Stress overføres: hvordan unngå å bli smittet av andres

Ordre for dagens liv? Stress. Dagens rytmer forhindrer nesten alle i å ha et avslappet, fredelig liv, eller et som følger avslappede og fredelige tider. Mellom stress for familien, stress for arbeid, barns forpliktelser, turene til treningsstudioet og pliktene som også når deg på sosiale nettverk, er det veldig vanskelig å administrere alt og også håndtere det rolig. Som om det ikke var nok, men hvis du føler deg mindre presset i en periode av livet ditt, vil det være nok til å være omgitt av stressede mennesker til å beskylde, akkumulere og bli smittet av deres stress. Før du forstår hvorfor, finn ut ved å se videoen hva din perfekte stressavlastning er, sier stjernetegnet det:

Fordi stress ville være smittsomt

Stress, akkurat som forkjølelse, ville derfor lett overføres. Hvordan er det mulig? Gjennom speilneuroner, nevroner som eksisterer for å tillate empati mellom oss og andre. Gjennom speilneuroner blir andres atferd imiterbar, og dette vil også skje når vi er omgitt av mennesker som antar holdninger angst, tretthet og sterkt stress. Tenk om det: hvor mange ganger har du våknet på høyre fot, du har startet dagen full av energi og energi, men når du kommer til universitetet, på jobb eller etter å ha møtt noen, endres humøret ditt og du føler deg i tretthet, angst eller uro? Selvfølgelig avhenger dette også mye av måten du samhandler med andre på og din evne til å løsrive deg fra andres følelser og reaksjoner.

Se også

Setninger om empati, evnen til å oppleve andres følelser

Arbeidsstress: hva er utbrenthetssyndrom og hvordan du skal håndtere det

Narsissistisk mann: hvordan gjenkjenne og unngå den affektive manipulatoren

Hvordan unngå å bli smittet av andres stress

Å isolere atferd fra stress, gi deg selv øyeblikk til å finne deg selv (for eksempel å praktisere yoga kan være et godt valg), bruke positiv tenkning, prøve å slippe ut negative følelser og finne en sunn balanse mellom arbeid og følelser, kan være måter å unngå å være " smittet". Det kan være veldig nyttig å se utenfra, stoppe et øyeblikk og avklare for deg selv hva du føler. Hvilken opprinnelse er ditt agitasjonsøyeblikk? Hvor mange ting i livet ditt er i dette øyeblikket en faktor for frykt eller angst? De vil være rolig, og spesielt hvis du har noen logiske svar, tar du sannsynligvis på deg andres stress.Dette er det riktige tidspunktet for å puste, bruke regnfrakk og la situasjoner som ikke tilhører deg skli på deg! Så pust dypt og ...

Laster inn ...

via GIPHY

Visste du at sport er bra for både kropp og sjel? Mot stress og tretthet hjelper yoga deg med å dra nytte av deg selv. Her er noen tilgjengelige stillinger du kan starte: