Bellyache? Her er årsakene og naturlige rettsmidler
Å si "jeg har vondt i magen" er et uttrykk vi har gjentatt eller hørt ofte. Imidlertid er det en smerte og et symptom av varierende intensitet, og som ikke alltid lett avslører hva som forårsaket det. Selvfølgelig er vondt i magen ofte ufarlig, men definitivt irriterende. Hva som kan hjelpe oss å bekjempe det, avhenger av årsaken. For eksempel, varmen fra en varmtvannsflaske kan være den beste allierte mot magesmerter forårsaket av menstruasjon.
Varme er blant annet et lite mirakelvåpen for magesmerter generelt.Det hjelper også mot kramper forårsaket av stress eller magesmerter, som vanligvis får deg til å føle smerter i øvre del av magen.
Det er mange årsaker til magesmerter
Magesmerter kan ha mange årsaker. Du har kanskje spist for mye da det er mulig at du lider av en "matintoleranse, for eksempel laktoseintoleranse." I dette tilfellet fordøyes ikke laktosen i forskjellige matvarer ordentlig, noe som fører til kramper og luft i magen.
For det første, for å unngå slike problemer, bør du finne ut om visse matvarer ikke passer for deg og hvilke. Den beste måten er å starte med en diettdagbok og skrive ned hva du spiste. Ved å gjøre det, vil du kunne sjekke hvor magesmerter kommer fra.
Hvis smertene oppstår ofte og over en lengre periode, bør du kontakte legen din for å kunne fastslå årsaken nøyaktig. Du kan for eksempel oppdage at du bør unngå matvarer som inneholder laktose. Alternativt kan du kjøpe tabletter fra apoteket som kan tas før du spiser meieriprodukter og vil lette fordøyelsen.
Se også
Matvarer inneholder laktose:
- Melk og myse
- Yoghurt
- Smør
- Oster, ferske og krydret
- Iskrem
- Mange sauser
- Ofte brukt i ferdige måltider og hurtigmat
Hvis du er sikker på at du ikke har matallergi eller intoleranse, kan det være mange andre årsaker til magesmerter. For å kjenne dem, er det alltid bedre å gå til en lege, for å utelukke eller bekrefte de forskjellige hypotesene. Faktisk kan magesmerter eller magekramper dikteres enten av psykologiske faktorer, for eksempel høyt stress og angst, eller av mer alvorlige sykdommer som krever oppmerksomhet og omsorg fra en spesialist, for eksempel Crohns sykdom, irritabel tarmsyndrom eller kolitt.
Hva hjelper mot magesmerter etter å ha spist?
Hvis magesmerter kommer av overspising, hjelper trening, spesielt hvis det er i form av en fordøyelsesgang. Det som ikke hjelper her i kampen mot magesmerter er de såkalte "fordøyelsene", det vil si likører og drikker basert på magen Navnet er misvisende: de gjør fordøyelsen enda vanskeligere.
Hva kan hjelpe oss i dette tilfellet? Varme er nesten alltid et utmerket middel for magesmerter og lindrer dem raskt. Den klassiske varme teen, med tilsetning av fennikel og anis, viste seg å være et utmerket beroligende hjemmemedisin for magesmerter.
Hva hjelper mot magesmerter forårsaket av menstruasjon?
Spesielt unge kvinner lider av smerter hver måned når de har menstruasjon. Feilen ligger hos livmoren, som trekker seg sammen når slimhinnen utvises.Det beste middelet mot disse magesmertene er en kombinasjon av varme og trening.
Legg deg ned med en flaske varmt vann på magen en stund: varmen roer krampene og har placebo og avslappende effekt. Når smertene avtar, bør du reise deg og bevege deg uten å anstrenge deg for mye. Muskeløvelse så lenge det er lett, vil lindre kramper enda mer.
De beste hjemmemedisinene for magesmerter
Hvis du er ute og går og ikke kan sette en varmtvannsflaske på magen, er det andre naturlige og "hjemmelagde" midler som hjelper mot magesmerter, spesielt hvis de er forårsaket av mat og dårlig fordøyelse.
Disse hjemmemedisinene lindrer raskt kramper og magesmerter:
- Peppermynte urtete (kjøp den online)
- Kamille
- Urte med fennikel
- Kummininfusjon
- Sitronmelisse (kjøp den på Amazon)
- Ingefær: som te eller i pulverform
- Tygge fennikelfrø (kjøp dem på Amazon)
Et lett kosthold hjelper mot magesmerter
For at hjemmemedisiner kan være til hjelp, er det nødvendig å følge et lett kosthold, det vil si et enkelt diett for magen. Svært krydret, fet eller søt mat bør unngås: oster, pølser og søtsaker er de første som elimineres, etterfulgt av belgfrukter fordi de øker magesvulmen. I tillegg bør forbruket av kullsyreholdige drikker også minimeres.
Det er best å spise godt tolerert mat. Den beste allierte mot alle typer magesmerter er absolutt hvit ris, perfekt selv ved dysenteri fordi den lett absorberer overflødig væske. Ved kvalme anbefales det å spise bananer, gulrøtter, potetmos og urtete. Eller infusjonsbasert Til slutt ønsker vi å fjerne en falsk myte: i tilfelle kvalme må du ikke eliminere noen type meieriprodukter. Faktisk er det anbefalt å bruke minst en yoghurt om dagen, fordi den er rik på probiotika som kan gjenopprette flora bakterien.
For mer informasjon om magesmerter, årsaker og løsninger, anbefaler vi at du konsulterer Humanitas nettsted.
