Misunnelse: hva det er og hvordan du kan holde denne følelsen under kontroll
Dante reserverte et spesielt sted for de misunnelige i sitt skjærsild og absolutt misunnelse er en følelse som har gitt en vanskelig tid selv for filosofer, forfattere og psykologer. Fordi alle noen ganger er misunnelige, men ingen innrømmer det. Det er imidlertid viktig, å vite hvordan du skal kontrollere denne følelsen for ikke å bli overveldet av lidelse. Og hvis du er sjalu på din beste venn av og til, husk å fortelle henne noen fine ting også, som forklart i videoen!
Så er den følelsen som kalles misunnelse
Misunnelse er en ubehagelig følelse som vi føler når noen har en godhet eller en egenskap vi også vil ha; ofte følges denne følelsen av aversjon og harme for de som derimot besitter det vi ikke har. den katolske religionen, misunn deg over at det er en av de syv dødssyndene, og Dante snakker også om den guddommelige komedien.
Misunnelse er en såkalt "sekundær følelse" som kommer til uttrykk i harme mot en eller flere personer. Opprinnelsen til misunnelse er kompleks, men i grunnen kan det gjenkjennes en viss tendens til selvmedlidenhet, offer og lav selvfølelse.
De misunnelige krever faktisk noe som de ikke har (det være seg en kvalitet eller skjønnhet, ungdom, rikdom, ...) og som andre har, og av den grunn tror de at verden er urettferdig og grusom. med dem. De opplever et frustrert ønske som også kan bli svært farlig fordi lidelsen på grunn av en tapende konfrontasjon med noen, i en sfære som er relevant for personen som føler misunnelse, kan generere harme, ubehag og utilstrekkelighet.
Ifølge noen psykologistudier er misunnelse blant de mest avviste negative følelsene fordi den i seg selv inneholder to unevnelige sannheter: den implisitte innrømmelsen av å være dårligere enn en annen og det skjulte forsøket på å skade ham for å få det han har. Misunnelse er derfor ofte preget av en følelse av skjult fiendtlighet mot noen, ondskap og et avskyelig ønske om å forårsake skade. Denne følelsen, til stede siden begynnelsen av menneskelig historie (husker du historien om Abel og Kain?) Er tradisjonelt knyttet til utseendet, faktisk sier vi "misunnelig utseende". Ordet misunnelse kommer faktisk fra det latinske verbet "videre", det vil si å se. Av denne grunn plasserer Dante i sin guddommelige komedie de misunnelige i skjærsilden og fordømmer dem til å leve med øyelokkene sydd med wire: en måte, dette, for å sone skylden for deres misunnelige blikk.
Et sært trekk ved misunnelse er at det fremfor alt kjennes på de som ligner på oss. Det er faktisk vanskelig å misunne en super supermodell eller en ukjent milliardær, mens det er mye lettere å føle denne følelsen overfor en venn eller kollega.
Målet for vår misunnelse blir da menneskene som står oss nær: familiemedlemmer (veldig kjent er misunnelsen mellom brødre), venner og arbeidskamerater.
Fordi vi føler oss misunnelige på noen
Den japanske forskeren Hidehiko Takahashi har vist hvordan misunnelse forårsaker ekte fysisk lidelse i hjernen til dem som føler det. Hvorfor skulle vi da ha en så smertefull følelse, både for oss selv og for andre? Svaret ligger kanskje i det faktum at "misunnelse er en" sosialt nyttig følelse ved at den (akkurat som frykt) stimulerer oss til å handle og ta beslutninger. Det vil si at den utløser en alarmklokke i oss og får oss til å forstå at vi er tapere innenfor den sosiale konfrontasjonen.
Misunnelse er den psykologiske mekanismen som, ved å få oss til å føle oss dårligere enn andre, får oss til å nå de samme målene.
Hvordan psykologi tolker misunnelse
Misunnelse, selv om den ikke er blant følelsene som psykologer anser som grunnleggende, er av stor betydning i individets liv. Faktisk er det en kompleks følelse som refererer til verdier og selvbilde. Årsaken som utløser den (den såkalte triggeren) er ønsket om å eie som plasserer en sammenligning mellom subjektet som føler følelsen og som i stedet besitter den mye ettertraktede kvaliteten.
Misunnelse er ofte forbundet med følelser og følelser som sinne, offer, forakt, beundring, selvmedlidenhet, harme, selvverdi, lav egeninteresse og skam. Dessverre kan misunnelse, i tillegg til å være smertefullt for de som føler det, føre til aggressive handlinger som tar sikte på å skade den misunnelige personen. I noen tilfeller kan det imidlertid dukke opp en passiv holdning der man gir opp å kjempe for sine mål og godtar en generell tendens til fiasko og selvmedlidenhet.
Sjalusi er en "følelse som ligner misunnelse fordi man på denne måten føler seg allerede fra den første kontakten med familiens sfære, i barndommen. Den endrer imidlertid oppfatningen av virkeligheten på en annen måte og har allerede kjennetegn knyttet til mening. Ruminering, Imidlertid er det tilstede i begge følelsene fra de aller første manifestasjonene, det samme er den intense ondskapen som de som lider av det opplever. De som føler sjalusi lider like mye som de som lider av det, om ikke mer, og er absolutt en lidelse som , hvis det blir besatt, må det undersøkes på et psykologisk nivå.
Når misunnelse blir patologisk
Følelse av sjalusi eller misunnelse er et vanlig fenomen, men det kan bare bli patologisk i visse situasjoner. Ifølge psykoanalysen føler barn misunnelse fra en tidlig alder, mens lærde Melanie Klein mener at det er en grunnleggende følelse for den påfølgende følelsesmessige affektive utviklingen av barnet. I barndommen, derfor, hvis misunnelse ikke er overdreven og hvis den blir behandlet riktig, er det ikke en negativ følelse.
Imidlertid er det når denne følelsen blir fjernet, det vil si når den ikke blir gjenkjent, at den kan føre til å oppleve dysfunksjonelle tilstander som angst, skyld og frustrasjon. Misunnelse kan bli patologisk når tanken han blir stiv, obsessiv og kontinuerlig: sammenligningen med den andre fører til en følelse av selvdevaluering som kan føre til ødeleggende oppførsel.
Når misunnelse er positiv
Ifølge noen psykologer ville det også være en "positiv mening i misunnelse, en misunnelse, det vil si" god "som ville få folk til å ønske å forbedre seg etter en sammenligning med andre som de er tapere i. I god misunnelse er det derfor er noen positive mekanismer som ville føre til en sunn sammenligning, der negative følelser og harme ikke finner plass. I dette tilfellet er følelsen som dukker opp sammen med misunnelse beundring, for når egenskapene til "annet, er det ingen selvverdi , og heller ikke en mindreverdighetsfølelse.
Misunnelse kan derfor være godartet når det fører til emulering: i dette tilfellet er det et skikkelig press for å komme i gang med å forbedre. Og hvis sammenligningen med den andre indikerer en ulempe, vil de som er sunne misunnelige ta det som en anspor for å ta igjen.
Denne drivkraften mot emulering var derimot også (ifølge noen psykologer og forskere) årsaken til suksessen til forbrukersamfunnet. Det virker faktisk som om ønsket om å etterligne andre har utløst en psykologisk mekanisme som en når du kjøpte en god (en bil, en kjole, et hus, ...) ville du bytte den på kort tid for å kjøpe en vakrere eller større.
Dermed kunne misunnelse ha vært en virkelig drivkraft for samfunnet: ved å gripe inn på det sosiale aspektet og på ønsket om etterligning, takket være denne følelsen ser det ut til at menn har forbedret seg for å utvikle seg.
Misunnelse er imidlertid en følelse som aldri må innrømmes: på et sosialt plan setter de som sier at de prøver det umiddelbart en tilstand av mindreverdighet. Det som kan være en oppriktig innrømmelse, er i stedet en svakhet og denne bevisstheten endrer oppfatningen som andre har av oss.
Hvordan overvinne misunnelse
Er det mulig å overvinne misunnelsesproblemet? Ifølge psykologien, ja, og nøkkelen til å gjøre det ville ligge i ikke å fornekte følelsene, men behandle dem for å leve dem med bevisstheten om at denne følelsen er normal og fysiologisk. For å gjøre dette, det er nødvendig å gå en vei for å utvikle en full bevissthet om seg selv: det vil si at det er et spørsmål om å forstå hva våre styrker og svakheter er og å etablere virkelige mål som kan oppnås.
På denne måten kan det være veldig nyttig å føre en ekte følelsesdagbok, det vil si en notatbok hvor du kan skrive ned stemningen din, hvordan vi føler om en hendelse eller en person, hva er tankene som forårsaker ubehag. Ifølge psykologi kan trening og å øke kunnskapen vi har om oss selv hjelpe oss og gjenopprette selvfølelse og selvtillit.
Hvis det psykologiske arbeidet med oss selv ikke er nok til å overvinne at vi er misunnelige, kan vi prøve terapeutisk hjelp ved å eksperimentere med kognitiv atferdsterapi. Ifølge kognitive teorier er det faktisk mulig å stille spørsmål ved noen atferd knyttet til misunnelse ved å handle på den dysfunksjonelle oppfatningen vi har av oss selv. Videre søker kognitiv atferdspsykologi å eliminere overdreven stivhet som følger misunnelige mennesker.
Det fungerer deretter på den såkalte drøvtyggingen, det vil si det tvangstanker som tar hjernen din på påståtte feil eller urettferdigheter, for å kanalisere den positive misunnelsen til en virkelig forbedring av oss selv.
