Trekking

Fra å gå ... til trekking
Trekking er en mer kompleks og slitsom aktivitet enn bare å gå, og dens vanskeligheter bør ikke undervurderes: det er en sport i alle henseender, som ikke må tas lett på.
Det er viktig å velge en reiserute som tilsvarer ens evner, med tanke på kilometerne som skal tilbakelegges, høydeforskjellen, høyden som er nådd, vanskeligheter med ruten og værforholdene.

Fordelene
Trekking er en "fordelaktig aktivitet, av mange grunner ...
-Det passer for alle. Unge eller gamle, stillesittende eller sporty mennesker: det viktige er at stien tilsvarer ens evner.
-Det er "hyggelig. Det er ingen konkurranse mellom menneskene som deltar i en" eksklusjon, men snarere solidaritet i å møte rutens vanskeligheter og ønsket om å tilbringe fredelige timer, beundre landskapet.
-E "anti-stress. Å gå betyr å skjære ut tid for deg selv. Det betyr å finne kontakt med naturen og puste ren luft. D" på den annen side, når du går, produserer kroppen endorfiner, hormonene for velvære.
-Det er sunt. Når du går, arbeider leddene og det kardiovaskulære og respiratoriske systemet, noe som resulterer i en økning i muskelmasse, en nedgang i bentap, bedre lungeventilasjon og en forbedring av hjertefunksjonen.
- Får deg til å gå ned i vekt. Selv om det ikke er intens, er innsatsen i trekkingen forlenget. Resultat: ikke bare kalorier blir brent (fra 300 til 800 Kcal / t avhengig av hastighet og høydeforskjell), men også - etter omtrent 45 minutters gange - trekkes akkumulering av fett.

Utstyret
For å være trygg og dra nytte av trekkingens gleder, er det viktig å være godt utstyrt.
- Noen tursko. Å ha passende sko når du er på fotturer er avgjørende. Skoene må være komfortable, garantere et godt grep i bakken, støtte ankelen, beskytte mot fuktighet, absorbere støt.
- Vanntette og pustende klær. Klærne må beskyttes mot elementene og la huden puste.
-En god ryggsekk. Volumet er relatert til bruken av det: 30-40 l for en ekskursjon på 1 dag, 50-70 l i flere dager. Det er også viktig å fordele vekten godt.
-Men også: en vannflaske, et kompass, solbriller, et topografisk kart, et redningssett, en telegrafpinne ...

Italia har en eksepsjonell naturarv. Det er mange godt merkede og merkede reiseruter. Dra nytte av det!