs, og denne typen reise bør gjennomføres med en terapeut som kan hjelpe deg å forstå din individuelle sak.
Hypokondrier kan svare på et behov for kontroll: vi er alltid på vakt for å lete etter noe galt med kroppen vår, den minste følelsen av ubehag, for deretter å overdrive det maksimalt og gjøre det til en obsessiv frykt. Kanskje det vant " t avhenge av det faktum. at vi "trenger" å bekymre deg for noe?
Kanskje vi gjør det for å flytte oppmerksomheten bort fra større og mer viktige bekymringer som vi ikke vil se, eller fordi vi er ubevisst bevisste (vi vet innerst inne) at det er noe galt, men vi er redde for å bringe det til overflaten ... Og så ser nervesystemet vårt etter objekter av ubehag i kroppen vår, når målet i stedet er i oss, i vår psyke: en del av oss selv forteller oss at vi må lytte til oss selv på en dypere måte!
Hvis du stadig søker etter sykdommer i kroppen din, full av frykt og angst, betyr det at du har et sterkt ønske om å komme mer i kontakt med det virkelige deg, med dine dypeste og uuttrykte ønsker. Sett på denne måten er frykten for sykdom mindre fryktelig: den hjelper deg bare til å forstå at du må se inn i deg selv og flytte oppmerksomheten din fra kroppen til psyken!
Slutt da å se på frykten for sykdom som et problem, og begynn å se det som en "mulighet til å ta livet ditt i hånden og bli lykkeligere enn noen gang før!"
En annen årsak til frykten for sykdom kan i stedet være et behov for oppmerksomhet fra andre: å føle seg konstant syk kan ubevisst få oss til å tro at på denne måten vil vi ha mennesker ved siden av oss villige til å kurere oss. Sykdommer blir kort sagt en slags iscenesettelse av kroppen din for å fylle ditt behov for kjærlighet og / eller godkjenning Igjen, å innse at frykten for sykdom genereres av denne årsaken, kan hjelpe deg enormt på en helbredende reise.
Hvordan bekjempe frykten for sykdom? Gjør og ikke gjør for å overvinne hypokondri
Først av alt, la oss starte med det du absolutt ikke må gjøre! Den største fristelsen for de som er redd for sykdom er å søke etter hvert lille symptom på google: det vil bare øke frykten og troen på at du er syk, slutte å gjøre det! Unngå også å snakke om det til venstre og høyre eller konsultere så mange leger som mulig: du vil ende opp med å ha tusen anekdoter og tusen forskjellige diagnoser som bare vil bringe deg mye forvirring!
Prøv å forbli rolig så mye som mulig, og hvis du føler et symptom, spør deg selv med den største saklighet: hver gang du trodde du hadde en forferdelig sykdom, hadde du det virkelig til slutt eller var det en ubegrunnet frykt ? Dette vil hjelpe deg med å umiddelbart redusere dramaet og få deg til å forstå at problemets natur er psykologisk, det ligger et annet sted!
Så prøv å ikke lukke deg selv og i din verden som består av frykt: Fortsett å leve livet ditt uten å frata deg selv vennskap, utflukter, interesser ... Tenk at hypokondri er en lidelse som har en tendens til å isolere deg og reagere på dette instinktet. Unngå imidlertid folk som bagatelliserer det og gjør narr av deg: problemet du opplever er alvorlig og fortjener all mulig oppmerksomhet og lytting!
Som du vil ha forstått, er den eneste løsningen for å bekjempe frykten for sykdom å forstå hva denne frykten forteller deg: prøv å analysere (helst ved hjelp av en terapeut) hva som ikke fungerer i livet ditt, hva som ikke tilfredsstiller deg , savner deg, får deg til å føle deg dårlig eller bare ikke lar deg oppleve noen lidenskap. Identifiser denne dype mangelen eller denne smerten, og begynn derfra for å søke ditt senter!
Selvfølgelig er det ikke en enkel prosess, det kan ta tid og absolutt styrke og besluttsomhet. Det er de som kommer til å gjøre veldig radikale endringer som et resultat av denne typen arbeid med seg selv, men det er riktig: hvorfor skulle du gi opp å finne ekte lykke, din lykke?
Å gå til en god terapeut vil være veldig nyttig for deg, og vil også tillate deg å ikke laste frykten og angsten din for dem som er nær deg og elsker deg, og kanalisere dem på riktig måte, på en konstruktiv måte! Du vil se at du snart vil glemme din frykt for sykdom og finne deg selv og lykken du fortjener.
