Napercise: den fettforbrennende treningsøkten!

Kjenner du lur? Post-lunsj abiocco? Den lengtes ettermiddagslur? Her, med napercise, kan dette fantastiske øyeblikket bli enda mer produktivt enn forventet. I tillegg til å bringe fordeler som alle lure gir, for eksempel avslapning, energigjenvinning, frakobling fra den daglige rutinen ved å sette hjernen i beredskap, har engelske David Loyd, i sin London-klubb, begynt å oppleve en virkelig din egen kaloriforbrenning. trening du gjør ... sover. slik:

Se også Men hvordan brenner du kalorier mens du sover?

Ideen ble født fra en enkel observasjon: hvordan å okkupere tiden til slitne foreldre som følger barna sine til treningsstudioet, men ikke har lyst til å trene? Enkelt, la dem hvile! "Treningsøkten" varer 45 minutter, som en klassisk mage- eller intensiv squat -leksjon, men den er perfekt for de som ikke har tenkt å bevege en enkelt muskel bortsett fra ufrivillige søvnbevegelser. Ingen svette, ingen innsats, bare hvile og det er det. Så hvordan brenner du kalorier? Gjennom temperaturen! Faktisk oppvarmes rommet hvor det blir napercise mellom 25 og 30 grader, slik at kalorier blir brent selv når du hviler. Utrolig ikke sant?

Nevrovitenskapsmannen Jim Horne har uttrykt noen tvil om napercise da han hevder at 45 minutters søvn er mye: etter 20 minutters hvile, hvor vi regenererer sinn og kropp, blir søvn dyp og våkner innebærer en følelse av desorientering som kan vedvare.
På den annen side kan alle idretter ha små kontraindikasjoner hvis de utføres dårlig. Men dette er kanskje ikke verdt å prøve?