5 gode vaner som hjelper til med å holde barna borte fra sesongmessige plager
Forkjølelse, hoste, influensa, ondt i halsen og så videre og så videre: plagesesongen er i ferd med å begynne! Det er kjent at overgangen fra sommer til høst er ganske delikat, spesielt for barn som lettere blir syke.
Så start med en gang med noen små trekk du kan inkludere i ditt daglige liv, som kan hjelpe barna dine til å takle den kalde årstidens ankomst bedre.
Før du oppdager de små trinnene for å hjelpe barna dine til å møte vinterens ankomst på best mulig måte, anbefaler vi i denne videoen små daglige triks for å beskytte dem mot bakterier.
Se også
Aceton hos barn: hva det er og hvordan det forhindres
1. Ikke dekk det for mye med en gang
Temperaturene synker noen grader, og skremt av tanken på at barnet ditt kan bli kaldt, skal du kle ham med hele vintergarderoben din? Ingenting mer galt! Barn har samme kroppstemperatur som voksne, det er ikke nødvendig å dekke dem for mye de aller første kalde dagene. Faktisk er det nok å dekke dem litt mer uten å overdrive, og tilpasse klærne etter hvilken type dag som pågår ., med et uforutsigbart klima som sesongskiftet, er du alltid redd for at de kan svette ved å kle dem for mye og ved å kle dem for lite ...
Løsningen i disse tilfellene er de klassiske "løk" -klærne, det vil si i lag: Sett alltid på en bomullstopp, deretter en t -skjorte, en genser - mer eller mindre tung, avhengig av dagen - og deretter en jakke (bedre hvis vanntett hvis det er fare for regn eller vind), sammen med et lett skjerf (behold ullen for vinteren!), og det er det! På denne måten unngår babyen å svette for mye, og hvis han føler seg varm, kan den ta enkelt av noen få lag uten for mange problemer.
2. Husk å ventilere rommene for å unngå foreldet luft
Denne enkle vanen kan hjelpe deg mye med å forebygge sesongmessige plager, ikke bare for barnet ditt, men for alle innbyggerne i huset, inkludert deg! Det er viktig å bytte luft i de forskjellige rommene for å slippe ut skadelige mikroorganismer. Husk å la vinduene stå åpne i minst tjue minutter, slik at utskiftningen kan være fullført.
Vær oppmerksom på temperaturen i rommet: selv om det er kaldt ute, må det ikke være høyere enn 22 grader, fordi overdreven varme favoriserer spredning av virus og bakterier. Legg et ekstra lag på barnet ditt og skru ned varmen litt . Det vil også hjelpe ham til ikke å gjøre overhenget når han må ut. Husk også at hvis du er en røyker, må du aldri røyke hjemme: røyking gjør barnet vondt, gjør luftveiene hans mer skjøre og utsetter ham mer for plager.
3. Begynn å bruke et immunstimulerende middel for babyen din tidlig
Immunforsvaret representerer et reelt skjold mot aggresjon fra eksterne agenter. Derfor er det av største viktighet å støtte babyens immunforsvar.
Spill på forhånd på sesongbetingede plager, og begynn deretter å gi barnet ditt et immunstimulerende middel så snart som mulig. Velg et kosttilskudd basert på vitamin C, D, E og også sink, alle viktige elementer for normal funksjon av immunsystemet.
4. Respekter rytmene hans
Sesongskiftet er ikke lett for noen, ikke engang for et barn. Vær forsiktig med å respektere tilpasningsrytmene til den nye høstrutinen, uten å tvinge ham for mye, spesielt når du innser at han er veldig sliten.
Tretthet og stress reduserer faktisk kroppens immunforsvar og utsetter det lettere for angrep av virus og bakterier. Sørg for at oppvåkningsøyeblikket ikke er for traumatisk for barnet ditt: La ham gjøre ting rolig om morgenen - for eksempel en fredelig frokost som skal nytes i selskap - slik at han får den tiden som er nødvendig for å våkne helt uten å blir katapultert. i den daglige rutinen for brått. Noen ganger kan du sette alarmen litt tidligere, for å klare alt uten overdreven hastighet, slik at du kan gå på den beste måten, ja selv om du sover ti minutter mindre! Prøv deretter, hvis mulig, og hvis babyen din fortsatt er liten, å alltid gi ham en lur om ettermiddagen, og selv om han er eldre, ikke få ham til å legge seg for sent, og garantere ham minst 9-10 timer om natten. Regelmessighet er viktig, og sakte vil han kunne komme seg vant til de nye rytmene som krever høstsesong.
5. Lag en god appelsinjuice hver morgen
Bli vant til å klemme ferske appelsiner hver morgen for barnet ditt (og hvorfor ikke, du også!). Appelsinjuicen er faktisk en god kur mot sesongmessige plager. Det vil hjelpe barnet ditt å fylle på vitamin C, næringsstoffet som mer enn noen andre har evnen til å styrke immunsystemet og forhindre influensa og forkjølelse.
En appelsinjuice inneholder også mineralsalter og vitamin B1 og B2, som bidrar til å redusere tretthet og tretthet. Finn ut umiddelbart hvilke andre matvarer som styrker immunforsvaret som skal integreres i kostholdet ditt:
